Σημαντική σημασία αποδίδεται στον πυρήνα στη λειτουργική έκφραση των κινήσεων, καθώς θα μπορούσε να οριστεί ως ο πρώτος δακτύλιος κάθε κινητικής αλυσίδας. Για το λόγο αυτό, μια πιθανή έλλειψη του μυϊκού τροφισμού του, καθώς και υπεύθυνος για χαμηλότερες αθλητικές επιδόσεις , μπορεί να περιλαμβάνει διάφορες ανισορροπίες μυών-αρθρώσεων και προδιαθέτουν για την εμφάνιση τραυματισμών.
Πριν από πολλούς αιώνες, η γιόγκα είχε ήδη εντοπίσει τη σημασία του πυρήνα και τη λειτουργία του για την υγεία και την ποιότητα ζωής. Από την άλλη πλευρά, στη Δύση αυτές οι έννοιες κατανοήθηκαν μόνο στο τέλος του εικοστού αιώνα, χάρη στη μέθοδο Pilates. Σήμερα η βασική ανάπτυξη αποτελεί αναπόσπαστο μέρος του αθλητικού αθλητισμού, της φυσικής κατάστασης ή της σωματικής προπόνησης ευεξίας, πρόληψης και αποκατάστασης.
Οι κύριοι μυς του πυρήνα βρίσκονται στην κοιλιά, τη μέση, τη μέση και το κάτω μέρος της πλάτης και τους γοφούς. Θα αναφερθούμε σε περισσότερες λεπτομέρειες στην επόμενη ενότητα. Παρόλο που παίζουν λιγότερο κεντρικό ρόλο, μπορούν επίσης να θεωρηθούν πυρήνας: Οι μικροί μύες, από την άλλη πλευρά, περιλαμβάνουν: Σημείωση: Δεν συμφωνούν όλοι για την πραγματική συνάφεια πολλών μυών που αναφέρθηκαν. Στην πραγματικότητα θα πρέπει να διευκρινιστεί ότι οι περισσότεροι εμπλεκόμενοι κατοικούν, όπως αναμενόταν στην εισαγωγή, μεταξύ της κοιλιάς και της λεκάνης.
Συνάρτηση συνέχειας του πυρήνα
Ο πυρήνας είναι απαραίτητος στη λειτουργία της εγκράτειας, δηλαδή η ικανότητα διαχείρισης του παχέος εντέρου και της ουροδόχου κύστης.
Δεν είναι για τίποτα ότι η ακράτεια ούρων, δηλαδή η έλλειψη ελέγχου της ουροδόχου κύστης λόγω δυσλειτουργίας του πυελικού εδάφους, μπορεί να προκύψει από αδυναμία στους μυς του πυρήνα.
Η σημασία του πυρήνα στην εγκυμοσύνη
Οι βασικοί μύες, ιδιαίτερα η εγκάρσια κοιλιά, είναι απαραίτητοι κατά τη διάρκεια του τοκετού και του τοκετού, επειδή είναι υπεύθυνοι για την ενεργό υποστήριξη στην αποβολή του μωρού.
Ελιγμός Core και Valsalva
Οι βασικοί μύες είναι υπεύθυνοι για τον ελιγμό Valsalva, που είναι η λειτουργία με την οποία το στήθος συρρικνώνεται σε όγκο κρατώντας την αναπνοή, δημιουργώντας έτσι υψηλότερη εσωτερική πίεση - αέρα και αίμα.Η Βαλσάλβα είναι συχνά ακούσια κατά τη διάρκεια εκφράσεων σωματικής δύναμης - στις οποίες θεωρείται αρνητικός παράγοντας - κατά τον τοκετό και τον τοκετό.
Σημείωση: ο ελιγμός Valsalva, στην άρση βαρών, θεωρείται προδιαθεσικός παράγοντας για το σχηματισμό φλεβικών και τριχοειδών κιρσών.
.jpg)
