Σύμπλεγμα AMINO -4 - ANDERSON

Σχετικά με το συγκρότημα AMINO -4 - ANDERSON

Σύμπλεγμα AMINO -4 - ANDERSON

Συμπλήρωμα διατροφής αμινοξέων διακλαδισμένης αλυσίδας με αργινίνη άλφα κετο-γλουταρικό άλας, μονομεθειονίνη ψευδαργύρου και βιταμίνη Β6

ΜΟΡΦΗ
Συσκευασία 60/100/200 δισκίων

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ: L -λευκίνη - L -ισολευκίνη - L -βαλίνη - αργινίνη άλφα κετο -γλουταρική - Σταθεροποιητής: μικροκρυσταλλική κυτταρίνη - Αντισυσσωματικοί παράγοντες: στεατικό μαγνήσιο, διοξείδιο του πυριτίου - μονομεθειονίνη ψευδαργύρου - Βιταμίνη Β6

Για 5 δισκία: L -λευκίνη 2500 mg - L -βαλίνη 1250 mg - L -ισολευκίνη 1250 mg - Αργινίνη άλφα κετο -γλουταρική 625 mg - incευδάργυρος μονομεθειονίνη 17 mg - Βιταμίνη Β6 2 mg

Αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας - βασικά αμινοξέα που εμπλέκονται σε πολυάριθμες αντιδράσεις και βασικές λειτουργίες για τον ανθρώπινο οργανισμό. Η ιδιαιτερότητά τους εκδηλώνεται με την ικανότητα παράκαμψης του πρώτου γαστρεντερικού και ηπατικού μεταβολισμού και επίτευξης μυϊκού ιστού με εξαιρετική βιοδιαθεσιμότητα.

Ο μεταβολισμός των αμινοξέων διακλαδισμένης αλυσίδας, κυρίως μυϊκών, οφείλεται στην παρουσία δύο βασικών ενζύμων, του BCAT και του BCKD, που ενεργοποιούν τον καταβολισμό τους, στη συνέχεια τον κατευθύνουν προς συγκεκριμένα προϊόντα, σύμφωνα με τις φυσιολογικές και διατροφικές ανάγκες του οργανισμού. Τα αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας είναι σίγουρα το πλαστικό, καθώς επηρεάζουν σημαντικά την πρωτεϊνική δομή και τη λειτουργία της, ειδικά των διαμεμβρανικών πρωτεϊνών που είναι θεμελιώδεις στη ρύθμιση της κυτταρικής λειτουργίας. μεταβολικός ρόλος που εγγυάται:

1. Παραγωγή ενέργειας μέσω οξείδωσης.
2. Σύνθεση γλυκόζης με γλυκονεογένεση και κύκλο γλυκόζης-αλανίνης, και σχετική ινσουλιναιμική ανταπόκριση.
3. Αύξηση των επιπέδων γλουταμίνης στο πλάσμα, απαραίτητη τόσο για την αποτοξίνωση όσο και για τη διατήρηση της ανοσολογικής άμυνας του αθλητή.
4. Μείωση των επιπέδων αρωματικών αμινοξέων στο πλάσμα, με επακόλουθη μείωση της σύνθεσης του σχετικού νευροδιαβιβαστή.

BCAA στην αθλητική πρακτική

Τα μεταβολικά και πλαστικά αποτελέσματα που αναφέρονται παραπάνω είναι μόνο τα απαραίτητα μέσα για την επίτευξη των στόχων του αθλητή. Στην πραγματικότητα, στον αθλητισμό, τα BCAA χρησιμοποιούνται για:

1. Μειώστε την πρωτεόλυση που προκαλείται από έντονη άσκηση: τα αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας, στην πραγματικότητα, θα μπορούσαν να παρέχουν το ενεργειακό πλεόνασμα που απαιτείται για να καθυστερήσει την εμφάνιση του καταβολισμού των αμινοξέων των μυών. Αρκετές ερευνητικές ομάδες φαίνεται να συμφωνούν να πιστεύουν ότι αυτό το αποτέλεσμα είναι δυνατό, επίσης χάρη σε πειραματικά δεδομένα που δείχνουν καθαρή μείωση των δεικτών βλάβη ιστών, όπως η κινάση κρεατίνης και η γαλακτική αφυδρογονάση, μετά από έντονη άσκηση.
2. Μειώστε το αίσθημα κόπωσης: δράση που θα πραγματοποιηθεί μέσω ανασταλτικής επίδρασης στην απελευθέρωση αρωματικών αμινοξέων αφενός και μέσω ανταγωνιστικής δράσης κατά της τρυπτοφάνης, κατά τη διέλευση του αιματοεγκεφαλικού φραγμού, αφετέρου. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση της σύνθεσης της σεροτονίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που εμπλέκεται στην εμφάνιση της αίσθησης της κόπωσης.
3. Βελτιώστε τις αναβολικές ικανότητες του σώματος: χάρη στην ικανότητα διέγερσης της έκκρισης ινσουλίνης και της ρυθμιστικής δράσης ενάντια στο ενδοκυτταρικό σήμα της, με σημαντική βελτίωση στη σύνθεση πρωτεϊνών. Σε αυτό το αποτέλεσμα προστίθεται ένα άλλο, ακόμη πολύ συζητημένο, που παρατηρήθηκε από ορισμένες ερευνητικές ομάδες, το οποίο θα εξηγούσε με αύξηση των αναβολικών ορμονών, όπως η τεστοστερόνη και η GH, και με τη μείωση της καταβολικής ορμόνης κατ 'εξοχήν: της κορτιζόλης.
   Μέχρι σήμερα, ωστόσο, οι πιο αναπαραγώγιμες επιδράσεις, επομένως οι πιο αξιόπιστες, είναι αυτές που σχετίζονται με την προστατευτική δράση κατά του μυϊκού ιστού (αντικαταβολική δράση) και την ικανότητα μείωσης της αίσθησης της κόπωσης. Ωστόσο, αυτές οι επιδράσεις δεν αντιστοιχούν σε σημαντική βελτίωση απευθείας, της παράστασης

Αργινίνη άλφα κετογλουταρική: άλας αργινίνης που αποτελείται από δύο μόρια αργινίνης ενωμένα με ένα άλφα κετογλουταρικό. Η αργινίνη είναι ένα ημι-απαραίτητο αμινοξύ που πρέπει να λαμβάνεται μέσω της διατροφής, ειδικά σε περίπτωση αυξημένης ανάγκης, η οποία επιτυγχάνεται ακόμη και μετά από μια «έντονη σωματική δραστηριότητα». Η αργινίνη είναι απαραίτητη σε πολλές βιολογικές αντιδράσεις, όπως:

1. στον κύκλο ουρίας, διευκολύνοντας την εξάλειψη των αποβλήτων που προέρχονται από οξείδωση αμινοξέων.
2. Στη διαδικασία γλυκονεογόνου, τροφοδοτώντας το σώμα με γλυκόζη σε περίπτωση ενεργειακής ανεπάρκειας,
3. Στις διαδικασίες σύνθεσης πρωτεϊνών, ασκώντας μια πλαστική λειτουργία.
4. Στο μεταβολισμό του προερχόμενου από ενδοθήλιο νιτρικού οξειδίου.

L "άλφα κετογλουταρικό, είναι ένα πολύ σημαντικό κετοξύ από μεταβολική άποψη. Στην πραγματικότητα αντιπροσωπεύει ένα σταυροδρόμι μεταξύ καταβολικών και αναβολικών αντιδράσεων. Αυτό το μόριο εμπίπτει σε:

1. στον κύκλο του krebs, ευνοώντας έτσι την παραγωγή ενέργειας.
2. στη διαδικασία γλυκονεογόνου, επιτρέποντας τη σύνθεση γλυκόζης ξεκινώντας από πηγές μη υδατανθράκων,
3. στη σύνθεση ορισμένων αμινοξέων όπως γλουταμινικό, στη συνέχεια γλουταμίνη, προλίνη και αργινίνη.
4. Στην ενίσχυση της σύνθεσης κολλαγόνου.
5. Στη διατήρηση του συστατικού πρωτεΐνης σε ασθενείς με νεφρική νόσο και σοβαρό υποσιτισμό (ακόμη πειραματικές μελέτες).

Αργινίνη και αθλήματα: εδώ και αρκετό καιρό, αρκετοί αθλητές χρησιμοποιούν αυτό το συμπλήρωμα με την ελπίδα να λάβουν τα ακόλουθα αποτελέσματα:

1. Αυξημένη απελευθέρωση αυξητικής ορμόνης.
2. Αύξηση της άπαχης μάζας.
3. Καλύτερη αθλητική απόδοση.
4. Αύξηση των δυνατοτήτων αντίστασης και της μέγιστης δύναμης.
5. Αύξηση των επιπέδων νιτρικού οξειδίου: ικανό να προάγει τις διαδικασίες αγγειοδιαστολής.

Η μεταβολική επίδραση της αργινίνης και του άλφα κετογλουταρικού θα μπορούσε επίσης να είναι χρήσιμη στην ενεργειακή υποστήριξη του κυττάρου και στη βελτίωση της φάσης αποκατάστασης των μυών διατηρώντας τον μυ από την πρωτεόλυση και αυξάνοντας τη σύνθεση πρωτεϊνών.
Λογική AAKG
Οι μελέτες στις οποίες εκδηλώνεται σημαντική αύξηση των επιπέδων της GH στο πλάσμα συζητούνται κάπως, ενώ η εργογονική ικανότητα φαίνεται να είναι πιο σίγουρη, γεγονός που οδηγεί σε αύξηση της μέγιστης κορυφής ισχύος και καθυστέρηση στην έναρξη του αναερόβιου μεταβολισμού.

Μονομεθειονίνη ψευδαργύρου: μορφή πιο διαθέσιμη από αυτή που έχει συμπυκνωθεί με φυτικό οξύ που υπάρχει σε προϊόντα φυτικής προέλευσης, απορροφάται στο έντερο και στη συνέχεια συγκεντρώνεται σε διάφορους ιστούς και συγκεκριμένα στα οστά, το δέρμα, το συκώτι, τους μυς και τα μαλλιά, όπου αποτελεί μέρος πολλών βιολογικές αντιδράσεις απαραίτητες για τη διασφάλιση της σωστής διαδικασίας ανάπτυξης και διαφοροποίησης, επιδιόρθωσης ιστών, ρύθμισης της ορμονικής δραστηριότητας, ρύθμισης της ανοσολογικής απόκρισης και προστασίας από οξειδωτικές προσβολές. Η απαίτησή του, που πιστοποιείται μεταξύ 7 και 10 mg ημερησίως, τείνει να αυξάνεται σημαντικά μετά από έντονη σωματική δραστηριότητα, κατά την οποία η έκκριση ούρων αυτού του ιχνοστοιχείου αυξάνεται σημαντικά, συνοδευόμενη από μείωση της συσταλτικής και ενεργειακής ικανότητας του μυός. Επιπλέον, μελέτες που πραγματοποιήθηκαν σε συγκεντρώσεις ψευδαργύρου ίσες με 3 mg / kg / ημέρα, κατέστησαν δυνατή την αποτελεσματική αντιμετώπιση της πτώσης των ορμονών όπως η τεστοστεορόνη και οι ορμόνες του θυρεοειδούς μετά από έντονη άσκηση. Παρά τα πιθανά οφέλη που απορρέουν από τη σωστή συμπλήρωση, πρέπει να θεωρηθεί ότι ένα πλεόνασμα ψευδαργύρου απορρίπτεται αποτελεσματικά μέσω της αύξησης της έκκρισης ούρων. Τα ελλείμματα αυτού του στοιχείου, αν και σπάνια, μπορεί να επηρεάσουν ορισμένες κατηγορίες κινδύνου, με αποτέλεσμα την καθυστέρηση της σεξουαλικής ωρίμανσης, δερματικά εξανθήματα, χρόνια και άφθονη διάρροια, ασθένεια, απώλεια όρεξης, ανεπάρκεια του ανοσοποιητικού συστήματος και γενική αδιαθεσία.
Βιταμίνη Β6: παράγωγο πυριδίνης που εισάγεται κυρίως μέσω τροφίμων ζωικής προέλευσης. Αυτή η βιταμίνη απορροφάται σε κατάσταση νηστείας, μετά από εξαρτώμενη από ΑΤΡ υδρόλυση, και φτάνει στο συκώτι δεσμευμένο σε λευκωματίνη. Εδώ μετατρέπεται σε πυριδοζαμίνη, στη συνέχεια σε πυριδοξάλη και στη συνέχεια φωσφορυλιώνεται, με επακόλουθη ενεργοποίηση και αποθήκευση. Από το συκώτι θα είναι στη συνέχεια φωσφορυλιωμένο, για να φτάσει στους διάφορους ιστούς όπου, αφού επαναφωσφορυλιωθεί, θα είναι σε θέση να εκτελέσει τον βιολογικό του ρόλο.

1. Αυξάνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα: προάγει τη γλυκογενόλυση και τη γλυκονεογένεση.
2. Εγγυάται σωστές διαδικασίες οξείδωσης και μετάδοσης αμινοξέων.
3. Προωθεί τη σύνθεση νευροδιαβιβαστών όπως σεροτονίνη, ντοπαμίνη, νορεπινεφρίνη και GABA.
4. Καθοδηγεί τη σύνθεση της ομάδας αίμης, απαραίτητη για τη σύνδεση αιμοσφαιρίνης με οξυγόνο.
5. Επιτρέπει τη σύνθεση της νιασίνης, ξεκινώντας από την τρυπτοφάνη.
6. Διαμορφώνει την ορμονική δράση.

Η ημερήσια απαίτησή του είναι περίπου 1 / 1,5 mg, αλλά ακόμη και σε αυτή την περίπτωση οι περιπτώσεις ανεπάρκειας είναι πολύ σπάνιες.

Χαρακτηριστικά προϊόντος - σύμπλεγμα AMINO -4 - ANDERSON

Το εν λόγω προϊόν συνδέει άλλα σημαντικά θρεπτικά συστατικά με αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας, όπως βιταμίνη Β6, ψευδάργυρο και αργινίνη άλφα-κετογλουταρική. Ενδιαφέρουσα και καινοτόμος είναι η σχέση μεταξύ BCAA και ψευδαργύρου, η οποία αποδείχθηκε αποτελεσματική σε μια πρόσφατη μελέτη για τη βελτίωση του μεταβολισμού των πρωτεϊνών στο άτομα που πάσχουν από κίρρωση του ήπατος, ενώ υπάρχει έλλειψη δεδομένων σχετικά με τη χρήση του στον αθλητισμό. Η συνέργεια με την αργινίνη, από την άλλη πλευρά, είναι πιο αποδεδειγμένη, ικανή να ενισχύσει τα αναβολικά αποτελέσματα μετά την προπόνηση. Βιταμίνη Β6, από την άλλη πλευρά, θα πρέπει να εγγυάται την καλύτερη χρήση των BCAA.

Τρόπος χρήσης που συνιστά η εταιρεία - σύμπλεγμα AMINO -4 - ANDERSON

Αναμείξτε μια μερίδα 5g (ένα κουταλάκι του γλυκού) σε 300-400ml νερό, χυμό φρούτων ή το αγαπημένο σας ρόφημα. Πάρτε πριν ή / και μετά την προπόνηση.

Οδηγίες χρήσης στον αθλητισμό - σύμπλεγμα AMINO -4 - ANDERSON

Προκειμένου να καθοριστεί η βέλτιστη δοσολογία του εν λόγω προϊόντος, πρέπει να ληφθούν υπόψη αποτελεσματικά συμπληρωματικά πρωτόκολλα για τα μεμονωμένα στοιχεία.
Επομένως, ενώ τα 5 δισκία που παρέχονται από τον κατασκευαστή μπορούν να ικανοποιήσουν τη μέση απαίτηση (83 mg / kg / ημέρα) BCAA για έναν άνδρα 70 κιλών, δεν μπορούν να φθάσουν σε σημαντικές τιμές για την αργινίνη (αποτελεσματική σε εύρος μεταξύ 2 και 8 mg / ημέρα) και για ψευδάργυρο (αποτελεσματικό σε 3 mg / kg / ημέρα).
Σε αυτό πρέπει να προστεθεί το γεγονός ότι η δοσολογία του BCAA πρέπει επίσης να υπολογίζεται με βάση τη διατροφή και τη διατροφική και φυσιοπαθολογική κατάσταση του αθλητή.
Ωστόσο, η συμβουλή να παίρνετε με άδειο στομάχι είναι πάντα έγκυρη, διαιρώντας τη δόση σε προ και μετά προπόνηση ανάλογα με τις ανάγκες του αθλητή.

Σύνθετες συνέργειες AMINO -4 - ANDERSON

BCAA + Αργινίνη: μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε 8 υγιείς εθελοντές δείχνει σημαντική μείωση των επιπέδων φαινυλαλανίνης (δείκτης μυϊκής πρωτεόλυσης) μετά από σωματική άσκηση που προηγήθηκε με ενσωμάτωση με 2 g BCAA και 0,5 g αργινίνης.
BCAA + Υδατάνθρακες: ορισμένες μελέτες δείχνουν μια χρήσιμη συνέργεια για να μειώσει το αίσθημα κόπωσης κατά την αθλητική απόδοση (πιθανός ρόλος των BCAA) και να βελτιώσει την απόδοση (ενεργειακός ρόλος των υδατανθράκων). Στη συνέχεια, όμως, τα AAC φαίνεται να βελτιώνουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη, επομένως η επανασύνθεση του γλυκογόνου παρουσία CHO, ενώ οι υδατάνθρακες με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, αυξάνοντας την έκκριση ινσουλίνης, μπορούν να ευνοήσουν τόσο την απορρόφηση των ίδιων BCAA όσο και να υποστηρίξουν τα αναβολικά φάση

Σύνθετες ανεπιθύμητες ενέργειες AMINO -4 - ANDERSON

Γνωστές είναι οι μακροπρόθεσμες παρενέργειες μιας δίαιτας πολύ πλούσιας σε πρωτεΐνη ή αμινοξέα. Η βλάβη στο νεφρό, η αφυδάτωση που προκαλείται από την αυξημένη έκκριση ούρων, οι λιπιδαιμικές μεταβολές και οι σχετικές παθολογίες, η οξέωση των ιστών και η απομετάλλωση των οστών, είναι μερικές μόνο από τις συνέπειες μιας παρατεταμένης μη ισορροπημένης διατροφής.
Η οξεία κατάποση του BCAA φαίνεται να είναι καλά ανεκτή και απαλλαγμένη από παρενέργειες, ακόμη και όταν οι συγκεντρώσεις αυξάνονται στα 450 mg ανά κιλό μάζας σώματος.

Προφυλάξεις κατά τη χρήση του συμπλέγματος AMINO -4 - ANDERSON

Το προϊόν αντενδείκνυται σε περιπτώσεις νεφρικής ή ηπατικής παθολογίας, καρδιαγγειακών παθήσεων και / ή υπέρτασης, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, της γαλουχίας, κάτω των 12 ετών και για εφήβους που δεν έχουν εκπαιδευτεί ακόμη.
Σε περίπτωση παρατεταμένης χρήσης (πάνω από 6/8 εβδομάδες) η γνώμη του γιατρού είναι απαραίτητη.

Αυτό το άρθρο, που επεξεργάστηκε την κριτική ανάγνωση επιστημονικών άρθρων, πανεπιστημιακών κειμένων και συνήθων πρακτικών, είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και ως εκ τούτου δεν έχει ιατρική συνταγή. Συνεπώς, απαιτείται πάντα να συμβουλευτείτε τον γιατρό, τον διατροφολόγο ή τον φαρμακοποιό σας προτού αναλάβετε τη χρήση οποιουδήποτε συμπληρώματος.. Μάθετε περισσότερα για την κριτική ανάλυση του συμπλέγματος AMINO -4 - ANDERSON.

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

J Strength Cond Res. 2010 Απρ. 7 [Epub πριν από την εκτύπωση]
Το συμπλήρωμα BCAA μειώνει την αντιληπτή προσπάθεια αλλά δεν επηρεάζει την απόδοση σε μη εκπαιδευμένους άνδρες.
Greer BK, White JP, Arguello EM, Haymes EM.
J Strength Cond Res. 2010 Απρ. 24: 1125-30.

Συμπληρώματα αμινοξέων και ανάκτηση από προπόνηση αντίστασης υψηλής έντασης.

Sharp CP, Pearson DR.
J Sports Med Phys Fitness. 2009 Δεκεμβρίου, 49: 424-31.

Το συμπλήρωμα αμινοξέων διακλαδισμένης αλυσίδας μειώνει τον μυϊκό πόνο, τη μυϊκή βλάβη και τη φλεγμονή κατά τη διάρκεια ενός εντατικού προγράμματος προπόνησης.

Matsumoto K, Koba T, Hamada K, Sakurai M, Higuchi T, Miyata H.
J Nutr Sci Vitaminol (Τόκιο). 2009 Ιουν. 55: 288-91.

Επιδράσεις της άσκησης κατάληψης και συμπληρώματος αμινοξέων διακλαδισμένης αλυσίδας στις συγκεντρώσεις αμινοξέων χωρίς πλάσμα σε νέες γυναίκες.

Shimomura Y, Kobayashi H, Mawatari K, Akita K, Inaguma A, Watanabe S, Bajotto G, Sato J.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007 Δεκεμβρίου, 17: 595-607.

Συμπλήρωμα αμινοξέων διακλαδισμένης αλυσίδας και δείκτες μυϊκής βλάβης μετά από άσκηση αντοχής.

Greer BK, Woodard JL, White JP, Arguello EM, Haymes EM.
Int J Sports Med. 2007 Ιουν. 28: 531-8. Epub 2007 11 Μαΐου.

Αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας και συμπλήρωμα αργινίνης εξασθενεί την πρωτεόλυση των σκελετικών μυών που προκαλείται από μέτρια άσκηση σε νεαρά άτομα.

Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.
Med Sci Sports Exerc. 1998 Ιαν. 30: 83-91.

Τα αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας παρατείνουν την άσκηση κατά τη διάρκεια θερμικού στρες σε άνδρες και γυναίκες.

Mittleman KD, Ricci MR, Bailey SP.
Sports Med. 1995 Σεπ. 20: 160-88.

Άσκηση και νευροδιαβίβαση εγκεφάλου.

Meeusen R, De Meirleir K.
Αμινοξέα. 2001 · 20: 1-11.

Επίπεδα γαλακτικού πλάσματος, GH και δεσμευτικής πρωτεΐνης GH στην άσκηση μετά από συμπλήρωση BCAA σε αθλητές.

De Palo EF, Gatti R, Cappellin E, Schiraldi C, De Palo CB, Spinella P.
J Sports Med Phys Fitness. 2000 Σεπ. 40: 240-6.

Επιδράσεις συμπληρώματος αμινοξέων διακλαδισμένης αλυσίδας στην κινάση κρεατίνης ορού και αφυδρογονάση γαλακτικού μετά από παρατεταμένη άσκηση.

Coombes JS, McNaughton LR.
Sports Med. 1999 Ιουν. 27: 347-58.

Συμπλήρωμα λευκίνης και εντατική εκπαίδευση.

Μερό Α.
και να επιτρέψει τη διατήρηση υψηλού επιπέδου απόδοσης.
J Cell Biochem. 2010 12 Μαΐου [Epub πριν από την εκτύπωση]

Δυνητικός ρόλος αμινοξέων διακλαδισμένης αλυσίδας στο μεταβολισμό της γλυκόζης μέσω της επιταχυνόμενης επαγωγής της συσκευής ανίχνευσης γλυκόζης στο ήπαρ.

Higuchi N, Kato M, Miyazaki M, Tanaka M, Kohjima M, Ito T, Nakamuta M, Enjoji M, Kotoh K, Takayanagi R.
Ο μεταβολισμός αμινοξέων διακλαδισμένης αλυσίδας λιπώδους ιστού (BCAA) ρυθμίζει τα κυκλοφορούντα επίπεδα BCAA.
Herman MA, She P, Peroni OD, Lynch CJ, Kahn BB.
J Biol Chem. 2010 Απριλίου 9 · 285: 11348-56. Epub 2010 21 Ιανουαρίου.
http://jn.nutrition.org/cgi/content/full/135/6/1547S
Int J Sports Med. 2007 Ιουν. 28: 531-8. Epub 2007 11 Μαΐου.

Αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας και συμπλήρωμα αργινίνης εξασθενεί την πρωτεόλυση των σκελετικών μυών που προκαλείται από μέτρια άσκηση σε νεαρά άτομα.

Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.