Δες το βίντεο
- Δείτε το βίντεο στο youtube
Αυτή η προπόνηση σχεδιάστηκε ειδικά για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας μέσω στοχευμένων ασκήσεων. Αυτές οι κινήσεις, στην πραγματικότητα, είναι σε θέση να ενεργοποιήσουν τις περιοχές στις οποίες εντοπίζεται η κυτταρίτιδα, επιτρέποντας έτσι να μειωθούν οι λιπώδεις εναποθέσεις και να αποστραγγιστούν τα περιττά υγρά.
Γυμνάσια
Squat Jump, 4 σετ των 8 επαναλήψεων
Deadlift για ίσια πόδια, 4 σετ για 8 επαναλήψεις
Ευθεία γέφυρα, 4 σετ για 12 επαναλήψεις
Γυρίστε στο ένα πόδι, 4 σετ των 8 επαναλήψεων ανά πόδι
Επίπεδο
Ενδιάμεσος
Υλικό
Δεν χρειάζονται εργαλεία υποστήριξης
Αυτή η προπόνηση προσφέρεται από τον προπονητή γυμναστικής Gabriella Vico.
Για περισσότερες πληροφορίες: Οι πιο αποτελεσματικές κρέμες κατά της κυτταρίτιδας
