Φόβος για το σκοτάδι

Γενικότητα

Ο φόβος για το σκοτάδι (ή ακλουοφοβία) είναι ένα αίσθημα δυσφορίας ή έντονης δυσφορίας, που ένα άτομο αντιλαμβάνεται όταν βρίσκεται σε σκοτεινά περιβάλλοντα.
Γνωστή και ως «νικοφοβία», αυτή η φοβική διαταραχή είναι αρκετά συχνή στα παιδιά, ενώ είναι λιγότερο συχνή στους ενήλικες.

Συνήθως, η ακλουοφοβία δεν είναι φόβος για το ίδιο το σκοτάδι, αλλά φόβος για τους κινδύνους (πραγματικούς ή φανταστικούς) που μπορεί να κρύβονται στο σκοτάδι. Η φοβική διαταραχή προκαλείται επομένως από την παραμορφωμένη αντίληψη του εγκεφάλου για το τι μπορεί να συμβεί σε ένα σκοτεινό περιβάλλον. Ο φόβος για το σκοτάδι μπορεί να εκδηλωθεί προσωρινά ακόμη και όταν το θέμα φοβάται από επεισόδια της εμπειρίας, αρνητικές σκέψεις ή ιδέες που θεωρούνται απειλή (π.χ. «επιθετικότητα, κλοπή, χωρισμός κ.λπ.»).
Η φοβία του σκότους περιλαμβάνει φυσιολογικά-σωματικά συμπτώματα (όπως, για παράδειγμα, αυξημένους καρδιακούς παλμούς, αναπνοή και εφίδρωση) και ψυχολογικά (άγχος, παράνοια, πανικός και αγωνία).
Συχνά, αυτή η φοβική διαταραχή αντιπροσωπεύει ένα παροδικό φαινόμενο, που προορίζεται να εξαφανιστεί αυθόρμητα. Σε περίπτωση που ο φόβος για το σκοτάδι είναι ακραίος, σε σημείο να πυροδοτήσει έντονες κρίσεις πανικού ή βαθιά δυσφορία στη διαχείριση των συνήθων καθημερινών δραστηριοτήτων της ζωής, θα μπορούσε να είναι χρήσιμο να ακολουθήσουμε μια πορεία ψυχοθεραπείας ή συμπεριφορικής θεραπείας με στόχο την υπέρβαση της φοβίας Το

Τι είναι αυτό

Ο φόβος για το σκοτάδι είναι ένα αίσθημα έντονης δυσφορίας που σχετίζεται με το σκοτάδι και τυχόν κινδύνους που μπορεί να κρύψει.

Ένας ορισμένος βαθμός φόβου για το σκοτάδι είναι φυσικός και μπορεί να θεωρηθεί αρκετά φυσιολογικός, ειδικά στα αναπτυξιακά στάδια του παιδιού. Ωστόσο, εάν ο φόβος προκαλεί κρίσεις άγχους ή κρίσεις πανικού και γίνει τόσο έντονος που θεωρείται παθολογικός, είναι πραγματική φοβία.

Αιτίες

Ο φόβος για το σκοτάδι είναι βασικά μια μορφή άγχους που εμφανίζεται όταν το υποκείμενο εκτίθεται σε έναν πιθανό ή φανταστικό κίνδυνο, χωρίς να έχει τον έλεγχο του τι συμβαίνει.
Αυτή η διαταραχή σπάνια παρατηρείται σε παιδιά ηλικίας κάτω των 2 ετών.
Ο φόβος για το σκοτάδι μπορεί να ενεργοποιηθεί με τρεις τρόπους:

• Παρατήρηση και ακρόαση των φόβων άλλων παιδιών κατά τη βρεφική ηλικία.
• Μετά από μια «τραυματική εμπειρία που έζησε στο παρόν (όπως μια επίθεση, απώλεια μέλους της οικογένειας, μάρτυρες χυδαίων ή ιδιαίτερα βίαιων ενεργειών κ.λπ.) ή στο παρελθόν.
• Συνδέοντας μια φυσική αίσθηση - στην περίπτωση αυτή, φόβο - με ένα κοντινό αντικείμενο (διαδικασία επίσης γνωστή ως "αγκύρωση").

Μερικοί ερευνητές, ξεκινώντας από τον Σίγκμουντ Φρόιντ, θεωρούν ότι ο φόβος για το σκοτάδι είναι μια εκδήλωση "διαταραχής άγχους αποχωρισμού. D" Από την άλλη πλευρά, αυτή η φοβία συνήθως συμβαίνει κατά την παιδική ηλικία, ακριβώς στην περίοδο κατά την οποία τα παιδιά μαθαίνουν να αποσυνδέονται και να είναι ανεξάρτητα από τους γονείς τους, ξεκινώντας μια πορεία προς την αναζήτηση της αυτονομίας.

Σε ενήλικες, η ακλουοφοβία μπορεί να εξαρτάται από πολλαπλές αιτίες, όπως:

• Μορφή δυσλειτουργικής προσκόλλησης προς τους γονείς στην παιδική ηλικία (για παράδειγμα, οι υπερπροστατευτικές συμπεριφορές εμποδίζουν το παιδί να αντιμετωπίσει εξετάσεις στο ύψος του και δημιουργεί ανασφάλεια).
• Τραυματικά επεισόδια που συνέβησαν κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης.
• Δυσκολία ή αδυναμία του ατόμου να γνωρίσει τον εαυτό του και τον περιβάλλοντα κόσμο.
• Φόβοι για καταστάσεις που δεν μπορούν να ελεγχθούν.

Ο φόβος για το σκοτάδι σχετίζεται κυρίως με αυτές τις αισθήσεις, αλλά οι παράγοντες ενεργοποίησης μπορεί να είναι διαφορετικοί και να εμφανίζονται σε στιγμές άγχους ή ιδιαίτερα δύσκολο να διαχειριστούν.

Συμπτώματα και επιπλοκές

Το άτομο που πάσχει από ακλουοφοβία εκδηλώνει ένα «αφόρητο άγχος, σε συνθήκες σκοταδιού ή ακόμη και με την απλή σκέψη μιας τέτοιας κατάστασης. Στην περίπτωση του φόβου του σκοταδιού, αυτό το συναίσθημα μεταφράζεται σε" αδυναμία ύπνου με σβηστά φώτα και φόβος να μείνει μόνος. Σε αυτή τη συγκεκριμένη ψυχολογική κατάσταση, το σκοτάδι κρύβει γνωστά πρόσωπα και αντικείμενα από την όψη.
Ο έντονος φόβος για το σκοτάδι προκαλεί ψυχολογικά και / ή φυσιολογικά-σωματικά συμπτώματα, όπως:

• Υπερβολικός ιδρώτας
• Ναυτία;
• Ξερό στόμα
• Αυξημένος καρδιακός ρυθμός
• Αίσθημα λιποθυμίας
• Αυξημένος ρυθμός αναπνοής.
• Αδυναμία να μιλήσω ή να σκεφτώ καθαρά
• Αίσθημα αποστασιοποίησης από την πραγματικότητα.
• Αγωνία, παράνοια και φόβος του θανάτου.

Για να σταματήσουν τον φόβο, οι φοβικοί άνθρωποι εφαρμόζουν στρατηγικές αποφυγής, δηλαδή προσπαθούν να μην εκτεθούν στο σκοτάδι, καθυστερώντας τον χρόνο για ύπνο ή / και ακολουθώντας ένα τελετουργικό (ελέγξτε ότι οι πόρτες είναι κλειστές, ότι δεν υπάρχει κανείς κάτω από το κρεβάτι και ούτω καθεξής.) Επιπλέον, ο νικοφοβικός μπορεί να επιδιώξει τη καθησυχαστική παρουσία ενός μέλους της οικογένειας, με σοβαρούς περιορισμούς για τις δραστηριότητές του.
Ο φόβος για το σκοτάδι συνδέεται συχνά με διαταραχές ύπνου: όσοι πάσχουν από αυτή τη φοβία είναι πιο πιθανό να αντιληφθούν και να προβλέψουν εξωτερικούς ήχους, που θα τους εμπόδιζαν να κοιμηθούν.

Στα παιδιά, ο φόβος για το σκοτάδι προκαλεί απελπισμένο κλάμα, εφιάλτες και αϋπνία. Στην ενήλικη ζωή, το σκοτάδι συνήθως προκαλεί εμμονικές και παράλογες σκέψεις που σχετίζονται με ανεξέλεγκτη συναισθηματική εκκένωση.

Διάγνωση

Σε πολλές περιπτώσεις, η ακλουοφοβία αντιπροσωπεύει ένα παροδικό φαινόμενο, που προορίζεται να εξαφανιστεί αυθόρμητα.
Εάν επιμείνει για αρκετούς μήνες, ωστόσο, ο φόβος του σκότους μπορεί να αντιμετωπιστεί με την υποστήριξη ενός ψυχολόγου. Μπορεί να βοηθήσει το άτομο να κατανοήσει τους λόγους πίσω από τη φοβία του και θα είναι σε θέση να υποδείξει τα καταλληλότερα φάρμακα ή θεραπευτικό μονοπάτι.

Θεραπεία

Για να αντιμετωπίσετε το φόβο του σκότους, είναι καλό να συνηθίσετε στο σκοτάδι από την παιδική ηλικία. Η προσέγγιση πρέπει να πραγματοποιηθεί με σταδιακό και φυσικό τρόπο, αποφεύγοντας το παιδί να βιώσει μια αίσθηση μοναξιάς ή μια ξαφνική αλλαγή από τη ρουτίνα.
Το περιβάλλον παίζει επίσης σημαντικό ρόλο: Για να ξεπεράσετε το φόβο του σκότους, μπορεί να είναι χρήσιμο να κρατήσετε ένα μικρό νυχτερινό φως, έτσι ώστε το παιδί να μπορεί να παρατηρήσει την πραγματικότητα της κρεβατοκάμαρας και να μην χάσει τον έλεγχο του περιβάλλοντος.
Σε γενικές γραμμές, λοιπόν, πρέπει να αποφεύγεται η παρακολούθηση ταινιών τρόμου ή ιδιαίτερα βίαιων πριν τον ύπνο, καθώς προδιαθέτει για καταπιεστικά όνειρα ή εφιάλτες.
Όσον αφορά τη θεραπευτική προσέγγιση, είναι δυνατή μια γνωστική και συμπεριφορική παρέμβαση.
Από γνωστική άποψη, ο φόβος του σκότους μπορεί να αντιμετωπιστεί εξορθολογίζοντας τη φοβική αντίδραση. Η συμπεριφορική θεραπεία, από την άλλη πλευρά, συνίσταται στο «να εκθέτουμε σταδιακά το άτομο στο φόβο του. Με αυτή την έννοια, είναι απαραίτητο να εξοικειωθούμε με το σκοτάδι, προγραμματίζοντας δραστηριότητες που θα πραγματοποιηθούν, πρώτα σε χαμηλό φως και στη συνέχεια, αυξάνοντας το επίπεδο σκοταδιού.