Αν και θεωρείται εδώ και δεκαετίες ως μέτρο αναφοράς, έχει επίσης επικριθεί ευρέως για την υπεραπλούστευσή του.
Επί του παρόντος, πολλοί μελετητές το θεωρούν παρωχημένο, ανακριβές και δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε ιατρικά και γυμναστήρια, ενώ άλλοι ισχυρίζονται την εγκυρότητά του.
Ας προσπαθήσουμε να διευκρινίσουμε.
σε τετραγωνικά μέτρα.- ΔΜΣ = βάρος (kg) / ύψος (m2)
Μόλις υπολογιστεί ο ΔΜΣ, συγκρίνεται με την κλίμακα ΔΜΣ για να προσδιοριστεί εάν το άτομο βρίσκεται εντός του «φυσιολογικού» εύρους βάρους.
Εύρος κατηγορίας BMI Κίνδυνος για την υγεία
Λιγότερο από 18,5 Υψηλό βάρος
18,5–24,9 Κανονικό Βάρος Χαμηλό
25.0-29.9 Υπέρβαρο Χαμηλό έως μέτριο
30.0–34.9 Μέτρια παχύσαρκη Υψηλή
35.0–39.9 Σοβαρά παχύσαρκος Πολύ υψηλό
Πάνω από 40 Εξαιρετικά παχύσαρκα Εξαιρετικά υψηλά
Ενώ αυτή η βαθμολογία μπορεί να προσφέρει ένα στιγμιότυπο της υγείας ενός ατόμου, δεν λαμβάνει υπόψη άλλους παράγοντες, όπως η ηλικία, το φύλο, η εθνικότητα, η γενετική, η λιπώδης μάζα, η μυϊκή μάζα και η οστική πυκνότητα.
Μια μελέτη του 2017 με 103.218 θανάτους διαπίστωσε ότι εκείνοι που είχαν ΔΜΣ 30.0 ή υψηλότερο είχαν 1,5-2,7 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο θανάτου μετά από 30ετή παρακολούθηση.
Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι οι άνθρωποι στην κατηγορία «παχύσαρκων» ΔΜΣ είχαν 20% αυξημένο κίνδυνο θανάτου από καρδιακές παθήσεις, σε σύγκριση με εκείνους της «φυσιολογικής» κατηγορίας ΔΜΣ.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι το λιποβαρές ή οι πολύ παχύσαρκοι είχαν πεθάνει κατά μέσο όρο 6,7 χρόνια και 3,7 χρόνια νωρίτερα, αντίστοιχα, σε σύγκριση με εκείνους που ανήκαν στην «κανονική» κατηγορία ΔΜΣ.
Ο ΔΜΣ μεγαλύτερος από 30.0 φαίνεται επίσης να αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο χρόνιων προβλημάτων υγείας, όπως διαβήτη τύπου 2, καρδιακές παθήσεις, αναπνευστικές δυσκολίες, νεφρική νόσο, μη αλκοολική λιπώδη νόσο του ήπατος και κινητικά προβλήματα.
Αντίθετα, μια μείωση 5-10% στον ΔΜΣ ενός ατόμου έχει συσχετιστεί με μειωμένα ποσοστά μεταβολικού συνδρόμου, καρδιακών παθήσεων και διαβήτη τύπου 2.
, σάκχαρο αίματος, τιμές καρδιακών παλμών, αρτηριακή πίεση, επίπεδα φλεγμονής και πολλά άλλα.Επίσης, καθώς ένα άτομο μεγαλώνει, το σώμα του αυξάνει φυσικά τη λιπώδη μάζα και μειώνει τη μυϊκή μάζα.
Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι ένας υψηλότερος ΔΜΣ 23,0-29,9 στους ηλικιωμένους δεν είναι μόνο φυσιολογικός αλλά μπορεί να προστατεύει από πρόωρο θάνατο και διάφορους τύπους ασθενειών.
Τέλος, η απλή χρήση του ΔΜΣ για τον προσδιορισμό της υγείας ενός ατόμου αγνοεί άλλες μη ιατρικές αλλά εξίσου σημαντικές πτυχές όπως η ψυχική ευημερία, η ποιότητα των κοινωνικών αλληλεπιδράσεων, το εισόδημα, η πρόσβαση σε ποιοτικά και προσιτά τρόφιμα και το περιβάλλον διαβίωσης.
Υποθέτει ότι το βάρος είναι ίσο
Αν και ένα κιλό μυ ζυγίζει όσο ένα κιλό λίπους, οι μύες είναι πιο πυκνοί και καταλαμβάνουν λιγότερο χώρο.
Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο μπορεί να είναι πολύ αδύνατο αλλά να έχει υψηλή μυϊκή μάζα, γεγονός που το καθιστά βαρύτερο στην κλίμακα.
Δύο άτομα του ίδιου ύψους και βάρους μπορεί επομένως να μοιάζουν τελείως διαφορετικά: το ένα παρόμοιο με bodybuilder με «υψηλή μυϊκή μάζα», ενώ το άλλο με μεγαλύτερη λιπώδη μάζα.
Λαμβάνοντας υπόψη μόνο τον ΔΜΣ, διατρέχετε τον κίνδυνο να ταξινομήσετε και τα δύο εξίσου.
Δεν λαμβάνει υπόψη την κατανομή του λίπους
Αν και ο ΔΜΣ που είναι πολύ υψηλός συνδέεται με χειρότερες συνθήκες υγείας, η θέση του λίπους στο σώμα μπορεί να κάνει τη διαφορά.
Αυτό που βρίσκεται γύρω από την περιοχή του στομάχου, στην πραγματικότητα, εγκυμονεί μεγαλύτερο κίνδυνο χρόνιων ασθενειών από εκείνο που συσσωρεύεται στους γοφούς, τους γλουτούς και τους μηρούς.
Μπορεί να μην αφορά όλους τους πληθυσμούς
Παρά την ευρεία χρήση του ΔΜΣ σε όλους τους ενήλικες στον κόσμο, αυτό το εργαλείο μπορεί να μην αντικατοπτρίζει με ακρίβεια την υγεία ορισμένων εθνοτικών ομάδων.
Για παράδειγμα, εκτεταμένη έρευνα έδειξε ότι οι άνθρωποι ασιατικής καταγωγής έχουν υψηλότερο κίνδυνο χρόνιας νόσου σε χαμηλότερους ΔΜΣ από τους Καυκάσιους.
Επιπλέον, οι σκουρόχρωμοι πληθυσμοί μπορούν να κατηγοριοποιηθούν λανθασμένα ως υπέρβαροι παρά το ότι έχουν χαμηλότερη λιπώδη μάζα και υψηλότερη μυϊκή μάζα. Αυτό μπορεί να υποδηλώνει ότι ο κίνδυνος χρόνιας νόσου εμφανίζεται σε υψηλότερο επίπεδο ΔΜΣ, σε σύγκριση με άλλες εθνότητες, ιδιαίτερα μεταξύ των γυναικών.
