Κύριοι μύες που επηρεάζονται
- Πόδια
- Οπίσθια
- κοιλιακοι μυς
Δυσκολία προπόνησης
Ανετα
Η προπόνηση υψηλής έντασης μπορεί να είναι πολύ πιο αποτελεσματική από την κανονική προπόνηση καρδιο, καθώς σας επιτρέπει να κάψετε ακόμη περισσότερο λίπος.
Αυτή η προπόνηση, που χαρακτηρίζεται από μια σειρά σύντομων αλλά έντονων ασκήσεων, αν εκτελείται κάθε μέρα, θα κάψει μεγάλο αριθμό θερμίδων.
Συνιστάται να κάνετε μια σύντομη αρχική προθέρμανση και, στο τέλος της προπόνησης, λίγα λεπτά ψύξης και διατάσεων.
