Προσοχή! Αυτό το άρθρο δεν έχει διαφημιστική λειτουργία. Ο σκοπός είναι να αποκαλυφθούν οι βασικές αρχές ενός συγκεκριμένου συστήματος εκπαίδευσης-διατροφής, σχεδιασμένου να επιτυγχάνει στόχους υγείας και αντιγήρανσης..
προσπαθούμε να εκμεταλλευτούμε πολύτιμους πόρους όπως η σωματική κίνηση και η διατροφή, αναπτύσσοντας συστήματα εκπαίδευσης / διατροφής ικανά να επιδιώκουν πολύ διαφορετικούς στόχους.
Το Matevo® είναι μια μέθοδος σχεδιασμένη για την επίτευξη και τη διατήρηση της βέλτιστης υγείας.
Αυτή της «υγείας» είναι μια πολύ ευρεία έννοια, η οποία δεν πλαισιώνεται αποκλειστικά από το φυσικό επίπεδο, αλλά αγκαλιάζει πλήρως το σώμα, το μυαλό και τα συναισθήματα του ατόμου.
Φυσικά, η βελτίωση της συνολικής σας φυσικής κατάστασης είναι σίγουρα αρκετά δύσκολο να επιτευχθεί · απαιτεί δέσμευση και επιμονή.
Ωστόσο, χάρη στην προπόνηση και την ισορροπημένη διατροφή, είναι δυνατό να εξομαλυνθεί το βάρος, να βελτιστοποιηθεί η καρδιοκυκλοφορική και βρογχο-πνευμονική λειτουργία, το μεταβολικό προφίλ, ο συντονισμός, η ισορροπία, η ταχύτητα, η δύναμη και η αντοχή.
Η μέθοδος Matevo® επικεντρώνεται πιο συγκεκριμένα στην αναζήτηση μυϊκής δύναμης, η οποία με τη σειρά της συσχετίζεται με μεγαλύτερο μυϊκό τροφισμό με παγκόσμια οφέλη για το σώμα (μεταβολικά, νευρικά, πρόληψη τραυματισμών κ.λπ.) - διαβάστε: Φυσική δραστηριότητα και γήρανση - και επάνω » οργάνωση «υγιεινής διατροφής.
αμοιβαίος. Διάφοροι συγγραφείς συμφωνούν επιβεβαιώνοντας ότι καθώς αυξάνεται το φορτίο κατάρτισης, είναι καλό να λαμβάνουμε αναλογικά μεγαλύτερες ποσότητες φαγητού. Ωστόσο, κανείς δεν έχει θέσει ακριβείς παραμέτρους για να προκύψει συγκεκριμένα αυτός ο βασικός κανόνας.
Με το Matevo®, όλα τα κύρια γεγονότα που σχετίζονται με τη φυσική απόδοση που μπορούν να συνδεθούν μεταξύ τους ακολουθούν ένα ακριβές μαθηματικό μοτίβο, που χαρακτηρίζεται από άκαμπτους κανόνες όπως ακριβώς θα συνέβαινε σε ένα άγριο περιβάλλον, αν ο ασκούμενος ήταν βυθισμένος σε αυτό.
Μαζί με την "εκπαίδευση, οι νόμοι που ομαδοποιούν όλα τα όντα που ζουν σε ένα φυσικό περιβάλλον δεν μπορούν να αγνοηθούν. Μόνο ο άνθρωπος, σιγά -σιγά μέσα στους αιώνες, απομακρύνθηκε από τον αδίστακτο τρόπο ζωής της φύσης, ανατρέποντας τους κανόνες που δημιουργήθηκαν από την" εξέλιξη για εκατομμύρια χρόνια κι αυτός.
Ο Matevo®, μέσω ακριβών μαθηματικών οδηγιών, αναπαράγει αυτό που θα συνέβαινε στη φύση, χωρίς τη δυνατότητα επιλογής και ελεύθερης βούλησης: αυτό που υπαγορεύεται από τη μέθοδο πρέπει να γίνεται χωρίς κανένα περιθώριο για προσωπικές επιθυμίεςΤο Είναι ο χρήστης που πρέπει να προσαρμοστεί σε αυτό που το σύστημα τον υποχρεώνει να εκτελέσει, όπως ακριβώς η φύση επιβάλλει κάθε στιγμή σε όλα τα ζωντανά όντα.
Σε αντίθεση με τις τόσο κοινές ρουτίνες διάσπασης στο παραδοσιακό κτίριο σώματος, το Matevo® αντιμετωπίζει το σώμα ως ένα «σύνολο», εκπαιδεύοντας όλες τις μυϊκές ομάδες σε κάθε συνεδρία.
Ο Matevo® διαχειρίζεται την "εκπαίδευση μέσω" επαναλαμβανόμενων κινήσεων ", όπως σπρώξιμο, τράβηγμα και ανύψωση ενός αντικειμένου από το έδαφος. Βελτιώνοντας τη δύναμη σε αυτές τις ενέργειες, όλες οι συναφείς λειτουργίες θα ενισχυθούν ως άμεση συνέπεια.
Αυτή η προσέγγιση θα πρέπει να επιτρέπει συγκεκριμένες βελτιώσεις στην καθημερινή ζωή και επίσης στην απόδοση ασκήσεων απομόνωσης και / ή μηχανών δύναμης.
.
Στην πραγματικότητα, δεδομένου του εξαρτήματος υποστήριξης πλάτης σε ένα επίπεδο, δίνοντας απλώς προσοχή στην ολοκλήρωση της ROM και στην αποφυγή βαλλιστικής ανάκαμψης, οι ωθήσεις αποτρέπουν σχεδόν πλήρως την εξαπάτηση.
Μόλις καθοριστεί το βέλτιστο φορτίο αναφοράς, το οποίο πρέπει να είναι πολύ χαμηλότερο από τις πραγματικές υποκειμενικές δυνατότητες, η υπερφόρτωση σε όλες τις ασκήσεις του προγράμματος θα υπολογιστεί μέσω των άκαμπτων μαθηματικών λόγων που αναφέρονται ήδη στην παραπάνω παράγραφο.
Εαυτός "Αυτές οι σχέσεις μπορεί να ταιριάζουν σε όλους ή όχι", είναι ίσως η πιο διαδεδομένη αμφιβολία. Ας πούμε ότι, χάρη στην ακραία σταδιακότητα της αύξησης, το σώμα τείνει να προσαρμοστεί στο υπαγορευμένο πρόγραμμα.
Οι αυξήσεις θα είναι μικροσκοπικές (π.χ. 1,0 κιλά την εβδομάδα) και, μέσω των διαφόρων αναλογιών, θα υπάρχουν ασκήσεις που θα αυξήσουν τα κιλά μετά από μία μόνο εβδομάδα και άλλες που δεν θα αυξηθούν καθόλου για δύο ή και τρεις εβδομάδες. Αυτό θα δώσει στο σώμα χρόνο για να διαμορφωθεί σταδιακά.
Υποχρέωση D "είναι η χρήση μπάρας και αλτήρων, αντί ισοτονικών μηχανών. τα καλώδια μπορεί να αποτελούν εξαίρεση.
Η ρουτίνα της μεθόδου Matevo® περιλαμβάνει τρεις προπονήσεις την εβδομάδα, στις οποίες οι ίδιες ασκήσεις επαναλαμβάνονται σε κάθε συνεδρία, με μια διαδικασία διακύμανσης της έντασης και του όγκου μεταξύ μιας ημέρας και της επόμενης, που ονομάζεται κύμα προσπάθειας.
Στη συνέχεια, ξεκινάμε με την ημέρα Α, στην οποία οι επαναλήψεις (επανάληψη) θα είναι χαμηλές αλλά τα φορτία υψηλά, ημέρα Β με μεσαία και μεσαία φορτία, τελειώνοντας την εβδομάδα με την ημέρα Γ με υψηλές επαναλήψεις και χαμηλά φορτία.
Επαναλαμβάνοντας κυκλικά το κύμα της προσπάθειας κάθε εβδομάδα, ενεργοποιείται ένας μοναδικός μηχανισμός τροφικής ανάπτυξης και αύξησης της ικανότητας ανύψωσης, χωρίς να επηρεάζονται οι φυσικοί πόροι και ιδίως το νευρομυϊκό συστατικό.
Η διάρκεια της ρουτίνας είναι πολύ μικρή καθώς πρόκειται για μέθοδο μονοσειράς που δίνει έμφαση στα ανυψωμένα φορτία, επομένως στην ένταση και όχι στην ένταση.
Αναμφίβολα, μια από τις πιο ενδιαφέρουσες πτυχές του Matevo® είναι ακριβώς το γεγονός ότι παρέχει καλές προοπτικές ανάπτυξης καθ 'όλη τη διάρκεια της εκπαιδευτικής χρονιάς.
Αυτό είναι δυνατό με την υποδιαίρεση ολόκληρου του ετήσιου κύκλου εργασίας σε 4 μακροκύκλους, που ονομάζονται φάσεις. Επομένως, αυξάνοντας το φορτίο αναφοράς για μια ορισμένη περίοδο στις αντίστοιχες φάσεις, θα συναντηθεί αναπόφευκτα ένα πλάτωμα σε κάθε ένα.
Η διακοπή των αυξήσεων προβλέπεται από το Matevo® και ξεπερνιέται από την αλλαγή φάσης.
Οι διάφορες φάσεις μπορούν να εγγυηθούν την ομαλή και προοδευτική αύξηση της απόλυτης δύναμης λόγω της μείωσης του όγκου εργασίας από φάση σε φάση.
Επιπλέον, υπάρχουν ετήσια διαλείμματα αναγέννησης και ασυνήθιστες τεχνικές για να ξεπεραστούν φαινομενικά αξεπέραστα αδιέξοδα.
άτομο. Στη συνέχεια, ο οργανισμός θα βρει μια ισορροπία τροφίμων με βάση τη δύναμη που λαμβάνεται και αντίστροφα.Με αυτόν τον τρόπο συνειδητοποιείτε επίσης την πραγματική μυϊκή και νευρική αποτελεσματικότητα ελλείψει τροφής, καθώς και τη δυνατότητα ανάπτυξης σε υπερβολική ποσότητα.
Το Σαββατοκύριακο είναι πάντα δωρεάν, επειδή είναι απαραίτητο να επιτευχθεί μια συγκεκριμένη μεταβολική αντίθεση σε συνδυασμό με τη λειτουργία απελευθέρωσης, χρήσιμη για να μπορέσετε να συνεχίσετε τη δίαιτα Matevo® μακροπρόθεσμα.
Η λειτουργία του Σαββατοκύριακου πρέπει επίσης να συνδεθεί με την επιστροφή στην κοινωνικά αναγκαία «δυτικότητα». Για την υπόλοιπη εβδομάδα, σας ζητείται να επιλέξετε απλά τρόφιμα, ακριβώς όπως παρουσιάζονται στη φύση.
Όλες οι στρατηγικές διατροφής που προτείνονται από αυτόν τον τρόπο ζωής διεγείρουν αυθόρμητα τους αναβολικούς ορμονικούς άξονες, διατηρώντας τους σε εμφανή επίπεδα με την πάροδο των ετών.
Το Matevo® παρέχει, για όσους επιθυμούν, ακριβείς περιόδους ελέγχου της τεστοστερόνης στο αίμα που συμπίπτουν με το μέγιστο φορτίο που αυξάνεται σε μια συγκεκριμένη φάση αναφοράς, για σύγκριση με τις εξετάσεις αίματος που πραγματοποιήθηκαν πριν από την έναρξη αυτού του συστήματος ζωής και με μελλοντικές μετρήσεις στα χρόνια της εξελικτικής θεραπείας Το
Από τη φύση της προπόνησης (μυϊκή ενδυνάμωση), είναι πιθανό να υποθέσουμε μια έντονη αύξηση του ενδογενούς επιπέδου τεστοστερόνης.
, διαβήτης, χρόνιες παθήσεις του αναπνευστικού και πολλές μορφές καρκίνου.
Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να κάνουμε ένα βήμα πίσω, αλλά μπροστά! Για να γίνει αυτό, πρέπει πρώτα απ 'όλα να αποδεχτούμε ότι το "ένστικτο της αυτοσυντήρησης είναι εντελώς" εκτός χρόνου "σε σχέση με το σύγχρονο πλαίσιο των πλούσιων πληθυσμών.
Πολύ έγκυρο για τουλάχιστον τα τελευταία 300.000 χρόνια, συνεχίζει να προτείνει ότι:
- Αποφύγετε να μετακινηθείτε εκτός αν είναι απολύτως απαραίτητο;
- Φάτε όσο το δυνατόν περισσότερο όταν σας δοθεί η ευκαιρία.
Είναι επομένως απαραίτητο να συνεχιστεί η εξέλιξη. Σήμερα ο καταλληλότερος είναι αυτός που μπορεί να διαχειριστεί τα ένστικταΤο Ωστόσο, αυτό συνεπάγεται την κυριαρχία του προηγούμενου επιπέδου, δηλαδή της διάνοιας, χωρίς την οποία όσοι εξελίσσονται συνειδητά δεν θα είναι σε θέση να καταλάβουν τον λόγο αυτού του εξελικτικού βήματος.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η θεωρία και η μεθοδολογία της κατάρτισης πρέπει να θεωρηθούν ως κάτι εξαιρετικά σύγχρονο, επιστημονικό και προοδευτικό, παρά το γεγονός ότι πρέπει να αντιμετωπίσουμε ένα πανομοιότυπο βιολογικό σύστημα από τη μέση διασυλλογική περίοδο.
Χάρη στον κινητήρα είναι στην πραγματικότητα δυνατή η βελτιστοποίηση των διαδικασιών προσαρμογής στο ερέθισμα, υπερβαίνοντας αυτό που μας οδήγησε η εξέλιξη. Η χρήση ισοτονικών μηχανών δεν είναι συνεπώς λανθασμένη - ειδικά στην περίπτωση λειτουργικών ορίων - όπως ακριβώς δεν είναι υψηλότερος βαθμός «χειραγώγησης» των διαιτητικών παραγόντων-για παράδειγμα, χρήση ορισμένων συμπληρωμάτων ή εφαρμογή ποδηλάτου υψηλής θερμιδικής αξίας και χαμηλών θερμίδων που υπερβαίνει την καθημερινή κατανάλωση ενέργειας.
