Για περισσότερες πληροφορίες: Γλυκαιμικός Δείκτης
ΨΗΛΟΣ 70 ή περισσότερα ΜΕΣΑΙΟ 56 - 69 ΧΑΜΗΛΟΣ 55 ή λιγότερο
ΤΡΟΦΗ ΓΛΥΚΑΙΜΙΚΟΣ ΔΕΙΚΤΗΣ ΤΡΟΦΗ ΓΛΥΚΑΙΜΙΚΟΣ ΔΕΙΚΤΗΣ Βερύκοκκο 38 ± 2 Μάνγκο 51±5 All-Bran 42 ± 5 μήλο 28 έως 44 Ανανάς 59 ± 8 Πεπόνι (ονομάζεται επίσης Popone) 75 Πορτοκάλι 42 ± 3 Μέλι 32 έως 95 Μπανάνα 52 ± 4 Μούσλι 39 έως 75 Μπισκότα (Oro Saiwa, Ιταλία) 64±3 άσπρο ψωμί από 30 έως 110 Καρότο 47 ± 16 ψωμί σικάλεως 50 έως 64 Βάφλα χωνιού παγωτού 79.6 Umωμί φρούτο. χωρίς γλουτένη 76±5 Κεράσια 22
89±12 κόκα κόλα 58±5 Κοινές βραστές πατάτες 56 έως 101 Καρπούζι 72 ± 13 Γλυκοπατάτες 61 ± 7 Κρουασάν (κρουασάν) 67 τηγανιτές πατάτες 75 Κορνφλέικς (Kellog) 91 Αχλάδια 38±2 Κροτίδες 52 έως 98 Κονσερβοποιημένα αχλάδια 46.0 Κρουασάν 67 Φρέσκο ροδάκινο 28 έως 56 Χουρμάδες (αποξηραμένα) 103±21 Κονσερβοποιημένα ροδάκινα 30 έως 71 Βρασμένα φασόλια 29 ± 9 Βρασμένα μπιζέλια 32.9 Βρασμένα φασόλια σόγιας 18 ± 3 Πίτσα τυριού (Ιταλία) 80 Fanta 68 ± 6 Ποπ κορν 72±17 Καθαρή φρουκτόζη 19 ± 2 Κλαδεύω 39±15 Γκατοράντε 78±13 Ρύζι Arborio 69 ± 7 Παγωτό 57 έως 80 Σακχαρόζη και ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο 68 ± 5 Γλυκόζη 100.0 Τα μακαρόνια Barilla μαγειρεύονται για 10 λεπτά 57 Kellogg's Special K 54 έως 84 Χυμός ανανά 50 ± 4 Ακτινίδια 53±6 χυμός μήλου 40 ± 1 Γάλα μη αποβουτυρωμένο 27 ± 4 Χυμός γκρέιπφρουτ 48 Γάλα με χαμηλά λιπαρά 32 ± 5 Σταφύλι 48.2 Γάλα σόγιας 32±2 Γιαούρτι φρούτων χαμηλών λιπαρών 45 Φακές 22 έως 34 Λευκό γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 14 Μακαρόνια 47±2 Γιαούρτι 36 ± 4 Μαλτοδεξτρίνη 100.0 Κολοκύθι 75 ± 9 Μαλτόζη 109
Ετικέτες:
Ευημερία ανδρολογία φυτικό φάρμακο
Τιμές του γλυκαιμικού δείκτη
αξία
Γλυκαιμικός δείκτης
Ψημένες πατάτες
Ο γλυκαιμικός δείκτης δεν είναι η μόνη παράμετρος που πρέπει να ληφθεί υπόψη για τον υπολογισμό της γλυκαιμικής απόκρισης. Στην πραγματικότητα, υπάρχει ένα πολύ πιο σημαντικό κριτήριο: το γλυκαιμικό φορτίο.
Για περισσότερες πληροφορίες: Σημασία του γλυκαιμικού δείκτη
