Θα επικεντρωθούμε, για την ακρίβεια, σε δραστηριότητες γυμναστικής και ερασιτεχνικού bodybuilding (body building) · ως εκ τούτου, βασικά σε οτιδήποτε σχετίζεται με την προπόνηση ως αυτοσκοπό - όχι με τον αθλητισμό σωστά.
Για περισσότερες πληροφορίες: Εκπαίδευση στο σπίτι: Πρακτικές συμβουλές μόλις τώρα. Απλώς επειδή είναι σωστό, σε παρόμοιες καταστάσεις, κάποιος να προσπαθεί επίσης να φροντίσει για την ψυχο-συναισθηματική του ισορροπία. υπό αυτή την έννοια, η εκπαίδευση (γίνεται λογικά) μπορεί να κάνει πολλά.Ακόμα και εκείνοι που συνηθίζουν να προπονούνται σκληρά, οι οποίοι δεν μπορούν να αναπαραχθούν στο σπίτι, πρέπει να δοκιμάσουν τις δυνάμεις τους στο σπίτι διαφόρων ειδών. Αυτό συμβαίνει επειδή ο οργανισμός δεν αποδέχεται πρόθυμα την απότομη διακοπή και την ξαφνική αλλαγή των συνηθειών. Εκτός από το επίπεδο φυσικής δραστηριότητας, η καραντίνα αλλάζει επίσης τον κύκλο ύπνου-αφύπνισης και τη διατροφή. Όλα αυτά θα μπορούσαν να "αποσταθεροποιήσουν", ας το πούμε έτσι, το ανοσοποιητικό σύστημα. και εμείς, σε αυτήν την περίοδο, σίγουρα δεν θέλουμε να χάσουμε αυτόν τον τύπο σωματικής λειτουργίας.
Αυτό μας φέρνει στον τρίτο μεγάλο λόγο: ΜΕΙΝΕΤΕ ΣΠΙΤΙ! Είναι επιτακτικό να μην φύγετε από το σπίτι σας κατά τη διάρκεια περιόδων καραντίνας, εκτός από τους βασικούς λόγους που επιτρέπονται από το νόμο. Σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να πηγαίνετε για τρέξιμο, ποδήλατο, τρέξιμο, αναρρίχηση, κολύμπι ή άσκηση στο πάρκο. Με τίποτα. Με βάση τα παραπάνω, όμως, δεν πρέπει να σταματήσουμε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το γυμναστήριο στο σπίτι μπορεί να αποδειχθεί αποτελεσματική συμπεριφορά πρόληψης.
Για περισσότερες πληροφορίες: Εκπαίδευση στο σπίτι: Τι χρειάζεστε; Συμβουλές από τον Προσωπικό μας Εκπαιδευτή σύνταγμα; όχι επειδή είναι σωστό να το υποθέσουμε, αλλά επειδή δεν μπορούμε να κάνουμε διαφορετικά.Σας προτείνουμε προφανώς να μην κάνετε "τα πρώτα βήματα" με επίγνωση ότι έχετε παθολογίες ή παράγοντες που προδιαθέτουν σε τραυματισμούς.
Για άτομα που είναι σημαντικά υπέρβαρα, καθώς και για εκείνα που είναι λιποβαρή, είναι σκόπιμο να ενεργούν με ακόμη μεγαλύτερη προσοχή. Τα παχύσαρκα άτομα συνήθως έχουν μικρή αίσθηση κίνησης και μπορεί να μην γνωρίζουν τη γενική τους κατάσταση. Ταυτόχρονα, ακόμη και εκείνοι που πάσχουν από λιποβαρές βάρος - στις δυτικές χώρες, που επηρεάζονται ιδιαίτερα από τη νευρική ανορεξία ή από σοβαρές οργανικές ασθένειες - θα πρέπει να λαμβάνουν υπόψη τη μεγαλύτερη ευαισθησία τους. Τενοντίτιδα, συσπάσεις (ή χειρότερα), διαστρέμματα κ.λπ. υποβόσκει.
Σίγουρα δεν χρειάζεται να διακινδυνεύσετε μια ταλαιπωρία που θα απαιτούσε να πάτε στα επείγοντα!
Σημείωση: για τον ίδιο λόγο, είναι απαραίτητο να τηρείται το κριτήριο της σταδιακότητας.
είναι λίγο πιο περίπλοκο από το να το κάνετε σε γυμναστήρια, κυρίως για λόγους χώρου και λιγότερου διαθέσιμου εξοπλισμού · επιπλέον, δεν υπάρχει σύγκριση με άλλους χρήστες και κυρίως συμβουλές του εκπαιδευτή. Για να μην αναφέρουμε την «κοινωνική πτυχή» η οποία, αν και «άρρωστη» στους περισσότερους ανθρώπους (που πηγαίνουν στο γυμναστήριο αλλά ακούνε μουσική με ακουστικά), απουσιάζει εντελώς στο σπίτι.Τούτου λεχθέντος, όλα μπορούν να διορθωθούν: τα βασικά εργαλεία μπορούν να αγοραστούν στο Διαδίκτυο, η σύγκριση μπορεί να γίνει με διάφορα μαθήματα βίντεο, η φυσική εταιρεία αντικαθίσταται από βιντεοκλήσεις ή τηλεόραση, καθώς και ο εκπαιδευτής μπορεί να αντικατασταθεί από μια υπηρεσία της διαδικτυακής προσωπικής εκπαίδευσης.
