Του Δρ Francesco Cundo "
ΕΣΩΤΕΡΙΚΟΣ ΔΙΚΑΙΟΣ ΔΕΣΜΟΣ
Η εισαγωγή της κνήμης βρίσκεται στην προεγχειρητική επιφάνεια μεταξύ της εισαγωγής του πρόσθιου κέρατος του εσωτερικού μηνίσκου προς τα εμπρός και του εξωτερικού μηνίσκου πίσω.
Η διαδρομή του είναι πλάγια πάνω, πίσω και έξω.
Η μηριαία εισαγωγή βρίσκεται στην αξονική όψη του εξωτερικού κονδύλου.
ΤΡΑΥΜΑ ΤΟΥ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟΥ ΣΗΜΑΤΙΚΟΥ ΔΕΣΜΟΥ
Ο πιο συνηθισμένος μηχανισμός είναι μια περιστροφική κίνηση χωρίς επαφή κατά την οποία το πόδι παραμένει σταθερό στο έδαφος καθώς ο αθλητής προσπαθεί να αλλάξει κατεύθυνση, προκαλώντας επιβράδυνση, τάση βαλγού και εσωτερική περιστροφή.
ΑΝΑΚΑΤΑΣΚΕΥΗ ΤΟΥ L.C.A. ΜΕ ΑΥΤΟΜΕΤΑΦΡΑΣΗ ΤΟΥ ΤΡΙΤΟΥ ΜΕΣΑΙΟΥ ΤΗΣ ΤΕΡΑΣΗΣ ROTULA.
Αυτή η τεχνική χρησιμοποιεί μέρος του τένοντα της επιγονατίδας, το μεσαίο τρίτο, με τα οστά της κνήμης και της επιγονατίδας που βιδώνονται στις οστέινες σήραγγες της κνήμης και του μηριαίου οστού.
Τα πλεονεκτήματα αυτής της μεθόδου είναι η σύσφιξη του τένοντα της επιγονατίδας και, ως εκ τούτου, η σταθερότητα του γόνατος.
Τα αδύνατα σημεία σχετίζονται με την παρεμβολή που προκαλείται στη συσκευή έκτασης με την αφαίρεση μέρους του επιγονατιδικού τένοντα.
ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΝΑΚΤΗΣΗΣ
Κινητοποίηση
Φόρτωση εντός των ορίων που ανέχεται το υποκείμενο.
Ασκήσεις κινητικής αλυσίδας πρώιμης κλειστής για ενίσχυση και νευρομυϊκό έλεγχο.
ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΙΝΗΤΙΚΗΣ ΑΛΥΣΙΔΑΣ ΚΛΕΙΣΤΟ
Μεγαλύτερες δυνάμεις συμπίεσης των αρθρώσεων.
Μείωση των εγκάρσιων δυνάμεων κοπής.
Μείωση των δυνάμεων επιτάχυνσης.
Διέγερση ιδιοδεκτών.
Ταυτόχρονη συστολή των αγωνιστών και ανταγωνιστών μυών.
Αυξημένη δυναμική σταθερότητα.
Ασφαλέστερα.
Αυξημένες δυνάμεις επιτάχυνσης.
Αυξημένες δυνάμεις απόσπασης και περιστροφής.
Παρουσία δυνάμεων που προκαλούν ομόκεντρες επιταχύνσεις και εκκεντρικές επιβραδύνσεις.
Μειωμένη σταθερότητα.
Συνήθως περιορίζεται σε μία μόνο άρθρωση.
Πιο επικίνδυνο για μαλακές δομές στη διαδικασία επούλωσης.
ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΙΝΗΤΙΚΗΣ ΑΛΥΣΙΔΑΣ ΑΝΟΙΞΕ
Αυξημένες δυνάμεις επιτάχυνσης.
Αυξημένες δυνάμεις απόσπασης και περιστροφής.
Παρουσία δυνάμεων που προκαλούν ομόκεντρες επιταχύνσεις και εκκεντρικές επιβραδύνσεις.
Μειωμένη σταθερότητα.
Συνήθως περιορίζεται σε μία μόνο άρθρωση.
Πιο επικίνδυνο για μαλακές δομές στη διαδικασία επούλωσης.
ΜΗΧΑΝΗΜΑΤΑ ΧΡΗΣΗΣ
ΤΥΠΟΣ ΛΕΓΟΥ
προσφέρει όλα τα πλεονεκτήματα μιας κλειστής κινητικής αλυσίδας.
Εγγυάται καλή σταθερότητα.
Επιτρέπει την εκτέλεση ασκήσεων με φορτίο μικρότερο από το βάρος
σώμα και να ασκεί το ένα πόδι κάθε φορά.ΕΠΙΜΗΚΥΝΣΗ ΠΟΔΙΟΥ
ΛΕΓΟΜΕΝΟ ΣΤΑΣΙΜΟ
ΤΡΕΞΙΜΟ
ΠΟΔΗΛΑΤΟ
ΠΩΣ ΝΑ ΛΕΙΤΟΥΡΓΗΣΕΤΕ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΤΟ ΚΑΤΑΛΛΗΛΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΦΥΣΙΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ
Η ΑΡΧΙΚΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΚΗ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ:
Διποδικές μίνι καταλήψεις
Ισομετρικές συσπάσεις
Διποδικό πρέσα ποδιών
Ποδήλατο από 5 έως 10 λεπτά
Καθιστή ιδιοδεκτικότητα με μεγάλες και μικρές μπάλες
Παθητική κάμψη στον τοίχο 0 ° -100 °
ΜΟΝΟ ΣΕ ΕΠΟΜΕΝΗ ΦΑΣΗ
Περπάτημα με κλειστά μάτια
Περπατήστε στο RUN ανηφόρα
Ιδιοδεκτικό δισκίο
0 ° -30 ° μονοποδικές καταλήψεις (3x10)
Ισομετρικές συσπάσεις
Όρθιες μονοποδικές στάσεις με κλειστά μάτια
Πυραμιδική μονοποδική πρέσα ποδιών
Μπούκλα ποδιών
Τέντωμα (PNF)
ΜΕΤΑ ΑΠΟ 2 ΜΗΝΕΣ
Πρέσα ποδιών με ένα πόδι
Σχοινακι
Τρέξτε στη θέση του, σε έναν κύκλο, κλωτσιές
Επέκταση ποδιού 90 ° -30 °
ΜΟΝΟ ΜΕΤΑ ΑΠΟ 4 ΜΗΝΕΣ
Αύξηση φορτίων σε όλες τις ισοτονικές μηχανές
Πλήρης επέκταση ποδιού
Μέγιστο κτύπημα
Μέγιστο άλμα
Αθλητικές διαδρομές
