Barbell για προπόνηση στο σπίτι: ποιο να επιλέξετε;

Το Τι είναι η μπάρα; Μοιάζει με μια χαλύβδινη ράβδο, διαθέσιμη σε διαφορετικά μήκη, στην οποία τοποθετούνται δίσκοι από χυτοσίδηρο (βάρη), στερεωμένοι με σιδερένιους συνδετήρες. Η μπάρα χρησιμοποιείται για το κτίριο του σώματος, το bodybuilding, για να εκπαιδεύσει τη δύναμη, εν συντομία , για την ανάπτυξη μυών και την αύξηση της μάζας τους, ειδικά στο πάνω μέρος του σώματος. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ολοκλήρωση ασκήσεων σωματικού βάρους, αφού έχετε εκπαιδεύσει τα πόδια με τα κατάλληλα εργαλεία ή σε συνδυασμό με τον πάγκο πολλαπλών λειτουργιών.

Λόγω της αποτελεσματικότητάς του, είναι συχνά ένα από τα εργαλεία που επιλέγουν όσοι προπονούνται μόνοι τους, στο σπίτι, προτιμώντας το γυμναστήριο στο σπίτι. Είναι ένα ευέλικτο εργαλείο, το οποίο ωστόσο - ελλείψει βοηθού δωματίου / προσωπικού εκπαιδευτή - θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο από εκείνους που έχουν ήδη κάποια εμπειρία στην εκπαίδευση. Μόνο με αυτόν τον τρόπο, στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει κίνδυνος να τραυματιστείτε με λάθος εκτέλεση των ασκήσεων.

Το rocker, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, είναι διαθέσιμο σε διάφορα μήκη. Οι πιο συνηθισμένες μπάρες είναι αυτές των 150, 180 και 220 εκατοστών. Τα περισσότερα από αυτά τα εργαλεία είναι κατασκευασμένα από χρωμιωμένο χάλυβα. Εδώ είναι μια επιλογή από μπάρα για το γυμναστήριο στο σπίτι.

Για να μάθετε περισσότερα, εάν σας ενδιαφέρει μια προπόνηση στο σπίτι, διαβάστε τις συμβουλές του προσωπικού μας προπονητή σχετικά με την επιλογή των βασικών εργαλείων για γυμναστική στο σπίτι.

Για περισσότερες πληροφορίες: Λειτουργικά εργαλεία εκπαίδευσης για χρήση στο σπίτι XCXC Dumbbell Bars, Olympic Barbell Dumbbell Handle for Lifting and Power Lifting, Weight Bar with Copper Sleeve Bearing Ideal for Biceps (Color: 1.5m) από

169,40 € Δείτε την προσφορά Για να μάθετε περισσότερα: Διάδρομοι, οι καλύτεροι σύμφωνα με τις κριτικές της Amazon Το

Υπάρχουν έτοιμα σύνολα μπάρας και βάρη στην αγορά που θα χρησιμοποιηθούν ως εργαλεία για προπόνηση ώμων και στήθους στο σπίτι. Επιλέξαμε μερικά παραδείγματα που μπορούν να αγοραστούν στο Amazon:

Sportstech AH300 2in1 Καινοτόμο Σετ Ρυθμιζόμενων Βαρών αλτήρες με κάλυμμα σιλικόνης. Gym Dumbbells and Barbell - Υψηλής Ποιότητας Χυτοσίδηρος 20kg / 30kg Άρση Βαρών Άρσης Βαρών για το σπίτι από

89,95 € Δείτε την προσφορά

DTX Fitness Adjustable Barbell 30kg Barbell Dumbbell Barbells & Weights - Silver από

119,99 € Δείτε την προσφορά Για να μάθετε περισσότερα: Καλύτερα ποδήλατα άσκησης σύμφωνα με κριτικές χρηστών του Amazon

Σετ βάρους CANMALCHI Dumbbell 40kg, Σετ Barbell με συνδετική ράβδο, Ρυθμιζόμενο σετ ανύψωσης για προπόνηση, Ιδανικό για άνδρες και γυναίκες Bodybuilding από

199,00 € Δείτε την προσφορά Το Το καμπύλο σχήμα επιτρέπει ένα άνετο κράτημα, ακόμη και για την εκτέλεση πολύπλοκων ασκήσεων. Όχι μόνο αυτό: το καμπύλο σχήμα μειώνει επίσης τον κίνδυνο τραυματισμού μη υπερφορτώνοντας τους πήχεις πάρα πολύ.

BCGT Sports Rack 1.2m Stick Weight Rod, Strong Pull Rod, Large Olympic Bar Curved Handle Barbell, Olympic Bar Grip Bar (Χρώμα: Μαύρο) από

212,42 € Δείτε την προσφορά

XCXC Home Curved Dumbbell Bar 47 Inch Recurve Bar Standard Bar, Olympic Curved Barbell, Biceps Triceps Home Workout Bar, Muscle Strengthening Fitness από

143,32 € Δείτε την προσφορά

Χορηγούμενο περιεχόμενο: Το My-personaltrainer.it παρουσιάζει προϊόντα και υπηρεσίες που μπορούν να αγοραστούν στο διαδίκτυο στο Amazon ή / και άλλο ηλεκτρονικό εμπόριο. Κάθε φορά που πραγματοποιείται μια αγορά μέσω ενός από τους συνδέσμους στη σελίδα, το My-personaltrainer.it θα μπορούσε να λάβει προμήθεια από την Amazon ή από τις άλλες εταιρείες ηλεκτρονικού εμπορίου που αναφέρονται. Σας ενημερώνουμε ότι οι τιμές και η διαθεσιμότητα των προϊόντων δεν ενημερώνονται σε πραγματικό χρόνο και ενδέχεται να αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου, επομένως σας προσκαλούμε να ελέγξετε τη διαθεσιμότητα και την τιμή στο Amazon ή / και σε άλλα ηλεκτρονικά καταστήματα που αναφέρονται.