Σε αυτή την άσκηση βλέπουμε πώς να εκτελέσουμε το σκάφος. Αυτή η άσκηση είναι επίσης ενδιάμεση και απαιτεί δύναμη, κεντρικότητα και ευθυγράμμιση. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετές επιλογές όπου μπορείτε να το εκτελέσετε με βάση το επίπεδό σας.
Για περισσότερες πληροφορίες: Πώς να κάνετε το σανίδι στο Pilates
Επιλογή Συντάκτη
Παραδείγματα DIY μάσκας προσώπου
ομορφιά
Παθητική ενεργητική τεχνική στην αποκόλληση μυοκασμάτων: κάτω άκρα
τεχνικές μασάζ
LDH και Gamma-GT τρανσαμινάσες
ανάλυση αίματος
Οδοντική τερηδόνα: Τι είναι; Επηρεασμένα δόντια, μάθημα
δόντια-υγεία
Εμβόλια στην εγκυμοσύνη: Τι είναι αυτά; Γιατί και πότε να τα κάνετε
εμβολιασμός
Το Πιο Ευανάγνωστο
Ποτό Αμυγδάλου - Υποκατάστατο γάλακτος
καρπός
Τυρί με λαχανικά / Μικροβιακή πυτιά
alice-συνταγές
Βιογένεση και χαρακτηριστικά των δραστικών συστατικών
φαρμακογνωσία
Χαρακτηριστικά Βακτηρίων
μεταδοτικές ασθένειες
Παρακολούθηση και αξιολόγηση του αθλητή που έχει πληγεί από κατάρρευση στο γήπεδο
αθλητισμός και υγεία
