Μια σειρά ασκήσεων διάτασης για τους κύριους μυς του σώματος που πρέπει να γίνονται στο τέλος κάθε προπόνησης ή ως ρουτίνα για τη διατήρηση της ευελιξίας. Διατηρήστε κάθε θέση για περίπου 20 δευτερόλεπτα.
Είναι σημαντικό να μην τεντώνεστε πολύ μέχρι το σημείο του πόνου, ένα μέτριο και σταθερό τέντωμα είναι περισσότερο από αρκετό για να βελτιώσετε την ευλυγισία.
