Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Δημόσιας Υγείας, τους επόμενους μήνες, παρά το εμβόλιο, το οποίο θα χορηγηθεί σταδιακά σε όλα τα τμήματα του πληθυσμού, θα βρεθούμε να αντιμετωπίζουμε μια νέα κατάσταση έκτακτης ανάγκης υγείας: το λεγόμενο σύνδρομο άγχους μετά τον αποκλεισμό. , που χαρακτηρίζεται ήδη από ανησυχητικά επίπεδα άγχους την περίοδο πριν από την πανδημία, έχει υποστεί απότομη επιδείνωση της ποιότητας, για διάφορους λόγους: ο κίνδυνος μετάδοσης, η εικονική εκπαίδευση στο σπίτι, η ανασφάλεια, οι οικονομικές δυσκολίες, η έξυπνη εργασία, η διατήρηση του εαυτού μας συνεχώς (και συχνά με εμμονή ) ενημερωμένος, εκθέτοντας τον εαυτό του σε όχι πολύ παρήγορες ειδήσεις που μπορούν να προκαλέσουν φόβο και απογοήτευση. Στις πιο πολύπλοκες και σοβαρές περιπτώσεις, λοιπόν, η αντιμετώπιση ασθενειών και θανάτων ήταν καταστροφική. Για να μην αναφέρουμε ότι η απομόνωση έχει βλάψει όλους. Πολλά παιδιά και έφηβοι έχουν χάσει σημαντικές ευκαιρίες για κοινωνική ανάπτυξη. Το συλλογικό τραύμα συμβάλλει στο αυξημένο άγχος και στην κατάθλιψη και άλλους παράγοντες ψυχικής υγείας που σχετίζονται συνήθως με διαταραχές.
Ο Έρως υποφέρει επίσης από αυτό, δεδομένου ότι, λόγω του Covid-19, η σεξουαλικότητα των ανθρώπων έχει μειωθεί σε πολλές περιπτώσεις σχεδόν στο μηδέν.
Ευτυχώς, υπάρχουν και καλά νέα: χάρη στη χρήση μάσκας, το χειμώνα του 2020-21 η γρίπη δεν έφτασε στην Ιταλία.
Ποιος θα επηρεαστεί;
Η ψυχολογική κατάσταση έκτακτης ανάγκης μετά τον αποκλεισμό, όπως ορίζεται από ειδικούς, θα επηρεάσει όλα τα τμήματα του πληθυσμού. Τόσο εκείνα που έχουν πληγεί άμεσα από τον Covid-19 όσο και εκείνα που έχουν γλιτώσει. Προφανώς οι πιο επηρεασμένοι θα είναι οι άνθρωποι που έχουν βιώσει τη νόσο άμεσα, στο σπίτι ή στο νοσοκομείο, ή μέσω μελών της οικογένειας, πενθούντες, εργαζόμενοι στον τομέα της υγείας, γιατροί, νοσηλευτές, περισσότερο εκτεθειμένοι κατά τη διάρκεια της πανδημίας. Στη συνέχεια θα υπάρχουν άνθρωποι που έχουν ζήσει την καραντίνα και δεν έχουν επηρεαστεί από τον Covid, αλλά φορείς συγκεκριμένων αδυναμιών, όπως ως άτομα με σωματικές παθολογίες, αναπηρίες, ψυχιατρικά προβλήματα, ηλικιωμένοι μόνοι, εργαζόμενοι σε κρίσιμες καταστάσεις. Και, τέλος, αυτό που δίνει το μέτρο της έκτασης αυτής της νέας έκτακτης ανάγκης, δεκάδες εκατομμύρια άνθρωποι περιορίζονται στα σπίτια τους για μήνες, αντιμετωπίζοντας δυσκολίες, αβεβαιότητες για το μέλλον και την κοινωνική απομόνωση.
του 2021. Η ψυχοκοινωνική βλάβη που επισημάνθηκε από την έρευνα μεταφράζεται στα δεδομένα: 42% άγχος / στρες, 24% διαταραχές ύπνου, 22% ευερεθιστότητα, 18% καταθλιπτική διάθεση, 13% συγκρούσεις σχέσεων.
Αυτό που προκύπτει είναι μια απότομη αύξηση της ψυχολογικής δυσφορίας (το 31% των Ιταλών δηλώνουν σαφή επιδείνωση των ψυχολογικών συνθηκών και ανησυχούν γι 'αυτό), η οποία βρίσκει τις προϋποθέσεις της όχι μόνο στις συνθήκες / περιορισμούς της πανδημίας (51%) αλλά και - και όλο και περισσότερο - όσον αφορά τις κοινωνικές και οικονομικές προοπτικές (58%). Αυτό είναι κατανοητό
λαμβάνοντας υπόψη τις εκτιμήσεις για πτώση του ΑΕΠ περίπου 10%, το πιο αρνητικό ποσοστό από τον Δεύτερο Παγκόσμιο Πόλεμο.
Δράστε στην ψυχοκοινωνική δυσφορία
«Αντιμετωπίζοντας την πολυπλοκότητα της κατάστασης, είναι απαραίτητο να έχουμε μια ματιά ικανή να κατανοήσει τη σύνδεση μεταξύ των κύριων παραγόντων που διακυβεύονται, δηλαδή των πτυχών που επηρεάζουν περισσότερο τη« γενική τάση και επιτυχία των εφαρμοζόμενων στρατηγικών », επιβεβαιωμένη από το CNOP.
Τα δεδομένα που προκύπτουν είναι αυτά μιας αμοιβαίας αλληλεπίδρασης μεταξύ παραγόντων του κοινωνικού πλαισίου, όπως η κρίση υγείας και η κοινωνικοοικονομική κρίση, και οι ατομικοί και συλλογικοί ψυχολογικοί παράγοντες: επίπεδα στρες, προσαρμοστικές στρατηγικές, συμπεριφορές. Μια αλληλεπίδραση από την οποία θα εξαρτηθεί η συλλογική ισορροπία. Όπως έχει τεκμηριώσει η έρευνα, στην πραγματικότητα, η εξασθένηση της ψυχολογικής ευημερίας και η "αύξηση των επιπέδων στρες προκαλεί υποτροπές τόσο στο επίπεδο της σωματικής υγείας (π.χ. μεγαλύτερη ευπάθεια στον ιό) όσο και στο υπαρξιακό-συναισθηματικό επίπεδο (π. . Στάσεις, συμπεριφορές, σχέσεις. Δυσλειτουργικές ή σε κίνδυνο, μειωμένη κοινωνική συμμετοχή, ψυχικές διαταραχές κ.λπ.).
Δυστυχώς, για λίγο ακόμη δεν θα είναι δυνατή η ανακούφιση αυτών των παθήσεων μέσω του αθλητισμού, δεδομένου ότι, όπως καθορίστηκε από τον Ιανουάριο, τα γυμναστήρια και οι πισίνες θα παραμείνουν κλειστά.
που μπορεί να εφαρμοστεί αμέσως:
1) να περάσετε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους το συντομότερο δυνατό.
2) μην χάνετε ποτέ την επαφή με φίλους και συγγενείς: ακόμη και ο εικονικός είναι μια χαρά.
3) κοιμάστε 8 ώρες (το συνηθισμένο, δηλαδή τη νύχτα, χωρίς να αντιστρέψετε τους κιρκαδικούς ρυθμούς) και τρώτε τακτικά.
Στη συνέχεια, σύντομα, θα μπορέσουμε να βγούμε ξανά και όλα, ή σχεδόν όλα, θα είναι πιο εύκολα.
Για να γίνετε καλύτεροι, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τις 7 τεχνικές αντιμετώπισης για δύσκολες στιγμές.
