Όλο και πιο συχνά το σάντουιτς καταλήγει να αντικαθιστά τα παραδοσιακά γεύματα, γιατί είναι πιο πρακτικό και «βιαστικό». Ωστόσο, δεν υπάρχει έλλειψη δυνατοτήτων για να το προσαρμόσετε στο έπακρο, είτε για να ικανοποιήσετε τον ουρανίσκο, είτε για προβλήματα γραμμής ή ανάγκες υγείας. Πόσες θερμίδες όμως έχει ένα σάντουιτς; Ο παρακάτω υπολογιστής σάς επιτρέπει να κάνετε έναν εξατομικευμένο υπολογισμό με βάση τα διάφορα συστατικά σε λίγα λεπτά. Η συμβουλή μας είναι να τα αλλάζετε συχνά, χωρίς να απολιθώσετε τα ίδια συστατικά και επίσης να δώσετε χώρο σε λαχανικά, όπως φύλλα ρόκας ή μαρούλι και ντοματίνια. Επιπλέον, εάν το σάντουιτς είναι συνήθεια, αποφεύγουμε να καταναλώνουμε πάντα αλλαντικά - με όλο το φορτίο συντηρητικών και κορεσμένων λιπαρών (με σπάνιες εξαιρέσεις) - αντικαθιστώντας τα για παράδειγμα με τυριά, όπως μοτσαρέλα ή φοντίνα, ψάρια, όπως σολομό ή τόνο και όσπρια, όπως τα φασόλια.
Για να υπολογίσετε, με τις δέουσες προσεγγίσεις, τις θερμίδες του αγαπημένου σας σάντουιτς και να βρείτε νέες ιδέες, απλώς επιλέξτε τα διάφορα συστατικά από το αναπτυσσόμενο μενού, καθορίζοντας τις ποσότητες που προστίθενται κάθε φορά.
Επιλέξτε τον τύπο του ψωμιού
Απλό ψωμί Άζυμο breadωμί Σίκαλη breadωμί ολικής αλέσεως breadωμί σε σχήμα ροζέτας Γαλλικό ψωμί Γάλα γάλακτος Λάδι ρολά Λευκό τοστ ψωμί Piadina
Συστατικό σάντουιτς
Συστατικό σάντουιτς
Συστατικό σάντουιτς
Συστατικό σάντουιτς
Συστατικό σάντουιτς
Συστατικό σάντουιτς
Σάντουιτς KJoule
Σάντουιτς τόνου (χωρίς μαγιονέζα)
Προβλήματα με την αναπαραγωγή του βίντεο; Ανεβάστε το βίντεο από το youtube.
- Μεταβείτε στη σελίδα βίντεο
- Μεταβείτε στην ενότητα Συνταγές βίντεο
- Δείτε το βίντεο στο youtube
