Όλο και περισσότερες έρευνες συμφωνούν σε ένα πράγμα: το να είσαι ευτυχισμένος όχι μόνο σε κάνει να νιώθεις καλύτερα, οδηγεί επίσης σε ένα ευρύ φάσμα φυσικών οφελών για την υγεία. Εδώ είναι οι πιο προφανείς.
φρέσκο σε σύγκριση με λιγότερο θετικούς ανθρώπους. Η τακτική κατανάλωση αυτών των προϊόντων οδηγεί σε διάφορα οφέλη, όπως χαμηλότερους κινδύνους διαβήτη, εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακών παθήσεων.
Μέσω της ίδιας μελέτης, οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι τα πιο θετικά άτομα ήταν, στο 33% των περιπτώσεων, πιο σωματικά δραστήρια και είχαν αρκετές ώρες σωματικής δραστηριότητας την εβδομάδα, μια «συνήθεια που βοηθά στη δημιουργία ισχυρών οστών, αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας, μειώνει σωματικό λίπος και μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Επιπλέον, το να είσαι πιο ευτυχισμένος μπορεί επίσης να βελτιώσει τις συνήθειες και την ποιότητα του ύπνου, γεγονός που επηρεάζει τη συγκέντρωση, την παραγωγικότητα, τη φυσική απόδοση και τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους.
Το υγιές είναι σημαντικό για τη διατήρηση της συνολικής υγείας και φαίνεται ότι το να είσαι ευτυχισμένος μπορεί να βοηθήσει πολύ σε αυτό το θέμα.
Αυτό έχει επιβεβαιωθεί με την πάροδο των ετών από διάφορες μελέτες. Ένα από αυτά, που διεξήχθη σε πάνω από 300 υγιή άτομα που είχαν εγχυθεί με τον ιό του κρυολογήματος, διαπίστωσε ότι οι λιγότερο ευτυχισμένοι είχαν σχεδόν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν τη νόσο από τους άλλους.
Οι λόγοι πίσω από την αιτία ευτυχίας-υγείας του ανοσοποιητικού συστήματος δεν είναι ακόμη πλήρως κατανοητοί. Θα μπορούσε να οφείλεται στον αντίκτυπο της ευτυχίας στη δραστηριότητα του άξονα υποθαλάμου-υπόφυσης-επινεφριδίων (HPA), ο οποίος ρυθμίζει το ανοσοποιητικό σύστημα, τις ορμόνες, τα επίπεδα πέψης και στρες, ή επειδή οι ευτυχισμένοι άνθρωποι υιοθετούν πιο συχνά συμπεριφορές.
, μια ορμόνη που συμβάλλει σε πολλές από τις βλαβερές συνέπειες του στρες, όπως διαταραχές του ύπνου, αύξηση βάρους, διαβήτης τύπου 2 και υπέρταση.Πολυάριθμες μελέτες δείχνουν ότι τα επίπεδα κορτιζόλης τείνουν να είναι χαμηλότερα όταν οι άνθρωποι είναι πιο ευτυχισμένοι. Ένας από αυτούς έκανε έρευνα σε περισσότερους από 200 ενήλικες, τους ανέθεσε μια σειρά αγχωτικών εργαστηριακών εργασιών και στη συνέχεια διαπίστωσε ότι τα επίπεδα κορτιζόλης σε πιο ευτυχισμένα άτομα ήταν 32% χαμηλότερα από ό, τι στους δυστυχισμένους συμμετέχοντες. Αυτές οι επιδράσεις φαίνεται επίσης να επιμένουν με την πάροδο του χρόνου καθώς όταν οι ερευνητές ακολούθησαν την ίδια ομάδα ενηλίκων τρία χρόνια αργότερα βρήκαν μια διαφορά 20% στα επίπεδα κορτιζόλης μεταξύ πιο ευτυχισμένων και μικρότερων ανθρώπων.
Η καταπολέμηση του στρες είναι επίσης χρήσιμη στην αντιμετώπιση της συναισθηματικής πείνας που μπορεί να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια της πανδημίας.
και τη διατήρηση υγιεινών διατροφικών συνηθειών. .λόγω πολλών ασθενειών συμπεριλαμβανομένης της αρθρίτιδας, μιας κοινής κατάστασης που χαρακτηρίζεται από φλεγμονή και εκφυλισμό των αρθρώσεων. Στην πραγματικότητα, πολλές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι το να είσαι ευτυχισμένος μπορεί να μειώσει τον πόνο και τη δυσκαμψία που σχετίζεται με την πάθηση.
Μια τέτοια κατάσταση πνεύματος μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του πόνου σε άλλες καταστάσεις. Μια μελέτη σχεδόν 1.000 ατόμων που αναρρώνουν από εγκεφαλικό επεισόδιο διαπίστωσε ότι οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι, τρεις μήνες μετά την έξοδο, είχαν 13% λιγότερη αντίληψη του πόνου από τους άλλους.
Σύμφωνα με τους μελετητές, η μείωση του πόνου στους ευτυχισμένους ανθρώπους μπορεί να είναι το γεγονός ότι τα θετικά τους συναισθήματα βοηθούν στη διεύρυνση των προοπτικών, ενθαρρύνοντας νέες σκέψεις και ιδέες.
