Πιο συγκεκριμένα, ο σκοπός του άρθρου είναι να δείξει μια «κλασική μέθοδο», ακαδημαϊκή, με στόχο μια «δίαιτα που επιτρέπει τη μείωση της περίσσειας λίπους (FM), όχι το βάρος με την αυστηρή έννοια του όρου. Ο "στόχος μιας δίαιτας αδυνατίσματος" πρέπει στην πραγματικότητα να είναι μια βελτίωση στη σύνθεση του σώματος, δηλαδή η αναλογία FFM (άπαχη μάζα) και FM, επομένως της κατάστασης της υγείας, όχι ένα απλό ελαφρύ βάρος - το οποίο μπορεί επίσης να επιτευχθεί με κακή διατροφή του ατόμου..
Δεν θα μιλήσουμε για διαφοροποιημένα συστήματα, όπως η μεταβολική δίαιτα, η διαχωρισμένη δίαιτα, η δίαιτα ζώνης, η δίαιτα απαλλαγής, η δίαιτα Phillips με υπερ-υδατάνθρακες, η δίαιτα pH ή η αλκαλική διατροφή, η παλαιολιθική δίαιτα ή η παλαιόδιοτα, η δίαιτα Scarsdale, η δίαιτα δώρων, η δίαιτα Lemme, η δίαιτα Atkins, η δίαιτα Mayo κ.λπ. Κάθε ένα από αυτά τα σχολεία καταλαμβάνει το χώρο ενός σχολικού βιβλίου και, με σπάνιες εξαιρέσεις, συνήθως δεν είναι πολύ κοινόχρηστα.
Σας υπενθυμίζουμε ότι αυτό που πρόκειται να εξηγήσουμε έχει καθαρά μια εκλαϊκευτική και ενημερωτική λειτουργία, αλλά, επειδή η διαιτολογία είναι ένας πολύ σοβαρός κλάδος που απαιτεί χρόνια σπουδών και πρακτικής ή κατάρτισης, για μια ad hoc δουλειά είναι σκόπιμο να επικοινωνήσετε με εξουσιοδοτημένους επαγγελματίες, όπως διαιτολόγους Το
Αυτό που θα συνοψίσουμε με συνοπτικό τρόπο είναι μια απλή μέθοδος για την αξιολόγηση των βασικών ανθρωπομετρικών χαρακτηριστικών του ατόμου, επομένως η θερμιδική απαίτηση, η ανάλυση σε μακροθρεπτικά συστατικά και η ποσότητα των γευμάτων - με κάποια πρακτική αναφορά.
Προσοχή! Τα άτομα ηλικίας <18 ετών, οι έγκυες γυναίκες, οι νοσηλευτές και τα άτομα με παθολογικές καταστάσεις δεν θα ληφθούν υπόψη. Η βασική ανθρωπομετρική εκτίμηση και οι θερμιδικές ανάγκες αποκλείουν επίσης αθλητές και ιδιαίτερα μυώδη άτομα.
Για περισσότερες πληροφορίες: Δίαιτα χαμηλών θερμίδων ή τροφική δυσανεξία »και« ποιοι είναι οι στόχοι σας ».
