5 στάδια της χρόνιας δυσφορίας

Δες το βίντεο

• Δείτε το βίντεο στο youtube

(καφέ ή τσάι) για να ξυπνήσετε. Στη συνέχεια, συνεχίζετε να αναζητάτε βοήθεια για την καφεΐνη όλη την ημέρα. Το απόγευμα ή το βράδυ, αρχίζει να επικρατεί μια ορισμένη κούραση και όταν επιστρέφετε στο σπίτι, θέλετε απλώς να ξαπλώσετε. Σε αυτό το σημείο μπορείτε να ενδώσετε στη βραδινή συνήθεια να πίνετε αλκοόλ για να χαλαρώσετε, καταφέρνοντας μόνο να ζαλιστείτε. Στην πραγματικότητα, το βράδυ κοιμάστε λίγο ή κοιμάστε αλλά δεν ξεκουράζεστε. Από μέρα σε μέρα, οι περιόδους κούρασης γίνονται μεγαλύτερες και πιο κουραστικό., μέχρι που ένα πρωί συνειδητοποιείς ότι δεν έχεις καν τη δύναμη να σηκωθείς από το κρεβάτι.

Διαπροσωπικά προβλήματα, αυτο-απομόνωση

Με τη δεύτερη φάση της στενοχώριας, αρχίζουν τα προβλήματα στις σχέσεις με τους άλλους: κάποιος γίνεται καχύποπτος και εχθρικός απέναντι σε όλους, έτοιμος για αγώνα. Η ικανότητα αυτοέλεγχου μειώνεται κάθε μέρα, ενώ αυξάνεται η ευκολία να θυμώνεις για αμελητέους ή φανταστικούς λόγους. Με την επιδείνωση των διαπροσωπικών σχέσεων, χάνονται οι δυνατότητες ικανοποίησης και άνεσης που συνδέονται με καλές σχέσεις με τους άλλους. Αυτό τείνει να μειώνει σταδιακά τις συναντήσεις με άλλους ανθρώπους, παραμελώντας τόσο τις στενότερες φιλίες όσο και τα μέλη της οικογένειας. έτσι μπορεί να συμβεί ο σύζυγος και η γυναίκα να γίνουν δύο ξένοι ενώ συνεχίζουν να ζουν, παρά τον εαυτό τους, στο ίδιο σπίτι. Η τάση να αποσυρθείς στον εαυτό σου και να απομονωθείς από την κοινωνική ζωή μεγαλώνει ραγδαία, μαζί με την κούραση, που αφήνει αρκετή δύναμη για να αντέξει τις μέρες της εργασίας, και κάθε παραμικρή δυσκολία γίνεται αδιάλυτο πρόβλημα.

Shutterstock

Συναισθηματικές διαταραχές

Στην τρίτη φάση της ταλαιπωρίας, η ευερεθιστότητα της προηγούμενης φάσης γίνεται σχεδόν σταθερή, αλλά η επιθετικότητα είναι λιγότερο κατευθυνόμενη προς τους άλλους επειδή εσωτερικεύεται, περιλαμβάνει ολόκληρο τον οργανισμό. Οι κοινωνικές σχέσεις συνεχίζουν να επιδεινώνονται έως ότου η αδυναμία ελέγχου των συναισθημάτων γίνεται σοβαρό και ανησυχητικό πρόβλημα. Κάποιος υποφέρει από την έλλειψη σταθερής συναισθηματικής ισορροπίας, κατανοώντας τώρα τη σημασία του, αλλά αναγκάζεται να υποστεί μια εναλλαγή καταθλίψεων και αδικαιολόγητων εξάρσεων. Η συναισθηματική αστάθεια επηρεάζει έντονα την αποδοτικότητα της εργασίας, προκαλώντας, σύμφωνα με τις αλλαγές της διάθεσης, εναλλασσόμενα αποτελέσματα εξαιρετικής ή πολύ κακής ποιότητας. Λόγω της ψυχολογικής φθοράς που προκύπτει, κάποιος καταλήγει να χάνει εντελώς τον έλεγχο της ζωής του, κάτι που φαίνεται τώρα. Χωρίς συγκεκριμένους στόχους και διοικούνται τυχαία, ακόμη και οι λίγες εναπομείναντες στοργές εξαντλούνται σταδιακά, επιδεινώνοντας το αίσθημα της δυσαρέσκειας.

Χρόνιοι πόνοι

Η τέταρτη φάση είναι αυτή των φυσικών πόνων μέσω των οποίων το σώμα χτυπά τον κώδωνα του κινδύνου, καταγγέλλοντας έντονα την ανάγκη εξόδου από μια μακρά φάση αντίστασης στο στρες και την επακόλουθη κατάσταση χρόνιου άγχους. Το πρώτο φυσικό σύμπτωμα είναι η μυϊκή δυσκαμψία, ειδικά στο λαιμό, τον ώμο, τη μέση και ολόκληρες τις περιοχές του προσώπου.Όχι σπάνια τη νύχτα τείνουμε να σφίγγουμε τα σαγόνια μας και μερικές φορές να τρίβουμε τα δόντια μας στον ύπνο (βρουξισμός) σαν να απελευθερώνουμε την εσωτερική ένταση, με κίνδυνο να προκαλέσουμε ή να επιδεινώσουμε τις ανωμαλίες της θέσης των οδοντικών τόξων (κακοφράξεις) ή ελαττώματα η "κροταφογναθική άρθρωση (σύνδρομο κροταφογναθικής άρθρωσης) με επακόλουθη στάση δυσαρέσκειας, επομένως σε ολόκληρο το μυοσκελετικό σύστημα. Προσπάθειες για παρατεταμένη ανάπαυση, για παράδειγμα το Σάββατο ή την Κυριακή το πρωί, σε μια προσπάθεια ανάκαμψης μετά από μια μακρά και βαριά εβδομάδα, συχνά οδηγούν σε ημικρανίες ή πονοκέφαλοι «Σαββατοκύριακου», τυπικοί για πολύ έντονη και γρήγορη χαλάρωση των μυών, λόγω της ξαφνικής επανόδου της φυσιολογικής ροής στα αιμοφόρα αγγεία του κεφαλιού, μετά από ημέρες αναγκαστικής συμπίεσης.

Διαταραχές στρες

Σε αυτή την τελευταία φάση δυσφορίας, η μακρά περίοδος αντίστασης εξέρχεται για να εισέλθει στη χρόνια παραλλαγή της εξάντλησης (στην πραγματικότητα, μιλάμε για "εξαντλημένους" ανθρώπους). Η αόρατη ζημιά που συσσωρεύεται για μεγάλο χρονικό διάστημα στον οργανισμό εκδηλώνεται με συγκεκριμένες ασθένειες , σε μεγάλο βαθμό ευνοείται από την προοδευτική εξασθένηση του ανοσοποιητικού συστήματος: κρυολογήματα, γρίπη, έλκη, κολίτιδα, άσθμα, υπέρταση, διάφορα καρδιαγγειακά ελαττώματα κ.λπ. Στη συνέχεια, όταν χαλαρώνετε, για σύντομες διακοπές, εμφανίζονται ραγδαίες αλλαγές στον οργανισμό, ιδίως ορμονικές, ικανές να προκαλέσουν δυνητικά καταστροφικές συνέπειες.

Ορισμένες πρόσφατες μελέτες έχουν αναλύσει τις σχέσεις μεταξύ χρόνιας δυσφορίας και κοινού κρυολογήματος, μια τυπική ασθένεια της πέμπτης φάσης. Σε αρκετά ερευνητικά κέντρα, συμπεριλαμβανομένου του "Cold Research Center" στο Μπρίστολ της Μεγάλης Βρετανίας, έχουν γίνει προσπάθειες να βρεθεί γιατί μόνο ιοί συγκεκριμένου τύπου, μεταξύ των εκατοντάδων που μπορούν να προκαλέσουν κρυολόγημα, μολύνουν μερικούς ανθρώπους παρά άλλους. Ένα πείραμα σε παντρεμένα ζευγάρια, τα οποία εμβολιάστηκαν σκόπιμα με ιό του κρυολογήματος, ξεκαθάρισε τη σημασία της δυσφορίας ως την κύρια αιτία των υποκειμενικών διαφορών μεταξύ των μολυσμένων και άλλων.

, άγχος

Ημικρανία, πονοκέφαλος έντασης

Πόνος στη μέση, πόνος στον αυχένα

Αρθρωσις

Σπαστική κολίτιδα, δυσκοιλιότητα

Γαστρικό και δωδεκαδακτυλικό έλκος

Διαβήτης, υπερχοληστερολαιμία

Πρόωρη γήρανση

Καρδιαγγειακά νοσήματα (υπέρταση, ταχυκαρδία, εξωσυστολία, καρδιακή προσβολή)

Γένεση του καρκίνου.

Γένεση αυτοάνοσων ασθενειών.

Κρυολογήματα και αλλεργική ρινίτιδα

Βρογχικό άσθμα

Διάφορες αλλεργίες

Ασθένειες γρίπης και επίμονος πυρετός χαμηλού βαθμού

Ακμή, ψωρίαση

Κυστίτιδα, ουρηθρίτιδα, αδενίτιδα, κολπίτιδα, βρογχίτιδα, στοματίτιδα κ.λπ.

Έρπης και έρπης των γεννητικών οργάνων

Αϋπνία και διαταραχές ύπνου.

Παχυσαρκία και τροφικές δυσανεξίες.

μυϊκοί πόνοι, σφίξιμο της γνάθου και νυχτερινό τρίξιμο (βρουξισμός) απάθεια, χρόνια κόπωση

υπερβολική και νευρωτική πείνα ή απώλεια όρεξης

ευερέθιστο έντερο, αίσθημα πληρότητας μετά το γεύμα, ναυτία, οξύτητα και πόνοι στο στομάχι

δυσκολία συγκέντρωσης, απώλεια μνήμης

εύκολη ευερεθιστότητα

μειωμένη σεξουαλική επιθυμία

 

υπερκινητικότητα, αϋπνία ή συνεχής υπνηλία

   

ρηχή και επιταχυνόμενη αναπνοή

από τον Δρ. Τζιοβάνι Τσέτα

Άγχος και ευεξία

Η αντίδραση ή η απόκριση στο στρες

Άγχος και ευεξία: συναγερμός και αντίσταση

Γέννηση της ψυχονευροανοσολογίας

Διαχείριση άγχους

Άγχος και κυτταρική ζωή

Άγχος και διατροφή

Άγχος και νευροσύνδεση

Άγχος και ψυχική ένταση

Άγχος και σωματική ένταση

Άγχος και ευεξία - entalυχικές συμβουλές -

Άγχος και ευεξία ψυχολογίας

Άγχος και ευεξία - Βιβλιογραφία