Σε αυτό το βίντεο βλέπουμε πώς εκτελείται μια άλλη άσκηση Pilates Matwork, The Saw. Αυτή η άσκηση είναι εξαιρετική για διατάσεις, ενδυνάμωση και βελτίωση της κινητικότητας της σπονδυλικής στήλης. Εάν υποφέρετε από προβλήματα στην πλάτη, μπορείτε να αλλάξετε και να καθίσετε σε ένα μαξιλάρι ή μπλοκ γιόγκα ή να λυγίσετε λίγο τα γόνατά σας.
Επαναλάβετε την άσκηση τουλάχιστον δύο φορές
Για περισσότερες πληροφορίες: Μεταβείτε στο Pilates
