ΠΛΆΓΙΑ ΣΑΝΊΔΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΝΊΣΧΥΣΗ ΤΩΝ ΓΛΟΥΤΏΝ - ΑΣΚΉΣΕΙΣ-ΠΙΛΆΤΕΣ
Κύριος / ασκήσεις-πιλάτες / 2021

Πλάγια σανίδα για την ενίσχυση των γλουτών




Σε αυτό το βίντεο βλέπουμε 2 ασκήσεις να εκτελούνται σε πλάγια σανίδα εξαιρετικές για σύσφιξη των γλουτών.

  • Παραλλαγές της σανίδας για ενίσχυση της πλάτης και της κοιλιάς
  • Πώς να κάνετε το Plank στο Pilates
  • Πώς να κάνετε την πλαϊνή σανίδα στο Pilates
  • Πώς να κάνετε την πλαϊνή σανίδα με βάρη
  • 4 δυναμικές παραλλαγές σανίδας σε τόνο κοιλιακών και πυρήνα
    • Ετικέτες:  ενδοκρινολογία οδοντιατρική-εξαγωγή ζαχαροπλαστική 





    Συνιστάται





    


    Επιλογή Συντάκτη
    Πετσέτες μικροϊνών και μπουρνούζια για πισίνα και γυμναστήριο
    Πετσέτες μικροϊνών και μπουρνούζια για πισίνα και γυμναστήριο
    Πλάγια σανίδα για την ενίσχυση των γλουτών. Δείτε το βίντεο και μάθετε πώς να εκτελείτε ασκήσεις ξεκινώντας από την πλάγια σανίδα για να τονώσετε τους μυς του γλουτού