Από τον γιατρό Nicola Sacchi - Συγγραφέας του βιβλίου: Ναρκωτικά και ντόπινγκ στον αθλητισμό -
Πολλοί άνθρωποι εγγράφονται σε ένα γυμναστήριο για να βελτιώσουν την αισθητική τους κατάσταση, μετά αρχίζουν να ασκούν διαφορετικά μαθήματα μουσικής, αρχίζουν να χρησιμοποιούν ισοτονικό και εξοπλισμό καρδιο-φυσικής κατάστασης και βρίσκονται μετά από μερικούς μήνες ακριβώς στην κατάσταση που βρίσκονταν πριν ξεκινήσουν την πορεία ανανέωσής τους. Το Στην πράξη, μετά από πολύ καιρό επενδύσεων στο γυμναστήριο, κανένα αποτέλεσμα δεν φαίνεται ή, αν και όλες αυτές οι δραστηριότητες προωθούνται ως «καύση και τόνωση του λίπους», τα αποτελέσματα είναι πολύ κάτω από τις προσδοκίες.
Η απάντηση σε αυτές τις ερωτήσεις κρύβεται πίσω από την ίδια την έννοια της φυσικής κατάστασης και τι προτείνει ως εργαλείο για φυσική ανανέωση.
Βασικά, πίσω από τον όρο fitness συλλέγεται το σύνολο των διαφόρων μορφών φυσικής δραστηριότητας και όχι μόνο που πραγματοποιούνται σήμερα στα παραδοσιακά γυμναστήρια. Τα μέσα μαζικής ενημέρωσης και ο αθλητικός τομέας χρησιμοποιούν αυτόν τον όρο για να καθορίσουν το σύνολο των δραστηριοτήτων που πραγματοποιούν οι άνθρωποι για να διατηρήσουν ταιριάζουν και αισθάνονται καλά.
Κάνουμε γυμναστήριο για να είμαστε σε φόρμα, να χάσουμε βάρος, να σταθεροποιηθούμε, να είμαστε πιο όμορφοι, να είμαστε της μόδας, να προωθήσουμε κοινωνικές σχέσεις κ.λπ.
Για όλους αυτούς τους λόγους, οι άνθρωποι εγγράφονται στα πιο φημισμένα κέντρα ή αγοράζουν τα πιο διαφημισμένα μηχανήματα, πιστεύοντας ότι φτάνουν στην ιδανική τους κατάσταση.
Οτιδήποτε αντιπροσωπεύει τη φυσική κατάσταση δεν μπορεί ποτέ να οδηγήσει στα αποτελέσματα που υπόσχεται, καθώς η ίδια η φυσική κατάσταση είναι μόνο μια εμπορική απάντηση σε μια ανάγκη.
Τείνουμε να ταυτίζουμε με τη φυσική κατάσταση εκείνες τις φυσικές πρακτικές που πραγματοποιούνται από άτομα με καθαρά υγειονομικούς και αισθητικούς στόχους και όχι φυσική απόδοση. Το πρώτο βασικό σφάλμα εκφράζεται σε αυτήν την έννοια: η σκέψη ότι οι αισθητικοί στόχοι δεν σχετίζονται με την αθλητική απόδοση, ή η σκέψη ότι η υγεία δεν σχετίζεται με μεγαλύτερη σωματική απόδοση που μπορεί να μετρηθεί μέσω βελτίωσης της απόδοσης. Για να γίνει ένας μυς πιο σφριγηλός, είναι απαραίτητο να γίνει ισχυρότερος, καθώς η παρουσία συσταλτικών πρωτεϊνών δίνει συνέπεια στους ιστούς και αυτές παράγονται σε μεγαλύτερο βαθμό μόνο εάν ο εν λόγω μυς πρέπει να μετακινήσει μεγαλύτερα φορτία, επομένως αν γίνει ισχυρότερη.
Η κινητική δραστηριότητα, ως τέτοια, πρέπει πρώτα απ 'όλα να προβλέπει βελτίωση σε κάποια αθλητική συνιστώσα. Η φυσική κατάσταση, δηλαδή η σωματική ευεξία, μπορεί να επιτευχθεί μόνο με τη βελτίωση των δυνατοτήτων του σώματος. Η αποξένωση του σώματος από τις ικανότητές του αντιπροσωπεύει στην πραγματικότητα την άρνηση του ίδιου του σώματος, οπότε η σκέψη για βελτίωση σωματικά και αισθητικά χωρίς βελτίωση των φυσικών του ικανοτήτων είναι ένας απολύτως αδύνατος στόχος για επίτευξη. Ορισμένες φυσικές ικανότητες) ισοδυναμεί με άρνηση της ίδιας της ιδέας Πολλές από τις δραστηριότητες και τις ασκήσεις που προσφέρονται στο γυμναστήριο δεν έχουν σχεδιαστεί για να βελτιώνουν το σώμα αλλά απλώς να κινούνται ενώ διασκεδάζουν ή να κινούνται με απόλυτη ασφάλεια.
Η προπόνηση δεν πρέπει να είναι διασκεδαστική, πρέπει να είναι προετοιμασμένη!
Το γυμναστήριο θέλει να κάνει τη σωματική δραστηριότητα εύκολη και άνετη, το ιδανικό που φιλοδοξεί είναι να προπονηθείτε σε μια πολυθρόνα ή ίσως στην παραλία ενώ κάνετε ηλιοθεραπεία ή ακόμα και κοιμάστε στο κρεβάτι. Ο στόχος για αυτό είναι απολύτως παράλογος: για να επιτευχθούν αποτελέσματα, η κινητική δραστηριότητα δεν πρέπει να είναι εύκολη ή άνετη, διαφορετικά δεν θα ήταν δραστηριότητα και σε αυτή την περίπτωση. Η φυσική προετοιμασία είναι εφικτή μόνο εάν υπάρχει κόπωση, η οποία δεν είναι συμβατή με την ιδέα από εύκολο και άνετο.
Η αγορά γυμναστικής βασίζεται στη διαδοχή των σαγηνευτικών καινοτομιών που προσφέρονται στους χρήστες με την υπόθεση ότι η νέα είναι καλύτερη. Ποιος όμως το απέδειξε ποτέ αυτό; Προτείνονται, πράγματι, μαθήματα και μηχανήματα χωρίς επιστημονική βάση, τα οποία συχνά αποσκοπούν στην ανατροπή των νόμων της χημείας και της βιολογίας: εργασία χωρίς προσπάθεια ;;; Αλλά πώς είναι δυνατόν να παράγεις έργο χωρίς να χρησιμοποιείς ενέργεια; Όλα αυτά είναι η άρνηση των νόμων της φυσικής: για να εκτελέσεις εργασία χρειάζεσαι δύναμη.
Τα ισοτονικά μηχανήματα που σας επιτρέπουν να εκτελείτε μια καθοδηγούμενη κίνηση στην παραμικρή λεπτομέρεια για να απομονώσετε έναν μυ δεν σας επιτρέπει να εκπαιδεύσετε το σώμα. Η μυϊκή απομόνωση είναι μια άλλη παράλογη τρέλα που έχει πάρει η φυσική κατάσταση από τον παραμορφωμένο και μπερδεμένο κόσμο της οικοδόμησης σώματος. Βασικά, οι ασκήσεις απομόνωσης είναι οι λιγότερο αποτελεσματικές για τη ρύθμιση του σώματος, ακριβώς επειδή το σώμα στην πραγματική ζωή δεν κινείται με συσπάσεις μεμονωμένων μυών αλλά χρησιμοποιεί κινητικές αλυσίδες, επομένως η απομόνωση των μυών αντιπροσωπεύει την αποξένωση από τους νόμους της εξελικτικής βιολογίας που - κατά τη διάρκεια χιλιετιών - δημιούργησε το ζωντανό ον που, σύμφωνα με τη φύση του, αρθρώνει ελεύθερα τις κινήσεις του στο διάστημα. Ωστόσο, οι περισσότερες ασκήσεις που προτείνονται στον τομέα της φυσικής κατάστασης στοχεύουν στη συγκέντρωση της εργασίας σε έναν μόνο μυ, αναζητώντας απομόνωση από τους υπόλοιπους το σώμα; η χρήση αυτών των ασκήσεων δεν θα οδηγήσει ποτέ σε κανένα αποτέλεσμα. Επιπλέον, όλα όσα εκτελεί μια μηχανή είναι κάτι που δεν κάνει το σώμα, οπότε η οδήγηση σε μια κίνηση συνεπάγεται λιγότερη προσπάθεια εκ μέρους του ατόμου, κατά συνέπεια μικρότερη πιθανότητα απόκτησης αποτέλεσμα.
Για να είμαστε ξεκάθαροι, η φυσική κατάσταση είναι μια επιχείρηση που βγάζει πολλά χρήματα και όπως όλες οι κερδοφόρες αγορές βασίζεται στο γεγονός ότι οι χρήστες ξοδεύουν χρήματα, αυτός είναι ο στόχος του τομέα και σίγουρα δεν βελτιώνει τη φυσική κατάσταση, πράγματι αν οι άνθρωποι οι ίδιοι όλοι οι κατάλληλοι δεν θα ξόδευαν πλέον για την αγορά νέων προϊόντων και αυτό θα ήταν αντιπαραγωγικό για τις εταιρείες του κλάδου. Επομένως, τα προϊόντα που προσφέρει η αγορά πρέπει να πωλούν μόνο ψευδαισθήσεις και όχι συγκεκριμένα αποτελέσματα, έτσι ώστε οι άνθρωποι να παραμένουν δυσαρεστημένοι και να συνεχίζουν να ξοδεύουν χρήματα για τις καινοτομίες της στιγμής.
Για να βρείτε μια πραγματικά αποτελεσματική προπόνηση, είναι συνεπώς απαραίτητο να βασίσετε τις προσπάθειές σας στην επίτευξη ενός αποτελέσματος, οπότε όσοι θέλουν να τονωθούν πρέπει να προπονηθούν με στόχο να γίνουν ισχυρότεροι. Αυτή είναι η μόνη προσέγγιση που μπορεί να οδηγήσει σε πραγματικές αλλαγές στη φυσική κατάσταση ..
