Όπως και στην ντρίμπλα, έτσι και στην μπαγκέρ πρέπει να λάβουμε υπόψη μια σειρά από πτυχές που καθορίζουν το καλύτερο αποτέλεσμα αυτού του θεμελιώδους. Αυτές οι όψεις αντιπροσωπεύονται από την τροχιά άφιξης της μπάλας, τη στάση του σώματος, τις θέσεις των κάτω και άνω άκρων και τους τύπους μπαχέρ.
Τροχιά άφιξης μπάλας
Όσον αφορά την τροχιά άφιξης της μπάλας, ισχύουν οι ίδιες εκτιμήσεις για την ντρίμπλα, με τη διαφορά ότι το σημείο επαφής της μπάλας δεν είναι πλέον πάνω από το μέτωπο, αλλά στο ύψος του αφαλού.
σταση του ΣΩΜΑΤΟΣ
Πρέπει να αναζητήσετε μια στάση που περιορίζει τη χρήση των βραχιόνων στο ελάχιστο, τόσο για την κατεύθυνση της μπάλας (συνεπώς τη μέγιστη μετωπικότητα) όσο και για το σπρώξιμο. Όσο μεγαλύτερη είναι η ταχύτητα της μπάλας που χτυπά, τόσο περισσότερο η στάση θα μειώνεται. όσο περισσότερο εκτελείται ο κάδος κοντά στο δίχτυ, τόσο περισσότερο το επίπεδο αναπήδησης πρέπει να είναι παράλληλο με το έδαφος.
Κάτω άκρα
Το βάρος του σώματος είναι στο μπροστινό μέρος, αλλά ο παίκτης του βόλεϊ δεν χρειάζεται απαραίτητα να σηκώσει τα τακούνια. το ένα πόδι κρατιέται πιο μπροστά από το άλλο.
Η θέση των κάτω άκρων πρέπει να είναι τέτοια ώστε να επιτρέπει στον παίκτη να τοποθετηθεί πρόωρα και να δέχεται τη μπάλα μπροστά από το σώμα για να την σπρώχνει πίσω προς το στόχο. Η αποτελεσματικότητα αυτής της τοποθέτησης σε σχέση με τη σωστή εκτέλεση του μπαγκέρ είναι ευθέως ανάλογη με την ικανότητα του παίκτη βόλεϊ να ισορροπεί και να κινείται.
Ανω άκρα
Τα χέρια είναι ανοιχτά (οι καρποί έχουν ήδη περιστραφεί) αλλά δεν είναι τεντωμένοι. η μπάλα χτυπιέται πάνω από τους καρπούς, στους πήχεις κοντά μεταξύ τους και κοιτάται για να σχηματίσει μια μεγάλη και ομοιογενή επιφάνεια. τα χέρια πρέπει να είναι δεμένα με τέτοιο τρόπο ώστε να ευνοούν το επίπεδο ανάκαμψης.
Αλλα:
- οι βραχίονες πρέπει να παρουσιάζονται όσο το δυνατόν πιο συμμετρικοί και σταθεροί.
- το δυνατό χέρι παίρνει το πιο αδύναμο και οι αντίχειρες είναι σφιχτοί και συμμετρικοί ευθεία προς τα κάτω.
Για να σχηματίσουμε ένα σωστό επίπεδο ανάκαμψης πρέπει να ενώσουμε τα χέρια με τους αντίχειρες παράλληλους μεταξύ τους και τους αγκώνες να περιστρέφονται προς τα μέσα · οι βραχίονες είναι στραμμένοι προς τα πάνω. Η κλίση του επιπέδου ανάκαμψης καθορίζει τότε την εξερχόμενη τροχιά της μπάλας.
Τύποι σακουλών
- Υποστήριξη Μπάγκερ (εκτελείται όταν μια "εύκολη" μπάλα φτάνει από το γήπεδο του αντιπάλου και πρέπει να απορριφθεί από τον ανυψωτή).
- Λήψη του Μπάγκερ (η μπάλα εισπράττεται από το σερβίς του αντιπάλου για να απευθυνθεί στο σέττερ).
- Defense Bagher (η θέση αναμονής είναι χαμηλή αλλά άνετη για πιθανή μετατόπιση ή ανάρρωση σε κατάδυση ή ρολό).
Εκτέλεση
- Λάβετε την μπάλα μπροστά από το σώμα.
- Ελαφριά έκταση των ποδιών.
- Τα χέρια ακολουθούν την μπάλα προς τον στόχο.
- Κρατήστε τα χέρια σας κάτω από τους ώμους σας.
- Μετατοπίστε το σωματικό σας βάρος προς τον στόχο.
- Η παρακολούθηση της μπάλας στην τροχιά της ρίχνει τον στόχο.
Συνέχιση
- Κρατήστε τα χέρια σας ενωμένα.
- Οι αγκώνες παραμένουν κλειστοί.
- Τα χέρια ακολουθούν την μπάλα προς τον στόχο.
- Μετατοπίστε το σωματικό σας βάρος προς τον στόχο.
- Παρακολουθήστε την μπάλα στην τροχιά της προς τον στόχο.
