ΠΡΟΠΌΝΗΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΤΑΠΟΛΈΜΗΣΗ ΤΟΥ ΛΊΠΟΥΣ

Δυσκολία προπόνησης

Μεσαία δυσκολία

Κάθε μέρα η σκέψη και η ανησυχία της συσσώρευσης σωματικού λίπους εισβάλλει στο μυαλό εκατοντάδων γυναικών. Φυσικά δεν υπάρχει κανένα θαυματουργό χάπι ικανό να σας κάνει να χάσετε βάρος, αλλά, για να εξαλείψετε το περιττό λίπος, πρέπει να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή και άσκηση. τα πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να λείπουν είναι η σταθερότητα και η αποφασιστικότητα στην επίτευξη των στόχων που έχουν τεθεί. Η προπόνηση που προτείνεται στο βίντεο είναι κατάλληλη για όλους, καθώς είναι μεσαίας έντασης. Εάν τις πρώτες φορές δεν μπορείτε να επαναλάβετε την άσκηση εκρηκτικά για 30 ', μειώστε την ένταση μέχρι να αυξηθεί καθώς γίνετε πιο δυνατοί και δυνατοί. Στο τέλος της προπόνησης, κάντε μερικά λεπτά διατάσεων. Συνιστάται να εκτελέσετε 4 γύρους για 3 φορές τον έβδομο.
Σημείωση:

Εξοπλισμός: τιμόνι, σακούλα, χαλάκι

6 ασκήσεις (1 γύρος)

30 "εργασία 10" ανάπαυση

40 'ξεκούραση μεταξύ γύρων.