Κύριοι μύες που επηρεάζονται
- Πόδια
- Οπίσθια
- Πίσω
- Σαλιάρες
- Ώμους
- Μπράτσο
Δυσκολία προπόνησης
Πολύ εύκολο
Υπάρχουν στιγμές που το σώμα μας χρειάζεται διάλειμμα για να μειώσει όλες τις καθημερινές εντάσεις που συσσωρεύονται για μια ολοένα και πιο ταραχώδη ζωή. Σε αυτό το βίντεο, προτείνονται απλές ασκήσεις για να χαλαρώσετε το σώμα και να ανακουφίσετε την ένταση των μυών. Κατά την εκτέλεση των ασκήσεων, εμπνεύστε και εκπνεύστε φυσικά. Αφήστε το μυαλό σας για λίγες στιγμές, αρκετά για να εκτελέσετε αυτές τις 7 ασκήσεις. Εκτελέστε 1/2 γύρο ακόμα και κάθε μέρα.
Σημείωση:
- Εξοπλισμός: χαλάκι
- 7 ασκήσεις (στρογγυλές)
- Ξεκούραση 30 "τεντώστε 5".
