Ωστόσο, για να πραγματοποιηθεί μια ολοκληρωμένη και πιο πολύπλοκη λειτουργική εκπαίδευση, μπορεί να είναι χρήσιμο να χρησιμοποιηθούν επιπλέον φορτία, ώστε να αυξηθεί ο βαθμός δυσκολίας και της παραγόμενης εργασίας και, κατά συνέπεια, τα αποτελέσματα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο έχουν εφευρεθεί διάφορα εργαλεία εργασίας, τα οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο εντός γυμναστηρίων όσο και στο σπίτι. Από τα πιο κοινά και προσιτά, μπορούμε σίγουρα να βρούμε το trx, συνεχίζοντας με τα Kettlebell, Power Bag, Step ή Box.
Η λειτουργική προπόνηση μπορεί επίσης να γίνει στο σπίτι, απλά δημιουργήστε ένα μικρό γυμναστήριο στο σπίτι, μια γωνιά αφιερωμένη στο γυμναστήριο στο σπίτι, με τα εργαλεία που προτείνει ο προσωπικός μας εκπαιδευτής ή που σας αρέσει να χρησιμοποιείτε περισσότερο.
Ας πάμε στην ανακάλυψη των καλύτερων εργαλείων για λειτουργική εκπαίδευση:
Για περισσότερες πληροφορίες: Λειτουργική εκπαίδευση χωρίς εργαλεία για τόνωση και απώλεια βάρους Σετ ανάρτησης σώματος ανάρτησης βάρους σώματος, επαγγελματικές προπονήσεις γυμναστικής για εσωτερικούς χώρους, ταξίδια και υπαίθριο άπαχο μυϊκό κτίριο, δύναμη, ροζ από
Χρησιμοποιείται για αερόβια εργασία πολλαπλών αρθρώσεων, μεταξύ των πιο συνηθισμένων ασκήσεων βρίσκουμε σίγουρα το Swing με δύο ή ένα χέρι, το Clean και το Snatch. Ως απλή υπερφόρτωση μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για την κατάληψη μπροστά, για τον στρατιωτικό τύπο ή για καθιστικά. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την προπόνηση όλου του σώματος τόσο για την αύξηση της μέγιστης δύναμης, όσο και για τη βελτίωση της αερόβιας ικανότητας και της υπερτροφίας.
Εκτός από το κάτω μέρος του σώματός μας, το βήμα μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για ασκήσεις άνω άκρων, όπως ασύμμετρα push ups (ένα χέρι πάνω από το βήμα και ένα στο έδαφος) ή διατάσεις βραχιόνων για τους τρικέφαλους. Θεωρείται πολύ χρήσιμο και αποτελεσματικό στη λειτουργική εκπαίδευση.
Ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα βημάτων για αγορά στο διαδίκτυο:
