Το προϊόν που πωλείται συνήθως σε βοτανολόγους με την ονομασία psyllium είναι φτιαγμένο από σπόρους ή επιδερμίδες Plantago psyllium (= Plantago arenaria, Plantago indica), ένα ετήσιο ποώδες φυτό που καλλιεργείται κυρίως στο Ιράν, την Ινδία, το Πακιστάν και τις Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερικής.
Οφέλη για την υγεία
Οι βλεννογόνοι είναι πολυσακχαρίτες με πολύπλοκη χημική σύνθεση, που ανήκουν στην κατηγορία των διαλυτών ινών και έχουν μαλακτικό, προστατευτικό, αντιφλεγμονώδες, καθαρτικό - δυσκοιλιωτικό αποτέλεσμα.
Το κύριο χαρακτηριστικό των σπόρων ψυλλίου συνδέεται ακριβώς με τη βλεννώδη επικάλυψη που τους καλύπτει, η οποία σε επαφή με το νερό διαστέλλεται για να αυξήσει το βάρος της κατά 25 φορές. Η πιο γνωστή επίδραση του ψυλλίου, του καθαρτικού, εξαρτάται από την ικανότητά του να ανακαλεί υγρά ο αυλός του εντέρου, πρήξιμο, αύξηση του περιεχομένου του εντέρου και κατά συνέπεια διέγερση περισταλτισμού και εκκένωσης. Αυτό το αποτέλεσμα, που ονομάζεται "σχηματισμός όγκου", είναι τυπικό για καθαρτικά που αυξάνουν και μαλακώνουν τη μάζα των κοπράνων (που ονομάζεται "μηχανική" "), ιδιαίτερα εκτιμώμενη για Όπως όλα τα καθαρτικά που ανήκουν σε αυτήν την κατηγορία, έτσι και για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, ακόμη και οι σπόροι ψυλλίου πρέπει να λαμβάνονται μαζί με άφθονα υγρά και να χρησιμοποιούνται στις σωστές ποσότητες.
Η ικανότητα του ψυλλίου να τραβά υγρά στον αυλό του εντέρου και να διογκώνεται, είναι χρήσιμη όχι μόνο σε περίπτωση δυσκοιλιότητας, αλλά και παρουσία διάρροιας. Στην τελευταία περίπτωση ενεργεί απορροφώντας υπερβολικά υγρά και αυξάνοντας τη συνοχή του bolus κοπράνων (που ονομάζεται επίσης κιλό).
Λόγω της κανονικοποιητικής του επίδρασης στην εντερική διέλευση και στη συνοχή των περιττωμάτων, το psyllium αποδείχθηκε επίσης χρήσιμο στην κολίτιδα και σε περιπτώσεις ευερέθιστου παχέος εντέρου και εκκολπωμάτωσης. η λιπαντική του επίδραση, που συνδέεται με την ικανότητα να αυξάνει την απαλότητα των κοπράνων, το καθιστά χρήσιμο ακόμη και σε περίπτωση αιμορροΐδων και πρωκτικών σχισμών.
Για όλους αυτούς τους λόγους, το ψύλλιο είναι ένα κοινό συστατικό σε ορισμένα δημητριακά πρωινού, αλλά και ένα σημαντικό συστατικό των συμπληρωμάτων διατροφής και των φαρμάκων που χρησιμοποιούνται ευρέως, ως ομαλοποιητές των εντερικών λειτουργιών ή ως καθαρτικά.
Δόσεις πρόσληψης
Προς το παρόν πιστεύεται ότι η καθημερινή κατανάλωση 5-7 γραμμαρίων σπόρων ψύλλιου είναι χρήσιμη για την ομαλοποίηση των εντερικών λειτουργιών και την πρόληψη των καρδιαγγειακών διαταραχών (με την επιτάχυνση της εντερικής διέλευσης, μειώνουν την απορρόφηση της χοληστερόλης, επιβλαβών ουσιών και επιβραδύνουν αυτή των απλών σακχάρων. ακολουθεί μια κανονικοποιητική επίδραση στις γλυκαιμικές τιμές και στη LDL χοληστερόλη) Η πρόσληψη ψυλλίου πρέπει να συνοδεύεται από επαρκή ποσότητα νερού (150-200 ml κάθε 5 γραμμάρια).
Στο ίδιο βάρος, τα αποτελέσματα είναι πολύ υψηλότερα για τα βλεννώδη εκχυλίσματα ψύλλου παρά για ολόκληρους σπόρους, αφού τα βλεννογόνα συγκεντρώνονται στην επιδερμίδα («εξωτερικό έσω»). Σε αυτές τις περιπτώσεις, μια πρόσληψη 2 γραμμαρίων / ημέρα είναι αρκετή.
Δες το βίντεο
- Δείτε το βίντεο στο youtube
Παρενέργειες
Εάν χρησιμοποιείται για μεγάλο χρονικό διάστημα και σε υψηλότερες από τις συνιστώμενες δόσεις, το psyllium μπορεί να προκαλέσει μετεωρισμό και αίσθημα φουσκώματος. Τα μαζικά καθαρτικά δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται παρουσία στενωμάτων του οισοφάγου ή του γαστρεντερικού σωλήνα, δηλαδή στις περιπτώσεις στις οποίες η δυσκοιλιότητα οφείλεται σε μηχανική απόφραξη (καρκίνος, φλεγμονή και χρόνια ισχαιμία, ενδομητρίωση, κήλες, νεοπλάσματα των ωοθηκών ή της μήτρας). η παρουσία τοξικού μεγακόλων, λόγω της ικανότητάς του να μεταβάλλει την κινητικότητα του παχέος εντέρου. Είναι επίσης σκόπιμο να αποφεύγεται η λήψη ψύλλου λίγο πριν τον ύπνο, για να αποφευχθεί η παρεμπόδιση του οισοφάγου. υποβάλλονται σε υποχοληστερολαιμική και υπογλυκαιμική θεραπεία (οι σπόροι ψύλλιου ενισχύουν το αποτέλεσμα αυτών των φαρμάκων).
Επιλέξτε φυτό Fir Acacia Acerola Sorrel Αχιλλέα Αχιλλέα Millefoglie Aconito Adatoda σκόρδο Agnocasto Agrimonia αλχεμίλλα alkekengi Aloe Altea Witch Hazel Ammi ή νϊεηβςβ ανανά Andrographis Anemone Pulsatilla Angelica γλυκάνισο Γλυκάνισο ιαπωνική αστεροειδή γλυκάνισο πικρό πορτοκάλι Πικρό Areca Arnica Harpagophytum Arpagophyte Αρτεμισία Asteragus Βασίλειος Σπαράγγια Σπαράγγια Περού Asteragus Σπαράγγια Hawthorn Boldo Borage ποιμένα πορτοφολιών Boswellia BUCCO Butea superba κακάο Καφές Κάτζεπουτ Calamus Calamus Marigold Camedrio Χαμομήλι ρωμαϊκό Χαμομήλι καμφορά Κανέλα Κεϋλάνης Maidenhair Καπουτσίνων Αγκινάρα Κάρδαμο Καρδιακές Thistle Ασίας Thistle Carvi Cascara Cassia Catecu Catha Λάχανο φικαρία Cichlid Χλόη Κανέλα Cypress φικαρία Σχοινόπρασο Coca Cola Colchico Combreto Condurango Comfrey κορίανδρος Cranberry Barberry American Chrysanthemum Cumin Turmeric Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder μια Ephedra Ελένειο Eleutherococcus Helichrysum νυχτολούλουδου Αλογοουρά Μηδική Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Ευκάλυπτος farfara Farfaraccio Καλαμπάρ φασόλια Τριγωνέλλα Μάραθο Phytolacca Frangola Ash Fumaria ιαπωνική Μανιτάρια Galega Ganoderma lucidum Garcinia Cambogia Mulberry γεντιανή Σκούπα Ginkgo Guipana Ginkgo Guipana Guipane Gynestra Ginkgo Hibelia Γυμνάσιο Hibelia βαλσαμόχορτο Horse Chestnut Ispaghul Hyssop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Cherry Laurel Λεβάντα Λεμονόχορτο Lespedeza Lovage Ισλανδικό Λειχήνα Λεμόνι Λιπιά Γλυκόριζα Lobelia Hops Maca Marjoram Καλαμπόκι Μάλου Manna Marrubio Marrubio d "νερό Matè Melaleum Walnut Malememo Oriale Τσουκνίδα Παπαρούνα Παπάγια Parietaria Feverfew Passiflora Chilli Perilla Periwinkle Phyllanthus Plantain Picrorhiza Pilosella Pino Pisci σκούπα dia Podofillo Polygala γκρέιπφρουτ μαϊντανός Psyllium Pueraria mirifica Κρεοπωλείο Pygeum Quassia Oak Ραβέντι Ratania Rauwolfia σταφίδα Castor φασόλια Rhodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Sage Elderberry Sassafras Sedum ερυσιβώδους Senna Serenoa Repensus σόγιας Σολιντάγκο Θηρανθεμίς Taraxus Tamarind Tamarindoil Tamarindoil Tamarindo Ursina Βαλεριάνα Βανίλια Βερμπάσκο Λουίζα Veronica Βιβούρνο Vinca Pansy Mistletoe Vine Withania Yohimbe Saffron Ginger Pumpkin Select nexweşση Νεανική Ακμή Ροδόχρου ακμή Εμβοές Εμβοές Αεροφαγία Τένοντα Επιδράσεις Afonia Aphtas Algias Λειτουργική Χαλίτωση Θηλασμός Αλλεργία Αναιμία Anguish Αγχώδεις Αρθρομυελίτιδες Αστεροσκλήρωση Αστεροσκλήσεις Αστεροσκλήσεις Αστεροσκλήσεις Αστεροσκλήσεις Αστερώσεις Εύθραυστα μαλλιά Τερηδόνα Πονοκέφαλος Κυτταρίτιδα Ασθένεια κίνησης Κυστίτιδα Γ limaterio Cholecystopathy Υψηλή χοληστερόλη ελκώδη κολίτιδα κολονοσκόπηση Κακώσεις Αιμάτωμα Convalescence Couperose Κατάθλιψη Δερματίτιδα Diaper δερματίτιδα Διαβήτης Διάρροια Στυτική δυσλειτουργία δυσλιπιδαιμία Δυσμηνόρροια Δυσπεψία Διαταραχές της όρασης αιμορροΐδες επίσταξη Καρδιακές herethism Πυρετός ινομυαλγία Gastrointomnia Υπέρταση Υπέρταση Υπέρταση Intellectia Γαστρο-εντερική Νόσος Υπέρταση Υπέρταση Hypertons Ίκτερος Λαρυγγίτιδα Νεφρική λιθίασης πονόδοντο Πονόλαιμος Λεπτότητα της εμμηνόπαυσης Μετεωρισμός Μονοπυρήνωση Νόσος Αλτσχάιμερ Νόσος του Crohn Ναυτία Έμετος Παχυσαρκία Μαύροι κύκλοι Ονυχομυκητίαση Οστεοπόρωση Ξηρό δέρμα Περιαρθρίτιδα Piorea Χαμηλή πίεση Προστατίτιδα oriasisωρίαση Κρυολογήματα Μαστού ρήξεις πρωκτού ρήξεις Γαστρο-ρινική κοιλότητα Ρινοφαγίτιδα Σύνδρομο Δυσκαρύρωση Δύση υψηλή Έλκος Μπερνς νύχια εύθραυστα αναβοσβήνει θερμότητας κονδυλωμάτων Ζάλη Properties φυτικά μαυρίσματος Αποτυχημένη προσαρμοσιογόνο Aphrodisiac πικρικό αναλγητική αναισθητικό ανορεξιογόνα αναλγητική αντιόξινο αντι-αλλεργικές αντι-ασθματικά αντιβιοτικά καταρροή Anticellulitiche αντισπασμωδική Antidiaforetiche αντιδιαρροϊκά οιδηματώδη ανθελμινθικό αντιεμετικό Antiemorroidarie αντιφλογιστική Antiidrotiche Antinevrotiche Αντιοξειδωτικά αντιπυρετικό αντιρευματικά antiscorbutic Αντισηπτικό αντισπασμωδικές αντι-ουρικού Aperitive Γεύση Στυπτικό Βαλσάμικο Bechiche Capillarotrope Cardiotonic Carminative Cathartic Caustics Healing Cholagogues Choleretic Colors Αποσυμφορητικά Αποσμητικά Καθαριστικά Διάφωρα Καθαριστικά Απολυμαντικά Αποτοξινωτικά Διψία διουρητικά Εξυπνητικά Εμεταγωγά Emolliotics Αιμοληπτικοί Αιμολύτες Αιμοσταλείς lanti Υπερτασικά Υπνωτικά Υπογλυκαιμικά Υποτασικά Ερεθιστικά Καθηλωτικά Καταπραϋντικά ναρκωτικά νεύρα θρεπτικά συστατικά Οδονταλγικά θωρακικά φάρμακα ανασταλτικά αναζωογονητικά Αναζωογονητικά Rubefacient Scialagoghe Ηρεμιστικά Soporifugas Φτέρνισμα Στομαχικών Στοματικών Ναρκωτικών αγγειακών τεντωμάτων
