Το καλοκαίρι μας δίνει μεγάλη επιθυμία για μαύρισμα: στις διακοπές θα περνούσα ώρες και ώρες περιποιημένος από τη ζέστη του ήλιου. Άψογο μαύρισμα που δυστυχώς τείνει να ξεθωριάσει σε σύντομο χρονικό διάστημα, αν δεν σεβαστείτε κάποιες προφυλάξεις. Και σήμερα Είμαι εδώ για να σας δώσω μερικές συμβουλές, υγιείς και φυσικές, για να διατηρήσετε το μαύρισμα όσο το δυνατόν περισσότερο. Σας προτείνω τη φυγοκεντρημένη συσκευή για να διορθώσετε το μαύρισμα!
Βίντεο της συνταγής
Προβλήματα με την αναπαραγωγή του βίντεο; Ανεβάστε το βίντεο από το youtube.
Ταυτότητα Συνταγής
-
Συστατικά
- 250 γραμμάρια (3 μεσαία) καρότα
- 100 γραμμάρια πολτού ροδάκινου
- 150 γραμμάρια πολτού βερίκοκου
- 100 γρ πεπόνι
- 100 γρ μάνγκο
- Χυμός λεμόνι και πολτός χωρίς θεραπεία
Χρειαζονται ΥΛΙΚΑ
- Φυγοκέντρηση
- Ποτήρι
- Ξύλο κοπής
- Μαχαίρι
- Καθαριστής λαχανικών
Παρασκευή
- Προετοιμάστε τα φρούτα και τα λαχανικά. Πλένουμε τα ροδάκινα και τα βερίκοκα, τα κόβουμε στη μέση και αφαιρούμε την πέτρα. Πλύνετε τα καρότα, ξεφλουδίστε τα και αφαιρέστε τα άκρα. Καθαρίστε το πεπόνι και ζυγίστε 100 γραμμάρια πολτού. Κόψτε το μάνγκο, αφαιρέστε τη φλούδα και ζυγίστε 100 γρ.
Εμβάθυνση: η επιλογή των συστατικών
Δεν είναι τυχαίο ότι, για να ετοιμάσουμε αυτόν τον χυμό, επιλέξαμε φρούτα και λαχανικά «πολτού πορτοκαλιού». Τα καρότα, το πεπόνι, το μάνγκο, τα ροδάκινα και τα βερίκοκα είναι τρόφιμα πλούσια σε βήτα καροτίνη, μια χρωστική ουσία λαχανικών (πρόδρομος της βιταμίνης Α) που έχει χρώμα από κόκκινο έως πορτοκαλί.
Το βήτα καροτένιο είναι ένα γνωστό αντιοξειδωτικό που μας δίνει μια πιο σκούρα επιδερμίδα προστατεύοντας το δέρμα από την υπεριώδη ακτινοβολία. Επιπλέον, αυτή η ουσία διεγείρει το σχηματισμό μελανίνης, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και προστατεύει το καρδιαγγειακό σύστημα. Η συχνή κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βήτα καροτίνη φαίνεται επίσης ότι αποτρέπει τα ηλιακά εγκαύματα.
Η βήτα καροτίνη μπορεί επίσης να βρεθεί σε πιπεριές, γλυκοπατάτες, ρόκα, μπρόκολο, σκουός και λωτό!- Φυγοκεντρήστε τα καθαρά φρούτα, μισό λεμόνι χωρίς τη φλούδα και τα καρότα λίγο κάθε φορά, φροντίζοντας να τοποθετήσετε ένα ποτήρι ακριβώς κάτω από το στόμιο της φυγοκέντρησης.
- Σερβίρετε το χυμό με πάγο και καταναλώστε αμέσως για να επωφεληθείτε πλήρως από τη δράση των δραστικών συστατικών που περιέχονται στο χυμό.
Το σχόλιο της Αλίκης - PersonalCooker
Ένας ολόκληρος χυμός πορτοκαλιού για να διορθώσετε το μαύρισμα και να το διατηρήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο! Και αν θέλετε ένα εναλλακτικό συμπύκνωμα βήτα καροτίνης, ετοιμάστε ένα smoothie με σπανάκι, πιπέρι, κολοκύθα και λωτό: επίσης σε αυτή την περίπτωση, το μαύρισμα ευχαριστώ! Να πίνετε πάντα άφθονο νερό για να κρατήσει το δέρμα ενυδατωμένο και να αναπληρώσει τις απώλειες υγρών που προκαλούνται από την εφίδρωση.
Και για ένα άψογο μαύρισμα, δοκιμάστε επίσης το Gelato για να διορθώσετε το μαύρισμα!Διατροφικές αξίες και υγεία Σχολιάστε τη συνταγή
Η εκτίμηση των θρεπτικών αξιών του φυγοκεντρητή για τη διόρθωση του μαυρίσματος δεν μπορεί να πραγματοποιηθεί με τη δέουσα ακρίβεια, αφού μια έμμεση αξιολόγηση αποκλείει κάθε δυνατότητα επαλήθευσης της έκτασης των θρεπτικών συστατικών που συνδέονται με τα ινώδη απόβλητα. Σε γενικές γραμμές, είναι δυνατόν να πούμε ότι αυτό το σκεύασμα έχει μέτρια-χαμηλή ενεργειακή πρόσληψη, που ουσιαστικά παρέχεται από φρουκτόζη. Η πρόσληψη καλίου και καροτενοειδών (υπεύθυνων για τη χρώση του δέρματος) είναι πολύ υψηλή.
