-Πρώτο μέρος-
Η συνάφεια των παρεμβάσεων βιοανάδρασης στην αθλητική προπόνηση μπορεί να εντοπιστεί στην ίδια «ψυχοφυσιολογική αρχή» (Green, Green, and Walters, 1970) που καθορίζει ότι μια παράλληλη αλλαγή στην ψυχική και συναισθηματική κατάσταση συνδέεται με κάθε φυσιολογική αλλαγή και, αντίστροφα , με οποιαδήποτε αλλαγή στην ψυχική και συναισθηματική κατάσταση, συνειδητή ή ασυνείδητη, συνδέεται με μια επαρκή και αντίστοιχη αλλαγή στη φυσιολογική κατάσταση. Η βιοανάδραση είναι μια διαδικασία μέσω της οποίας το άτομο μαθαίνει να αποκτά ξανά την ικανότητα ελέγχου και να μπορεί να επηρεάζει τις φυσιολογικές του αντιδράσεις μέσω ψυχοφυσιολογικής ανατροφοδότησης και μεγαλύτερης ιδιοδεκτικότητας. Η αθλητική ψυχολογία ενδιαφέρεται για τη βιοανάδραση από τις αρχές της δεκαετίας του 1980, εφαρμόζοντάς την αρχικά τόσο για να προκαλέσει αλλαγές στην κατάσταση ενεργοποίησης των αθλητών, όσο και ως εφαρμοσμένη έρευνα σε αυτόν τον τομέα για τον εντοπισμό των ψυχοφυσιολογικών συνθηκών που σχετίζονται με τη βελτίωση των αθλητικών επιδόσεων. σύντομη περιγραφή της διαδικασίας Βιοανάδραση (BFB) γενικά και η πιθανή κλινική χρήση του, θα εξεταστούν ορισμένες διαδικασίες προσαρμογής στις ανάγκες της προετοιμασίας του αθλητή και θα παρασχεθούν μερικές από τις κύριες αναφορές σε ξένη βιβλιογραφία σχετικά με το θέμα.
Η τεχνική
Σύμφωνα με τον ορισμό του Zaichkowsky και του Takenaka, ο όρος Βιοανάδραση (ή "βιολογικές πληροφορίες επιστροφής" ή "βιολογική ανάδραση") υποδεικνύει ένα σύνολο τεχνικών που έχουν σχεδιαστεί για να παρέχουν το θέμα πληροφορίες σχετικά με τις φυσιολογικές διεργασίες του ίδιου του οργανισμού που παρέχονται από αισθητήρες και μετατροπείς, μέσω της ενίσχυσης και της μετάφρασής τους σε αισθητά αισθητά σήματα. Η επίγνωση των εσωτερικών καταστάσεων του ατόμου, που αποκτήθηκε από το άτομο μέσω αυτών των τεχνικών, στοχεύει στην επίτευξη καλύτερου αυτοελέγχου των φυσιολογικών μεταβλητών που εμπλέκονται στη λειτουργία στην οποία θέλει να μάθει να επηρεάζει. Οι διαδικασίες του βιοανάδραση συνεπάγεται τη χρήση εξοπλισμού που έχει σχεδιαστεί για να ενισχύει και να μετατρέπει τις παραλλαγές των εσωτερικών φυσιολογικών διεργασιών σε εξωτερικά σήματα (ακουστικά, οπτικά) ανάλογα με την έντασή τους και που επιτρέπουν στο άτομο μια άμεση αντίληψη των βιολογικών καταστάσεών του (μυϊκή ένταση, θερμοκρασία δέρματος, δραστηριότητα κύματος εγκεφάλου, ψυχογαλβανική απόκριση, αρτηριακή πίεση, καρδιακός ρυθμός). Η διαφορετική συχνότητα, πλάτος και ένταση της ηλεκτρικής δραστηριότητας που σχετίζεται με μια φυσιολογική διαδικασία καταγράφεται με την τοποθέτηση ηλεκτροδίων στην επιφάνεια του δέρματος του υποκειμένου που θα επιτρέψει τη μεταφορά αυτών των σημάτων σε εξοπλισμό εξοπλισμένο με ενισχυτή ικανό να τους κάνει αντιληπτούς και φίλτρο που τα επιλέγει με βάση την επιθυμητή συχνότητα · μια "μονάδα ανάλυσης θα προετοιμάσει στη συνέχεια την ποσότητα του σήματος που θα παραδοθεί και μια συσκευή εκπομπής θα τη μετατρέψει σε έναν τρόπο αντίληψης (ήχος, φως κ.λπ.) ή σε ανατροφοδότησηΤο Είναι ένα απαραίτητο εργαλείο για την κλιματική παρέμβαση, μέσω του οποίου το άτομο μπορεί να παρακολουθήσει την πρόοδό του σωματικές μεταβλητές, διαφορετικά δεν γίνεται αντιληπτό. Ο ψυχολόγος μπορεί στη συνέχεια να χορηγήσει θετική ενίσχυση (συγκεκριμένη, λεκτική ή άλλη) για οποιαδήποτε θετική αλλαγή στο σήμα που συνδέεται με το σύμπτωμα στόχο. Για παράδειγμα, είναι δυνατό να επισημανθεί με ένα γραφικό ή ακουστικό σήμα η μείωση του δερματικού ηλεκτρικού δυναμικού που σχετίζεται με τη μείωση της κατάστασης άγχους λόγω τεχνικών χαλάρωσης. Μετά τη διαδικασία μάθησης που προαναφέρθηκε, θα τείνει να γενικεύσει τη χρήση του σε άλλες καταστάσεις που παρουσιάζουν έλεγχο ερεθισμάτων που προκαλούν άγχος, έως ότου τα ίδια αυτά τα ερεθίσματα γίνουν υποκινητές των αποκρίσεων χαλάρωσης Το
Οι αρχές της κλινικής χρήσης
Διάφορες έρευνες έχουν ξεκινήσει τη συστηματική ανάλυση των δυνατοτήτων εθελοντικού ελέγχου φυσιολογικών μεταβλητών μέσω τεχνικών και μελετών BFB γνωστική και συναισθηματική σημασία των ηλεκτρικών ρυθμών του εγκεφάλου και τη δυνατότητα του εκούσιου ελέγχου τους, μέσω της παρέμβασης σε εσωτερικές καταστάσεις και μετέπειτα άλφα ρυθμούςΤο Ο εθελοντικός έλεγχος πραγματοποιείται μέσω κατάλληλης εκπαίδευσης με βάση τη συνεχή ενημέρωση του ατόμου σχετικά με τον τύπο και την ποσότητα των ψυχοφυσιολογικών παραμέτρων. Η κατάσταση χαλάρωσης που αποδεικνύεται, ανεξάρτητα από την έκταση του άμεσου θεραπευτικού αποτελέσματος, τη δυνατότητα δράσης στη συναισθηματική κατάσταση και τις φυσιολογικές συνθήκες μέσω του ελέγχου ανατροφοδότησης των λειτουργιών που συνήθως θεωρούνται αυτόματες και ακούσιες. θέματα, το έχουν δείξει γνωστικές μεταβλητές, όπως η επίγνωση, το κίνητρο και η κατανόηση, δεν έχουν κανένα ρόλο σε αυτές τις διαδικασίες μάθησης από τη λειτουργική ρύθμιση, οι οποίες επηρεάζονται μόνο από εκείνες που παρεμβαίνουν στη δυνατότητα ρύθμισης του υποκειμένου, δηλαδή από τις φυσιολογικές ιδιαιτερότητες του κεντρικού νευρικού συστήματος που χαρακτηρίζουν την προσωπικότητά του Το Εάν το θέμα είναι κατάλληλο, είναι δυνατό να λειτουργήσει η ρύθμιση τροποποιώντας όχι μόνο τις κινητικές του ενέργειες, αλλά και τις σκέψεις και τις φυτικές λειτουργίες του. Η δυνατότητα σπλαχνικής μάθησης ως αποτέλεσμα λειτουργία ρύθμισης Έχει αποδειχθεί με πειράματα σε ζώα και επιβεβαιώθηκε και σε ανθρώπους, στα οποία ωστόσο είναι πιο περίπλοκο να αξιολογηθεί η θεραπευτική του συχνότητα. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν δυσκολίες στον εντοπισμό των παραγόντων των θεραπευτικών επιδράσεων της βιοανάδρασης και στη σαφή διάκριση μεταξύ αυτών που οφείλονται σε τεχνικούς ειδικούς, ψυχοθεραπευτικούς μη ειδικούς και εικονικού παράγοντες. Η συνέργεια μεταξύ αυτών των παραγόντων εξαρτάται από τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά του βιοανάδραση, οι οποίες τεχνική εκμάθησης χαλάρωσης των μυών μισείς τον έλεγχο μιας λειτουργίας που ρυθμίζει τις λεγόμενες αυτόνομες λειτουργίες, η οποία μπορεί να παράγει εξαιρετικά μεταβλητές αντιδράσεις διέγερσης και θεραπευτικά αποτελέσματα. Στο BFB χρησιμοποιείται η αρχή της μάθησης μέσω θετικής ενίσχυσης, που χαρακτηρίζεται από διαχειρίσιμα ερεθίσματα, τα οποία μπορούν να χορηγηθούν άμεσα και με την ελάχιστη δυνατή ένταση για να αποφευχθεί ο κορεσμός, καθώς και ιδιαίτερα επιλεκτική συμπεριφορά προς ενίσχυση (στόχος), το οποίο προηγείται αμέσως, καθιστώντας το ευχάριστο ή ελκυστικό για το θέμα, αυξάνοντας έτσι την πιθανότητα εμφάνισης. ο ενίσχυση μπορεί να απαλλαγεί συνέχεια σύμφωνα με ένα σταθερό πρόγραμμα ή ακολουθώντας ένα πιο ευέλικτο και φυσικό διακεκομμένο μοτίβο, ανάλογα με τα χαρακτηριστικά της διάρκειας, της συχνότητας και της οντότητας των διαστημάτων παρουσίασης στη συγκεκριμένη συμπεριφορά (στόχος συμπεριφορά) που προορίζονται να ενισχυθούν, να αυξηθούν ή να μειωθούν.
μεθόδους εφαρμογής
Επομένως, μια από τις πιο κατάλληλες πτυχές για την αποτελεσματικότητα των παρεμβάσεων που βασίζονται στο BFB είναι η ιδιότυπη δυνατότητα συνεχούς και αυτόματης παράδοσης ενισχύσεων, με μεγάλη τήρηση των καταστάσεων, καθώς το παρέχει ο ίδιος ο ίδιος, πρώτα στο εργαστήριο και στη συνέχεια οποιαδήποτε στιγμή της καθημερινής ζωής, χωρίς την ανάγκη να καταφύγουμε σε πολύπλοκα προγράμματα διαλείπουσας ενίσχυσης ή συμμετοχής τρίτων, ούτε σε ιδιαίτερα επαγγελματικά και ακριβά ιδρύματα. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας του BFB, ανιχνεύονται συνεχείς γνωστικές αλλαγές: εκμάθηση αναγνώρισης φυσιολογικές αντιδράσεις (μυϊκή ένταση, καρδιακός ρυθμός κ.λπ.) και για να τις ελέγξει με τη βοήθεια του εργαλείου σηματοδότησης, ο ασθενής κάνει νέες αποδόσεις στα συναισθήματα, βελτιώνει την ικανότητα αξιολόγησης των εσωτερικών του καταστάσεων και αυξάνει τις προσδοκίες του εαυτού του ο έλεγχος σε καταστάσεις που προκαλούν άγχος, των οποίων η αντιληπτή ψυχολογική σημασία, περισσότερο από τις φυσιολογικές συνέπειες, είναι η προτεραιότητα ncipale υπεύθυνο για τις επινεφριδικές μεταβολές που σχετίζονται με το στρες.
Η θεραπευτική χρήση
Η θεραπεία BFB επεμβαίνει στη γνωστική σφαίρα σε τρεις διαδοχικές φάσεις: την ιδέα, την εκπαίδευση και τη μεταφορά από το εργαστήριο στην πραγματικότητα. Σε πρώτη φάση, το υποκείμενο ενημερώνεται για τη μέθοδο εργασίας, τονίζεται το κίνητρο για θεραπεία και η ανάγκη για ενεργή συμμετοχή του και η αυστηρή συμμόρφωση με τις διαδικασίες κατάρτισης. Αναδεικνύει το νόημα που αποδίδει στις διαταραχές του, πώς τις εννοεί και ποια σημασία αποδίδει σε αυτές.Αφού η έρευνα έχει εντοπίσει τις ανησυχητικές καταστάσεις για το υποκείμενο, τους ορισμούς που δίνει καθώς και το επίπεδο πληροφοριών που διαθέτει για την κατάσταση έντασής του και για την εξέλιξή της πριν και μετά την εμφάνιση της φοβισμένης κατάστασης, προχωράμε στο φάση της εκπαίδευσης, ζητείται από το άτομο να αποσπάσει την προσοχή από τις εσωτερικές σωματικές και γνωστικές του καταστάσεις, να χαλαρώσει και να μην σκεφτεί τίποτα, να τον απομακρύνει από τις παράλογες προσδοκίες για τα συμπτώματά του και τη δυνατότητα ελέγχου τους. Στη συνέχεια, ο θεραπευτής επεμβαίνει απεικονίζοντας τους λειτουργικούς μηχανισμούς των οργάνων για το BFB και καθοδήγηση του σχηματισμού θετικών πεποιθήσεων σχετικά με τις επιπτώσεις της θεραπείας και τη χρησιμότητά τους στην αντιμετώπιση καταστάσεων που κρίνονται επικίνδυνες. Οι σωστές εξηγήσεις για το τι συμβαίνει ή μπορεί να συμβεί, δρουν επομένως στις εσωτερικές καταστάσεις του υποκειμένου (εσωτερικός διάλογος, φαντασία και φαντασιώσεις) και σταδιακά τον ενημερώνουν για την ικανότητά του να ασκεί επίσης έλεγχο σε αυτά, που μέχρι πρότινος θεωρούνταν αδύνατο. Η εκπαίδευση που λαμβάνεται στο εργαστήριο εφαρμόζεται σε πραγματικά προβλήματα μέσω τη γνωστική πράξη του επαναπροσδιορισμού του συμπτώματος ως προς τις προσωπικές αντιλήψεις (π.χ. ένταση ενός μυός) αντί για γενικές καταστάσεις (π.χ. άγχος). Το σύμπτωμα που προσδιορίζεται έτσι μπορεί στη συνέχεια να αντιμετωπιστεί με τις τεχνικές που μαθαίνονται στο εργαστήριο και, με την αύξηση της εμπιστοσύνης στην επιτυχία, η κατάσταση που σχετίζεται με αυτό χάνει την αποτελεσματικότητά του που προκαλεί άγχος.
Γνωστική αναδιάρθρωση
Η θεραπευτική εφαρμογή του BFB βασίζεται επομένως σε μια γνωστική αναδιάρθρωση του ασθενούς, η οποία αυξάνεται την ικανότητα αυτοέλεγχου μέσω: • l "προσοχή μια ακολουθία και τρόπο «εκδήλωσης των φοβισμένων διαταραχών και ως εκ τούτου συχνά απομακρύνονται από τη συνειδητή σκέψη • l»αναχαίτηση των τρομακτικών σκέψεων και των δυσπροσαρμοστικών αντιδράσεων για την αποφυγή αρνητικών γεγονότων όταν τα συμπτώματα εντοπίζονται και αντιμετωπίζονται με την υποστήριξη ορθολογικών εξηγήσεων που παρέχονται από τον ψυχολόγο και επισημαίνονται από την ανατροφοδότηση που παρέχεται από το εργαλείο Η παρέμβαση αναπτύσσεται μέσω της κριτικής και της διαμεσολάβησης των πεποιθήσεων του υποκειμένου μη αναγνωρίσιμη και ανεξέλεγκτη εσωτερικές καταστάσεις, οι οποίες διαψεύδονται από τα αντικειμενικά δεδομένα που παρέχονται από το όργανο, και την απεικόνιση των μηχανισμών γένεσης και αναπαράστασης των συναισθημάτων. Στη συνέχεια προχωρούμε στον επαναπροσδιορισμό της απόδοσης των καταστάσεων έντασης σε μια φυσιολογική προετοιμασία τον οργανισμό σε αποτελεσματική δράση, παρά σε μια συμπτωματολογία άγχους που προαναγγέλλει μια νευροφυτική κρίση. Με αυτόν τον τρόπο, επιτυγχάνεται σταδιακή αύξηση της ικανότητας ελέγχου εσωτερικών καταστάσεων, η οποία αυξάνεται με την εκπαίδευση και προκαλεί προοδευτική μείωση των αγχολυτικών αρνητικών προσδοκιών. τη δική του ικανότητα να "παρέμβει, να αυξήσει την αυτοπεποίθηση και την αυτονομία των μαθητών. Βασικά, ενώ η συλλογή των στοιχείων της ιστορίας του θέματος σύμφωνα με τις αρχές της" μάθησης "και η παρατήρηση των λεκτικών και εξωλεκτικών πράξεων του πραγματοποιούνται παρακάτω το μοντέλο συμπεριφοράς, η αξιολόγηση της δομής και η ανάπτυξη θεραπευτικής παρέμβασης πρέπει επίσης να λαμβάνουν υπόψη τα γνωστικά στοιχεία που συνδέονται με αυτό.
Βασικά τεχνικά στοιχεία
Η αποτελεσματικότητα της παρέμβασης με το BFB εξαρτάται από διάφορα τεχνικά στοιχεία που σχετίζονται με την απόκτηση δεδομένων, το περιβάλλον και τα εργαλεία, την επιλογή του τύπου θεραπείας, τον καθορισμό της πρώτης συνεδρίας και τον προσδιορισμό του βασική γραμμή, τη διεξαγωγή των επόμενων συνεδριών, τον αριθμό και τη συχνότητά τους, τις ασκήσεις που πρέπει να κάνει ο ασθενής μόνος του. Η μέθοδος συλλογής δεδομένων θα επιλεγεί σύμφωνα με τους σκοπούς της θεραπείας (απόδοση, έρευνα κ.λπ.), την παρατηρούμενη φυσιολογική λειτουργία και, φυσικά, τα διαθέσιμα όργανα. Τα όργανα με ψηφιακές οθόνες είναι προτιμότερα από τα αναλογικά, τα οποία είναι πιο κατάλληλα για την παροχή άμεσης εικόνας της προόδου μιας λειτουργίας. Η επιλογή της θεραπείας πραγματοποιείται μετά από συλλογική συζήτηση του προσωπικού (ψυχολόγος, τεχνικός, γιατρός, αθλητής), το οποίο, υπό το πρίσμα του σκοπού και των αντενδείξεων, προσδιορίζει ποιες λειτουργίες πρέπει να παρακολουθούνται και με ποιες μεθόδους (π.χ. θερμοκρασία δέρματος (Τ) ή δερματική αγωγιμότητα (GSR), μετωπικό ΗΜΓ ακολουθούμενο ή όχι από EEG Theta feedback, SMR κ.λπ.). Κατά τη διάρκεια της πρώτης συνεδρίας, το σχέδιο θεραπείας και τα εργαλεία που θα χρησιμοποιηθούν απεικονίζονται με τη μέγιστη σαφήνεια και πληρότητα, υπογραμμίζοντας την ασφάλειά τους, δίνονται οδηγίες για τη χρήση εξοπλισμού και η σύνταξη ερωτηματολογίων, επιβεβαιώνονται τα χρονοδιαγράμματα. Πρέπει να εξακριβωθεί η κατανόηση και το κίνητρο από την πλευρά του θέματος, διευκρινίζοντας τον τυπικά ενεργό ρόλο που θα πρέπει να διαδραματίσει στην παρέμβαση και ενθαρρύνοντάς τον να ζητήσει διευκρινίσεις και να εκφράσει αμφιβολίες, στάση απέναντι στον εξοπλισμό και γνωστικά περιεχόμενα για το αποτέλεσμα του θεραπεία. Μαζί με το πραγματικό εκπαίδευση, η επαλήθευση και η συζήτηση των πεποιθήσεων του υποκειμένου για το BFB και τις δικές του διαταραχές αποτελούν στην πραγματικότητα μια θεμελιώδη πτυχή της παρέμβασης. Στη συνέχεια πραγματοποιείται η πρώτη καταγραφή των βασικών ηλεκτροφυσιολογικών δεδομένων, απεικονίζοντας λεπτομερώς στο θέμα τη λειτουργία και τη μέθοδο ανίχνευση. βασική γραμμή, που αποτελεί την «απαραίτητη αναφορά για την πρόοδο της θεραπείας και την ικανότητα αυτοέλεγχου του υποκειμένου, θα πρέπει να επεκταθεί σε πιο φυσιολογικές διεργασίες εκτός από αυτές που θα υποβληθούν σε ανατροφοδότηση και θα πρέπει ενδεχομένως να επαναληφθεί στις τρεις πρώτες συνεδρίες, χωρίς να κοινοποιηθούν οι τιμές στο θέμα. Για οικονομία ή έλλειψη χρόνου, μπορεί να γίνει μόνο μία φορά και να ενσωματωθεί με τις τιμές που μετρήθηκαν στην αρχή της πρώτης επόμενης συνεδρίας. πρότυπο οι αποκρίσεις θα πρέπει να ανιχνεύονται τόσο σε συνθήκες χαλάρωσης όσο και με χορήγηση στρεσογόνο πειραματικές (π.χ. μαθηματικές πράξεις). Τα ηλεκτρόδια για την ανάδραση EMG και EEG, στα οποία τοποθετείται η ειδική ηλεκτρολυτική πάστα, εφαρμόζονται μετά τον καθαρισμό του δέρματος από το λίπος και τα νεκρά κύτταρα με ένα απορρυπαντικό διάλυμα. Τα θερμίστορ για την ανάδραση θερμοκρασίας και τα ηλεκτρόδια για το GSR εφαρμόζονται αντί για στεγνά, στερεώστε τα με μια ελαφριά και αναπνέουσα κολλητική ταινία, το ένα στο δέρμα και το άλλο στις άκρες των δακτύλων του δεύτερου και του τρίτου δακτύλου του χεριού. Πριν από την έναρξη της συνεδρίας, χορηγείται ένα ερωτηματολόγιο αυτοαξιολόγησης άγχους (ή συγκεκριμένου) και τελικά μετρώνται η αρτηριακή πίεση και ο καρδιακός ρυθμός. Αυτές οι τρεις μετρήσεις θα επαναληφθούν στο τέλος της συνεδρίας. Το άτομο στη συνέχεια παίρνει μια άνετη θέση στην ξαπλωτή καρέκλα και δίνεται το σήμα ανατροφοδότηση των ρυθμών του ΗΕΓ, της έντασης των μυών και / ή των άλλων μεταβλητών που πρέπει να παρακολουθούνται, για 20-30 λεπτά, διαιρώντας το σε σύντομα χρονικά διαστήματα των 6 λεπτών, διακεκομμένα με παύσεις χωρίς ανατροφοδότηση 1 λεπτού. Στο τέλος της συνεδρίας, μετά την επανάληψη των αρχικών μετρήσεων και την αφαίρεση των αισθητήρων, η πρόοδος της θεραπείας σχολιάζεται με ιδιαίτερη προσοχή στις εμπειρίες του υποκειμένου σχετικά με τις ηλεκτροφυσιολογικές αλλαγές και τις στρατηγικές που υιοθετήθηκαν για τον έλεγχο τους. όπως τα γεγονότα των προηγούμενων ημερών. στις ασκήσεις που πραγματοποιήθηκαν από μόνες τους και στις ψυχοφυσικές τους συνθήκες γενικότερα. Θα δοθούν οδηγίες στο άτομο για να διασφαλιστεί η ομοιομορφία των συνθηκών μεταξύ της συνεδρίας βασική γραμμή και τα επόμενα, στα οποία το μόνο νέο στοιχείο που θα εισαχθεί θα είναι για παράδειγμα το ανατροφοδότησηΤο Οι οδηγίες που δόθηκαν στο θέμα στην πρώτη συνεδρία του ανατροφοδότηση έχουν θεμελιώδη σημασία και πρέπει να στοχεύουν κυρίως να μην ενισχύσουν τον προβλέψιμο σκεπτικισμό του σχετικά με τις δικές του ικανότητες ελέγχου και τα αποτελέσματα της θεραπείας. Θα πρέπει να γίνει σαφές ότι τα αποτελέσματα δεν αναμένονται εξαρχής και ότι ο μόνος σκοπός είναι να εξοικειωθείτε με τα σήματα και τις παραλλαγές τους. την επιθυμητή κατεύθυνση. Για να διασφαλιστεί η ομοιομορφία και η συγκρισιμότητα των θεραπειών, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται τυποποιημένες οδηγίες που θα μπορούσαν να λάβουν τη μορφή, για παράδειγμα, για μια πρώτη συνεδρία ΗΜΓ εκπαίδευση ανατροφοδότησης του μετωπιαίου μυός. Ο συνιστώμενος τυπικός αριθμός είναι 20 συνεδρίες, εξαιρουμένης της αρχικής, με βέλτιστη αρχική συχνότητα 3 την εβδομάδα και τουλάχιστον 2. Στην τελική φάση, οι συνεδρίες μειώνονται σε εβδομαδιαία συχνότητα για 1 μήνα και δεκαπενθήμερο για την επόμενη , στη συνέχεια, σε σειρά κάθε 2-6 μήνες για ανάκληση κατά τη διάρκεια ακολουθωΤο Εάν στις τελευταίες συνεδρίες υπάρχουν ενδείξεις μη ολοκληρωμένης βελτίωσης, η θεραπεία μπορεί να παραταθεί. Δεδομένου ότι ο σκοπός της παρέμβασης είναι η μεταφορά των δεξιοτήτων ελέγχου στην καθημερινή ζωή, η κατ 'οίκον εξάσκηση των μαθημένων απαντήσεων είναι υψίστης σημασίας από την αρχή των συνεδριών. Οι ασκήσεις συνίστανται στην επανάληψη των συμπεριφορών που πραγματοποιούνται στο εργαστήριο, χωρίς τη βοήθεια του ανατροφοδότηση αλλά μερικές φορές με την υποστήριξη καταγεγραμμένων οδηγιών για ασκήσεις που ακολουθούν τις αρχές της αυτογενούς προπόνησης, της προοδευτικής χαλάρωσης και τα παρόμοια. Οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται δύο φορές την ημέρα, για 15-20 λεπτά, σε ήσυχες στιγμές, αλλά όχι νυσταγμένες ή κουρασμένες, και πρέπει να συνεχίζονται για τουλάχιστον 4-6 μήνες για να εδραιωθούν τα αποτελέσματα της θεραπείας.
Κλινικές εφαρμογές
Το BFB έχει εφαρμοστεί στην ενσωμάτωση με ψυχοθεραπεία (φοβίες και καταστάσεις άγχους), σε διαταραχές του μυϊκού συστήματος και στην ενσωμάτωση με φυσιοθεραπεία (κεφαλαλγία έντασης μυών, τικ, σπασμοί, πόνοι, αποκατάσταση και αποκατάσταση νευρολόγων), σε διαταραχές το καρδιοαγγειακό σύστημα (ημικρανία, ουσιαστική υπέρταση, καρδιακή αρρυθμία, περιφερικές αγγειακές διαταραχές: σύνδρομο Raynaud), σε διαταραχές του αναπνευστικού συστήματος (βρογχικό άσθμα, ρινίτιδα), σε δερματικές διαταραχές (υπεριδρωσία), σε διαταραχές του «εντερικού συστήματος (κολίτιδα , πεπτικό έλκος, ακράτεια κοπράνων), σε διαταραχές του ουρογεννητικού συστήματος (ανικανότητα, δυσμηνόρροια, δυσπαρευνία και κολπίτιδα, ενούρηση), σε συνδυασμό με τη θεραπεία συγκεκριμένων διαταραχών (τραυλισμός, αϋπνία, σύνδρομο κροταφογναθικής άρθρωσης κάτω γνάθου, αλκοολισμός).
ΠΙΝΑΚΑΣ 1 - Τυπική παρέμβαση στην εκπαίδευση BFB 1. βασικές μετρήσεις σε κλινικό περιβάλλον: ψυχολογική συνέντευξη, ψυχοφυσιολογικό προφίλ (ΗΜΓ, GSR, HR, κ.λπ.) σε ήρεμες και αγχωτικές συνθήκες (περίπου 20 λεπτά) 2. βασικές μετρήσεις στο φυσικό περιβάλλον η ένταση και η συχνότητα της διαταραχής για μια εβδομάδα και, συνεπώς, για ολόκληρη την περίοδο της εκπαίδευσης BFB 3. εκπαίδευση στην αυτορρύθμιση της επιλεγμένης παραμέτρου 4. ασκήσεις αυτορρύθμισης στο σπίτι μέσω συσκευών BFB φορητές και τεχνικές χαλάρωσης (15-20 λεπτά την ημέρα) 5. γενίκευση της "εκμάθησης της αυτορρύθμισης" σε καταστάσεις επαγόμενου και πραγματικού στρες, με και χωρίς B.F.B. 6. Μεταγενέστερες παρακολούθηση, μετά από μία εβδομάδα, μετά από ένα μήνα, έξι μήνες, ένα έτος.
ΣΥΝΕΧΙΣΤΕ ΜΕ: Οι στόχοι της ψυχολογίας που εφαρμόζονται στον αθλητισμό »>
