Προϋπόθεση
Οι ακόλουθες ενδείξεις είναι για ενημερωτικούς σκοπούς ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ και δεν προορίζονται να αντικαταστήσουν τη γνώμη επαγγελματιών όπως γιατρούς, διατροφολόγου ή διαιτολόγου, των οποίων η παρέμβαση είναι απαραίτητη για τη συνταγογράφηση και τη σύνθεση ΑΤΟΜΟΠΟΙΗΜΕΝΩΝ θεραπειών τροφίμων.
ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΣΗΜΕΙΩΣΗ: οι γενικοί διαιτητικοί κανόνες που είναι χρήσιμοι για τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο πλάσμα και τη βελτίωση του λιπιδικού προφίλ του ασθενούς παρατίθενται σε άλλο άρθρο, όπου μια τυπική δίαιτα παραδειγματίζεται επίσης για Άνδρας, καθιστικός, 50 ετών, ΔΜΣ 28 (υπέρβαρος), ολική χοληστερόλη αίματος 350mg / l και HDL 30mg / l, θερμιδική απαίτηση 2300kcal / ημέρα.
Παράδειγμα διατροφής υψηλής χοληστερόλης
ΚΑΤΑΛΛΗΛΟ ΓΙΑ
- Υπάλληλος γραφείου, ολική χοληστερόλη αίματος 350mg / l και HDL 30mg / l, εμμηνόπαυση, καθιστική ζωή που δεν αθλείται.
Μετάφραση της ημέρας 1
Σημείωση: Ορισμένα βάρη μπορούν να αξιολογηθούν χωρίς τη βοήθεια κλίμακας, για παράδειγμα:
- Υγρό 250-300ml / g = 1 φλιτζάνι
- Υγρό 200ml / g = 1 μικρό φλιτζάνι
- Υγρό 150ml / g = 1 γεμάτο ποτήρι
- Υγρό 10g = 1 κουταλιά της σούπας
- Υγρό 5g = 1 κουτ
- Grana 10g = 1 κουταλιά της σούπας
- 5γρ τρίμματα = 1 κουτ
- Φρούτα ή λαχανικά 150g = μεσαίο-μικρό μέγεθος
- Φρούτα ή λαχανικά 200g = μεσαίου μεγέθους
- Φρούτα ή λαχανικά 250g = μεσαίου-μεγάλου μεγέθους
- Πυρήνας καρυδιάς, αμύγδαλο, καρύδι πεκάν, φουντούκι = 3γρ
- Readωμί 20-25γρ = μέτρια φέτα
- Bωμί 30-35g = μεγάλη φέτα
Παράδειγμα διατροφής υψηλής χοληστερόλης - Ημέρα 1
Παράδειγμα διατροφής υψηλής χοληστερόλης - Ημέρα 2
Παράδειγμα διατροφής υψηλής χοληστερόλης - Ημέρα 3
Παράδειγμα διατροφής υψηλής χοληστερόλης - Ημέρα 4
Παράδειγμα διατροφής υψηλής χοληστερόλης - Ημέρα 5
Παράδειγμα διατροφής υψηλής χοληστερόλης - Ημέρα 6
Παράδειγμα διατροφής υψηλής χοληστερόλης - Ημέρα 7
Τα συμπληρώματα που πρέπει να σχετίζονται με τη διατροφή για να επιτευχθεί περαιτέρω μείωση της χοληστερολαιμίας παρατίθενται σε αυτό το άρθρο.