Ένα μάθημα με λειτουργική προσέγγιση για τονισμό των ποδιών και των κοιλιακών. Η εκπαίδευση χωρίζεται σε ένα κύκλωμα με χρονομετρημένα τμήματα (μίνι κυκλώματα). Κάθε σταθμός θα διαρκεί 30 δευτερόλεπτα και θα έχουμε 10 δευτερόλεπτα για να αλλάξουμε σταθμό.. Είναι σημαντικό να εκτελέσετε τις ασκήσεις με τη σωστή τεχνική, αντί να κάνετε πολλές επαναλήψεις με ανακριβή τρόπο.
Απαραίτητο υλικό
- Χαλάκι
