Ο Γιουβενάλ είπε "Ανδρικά sana in corpore sano": Τίποτα πιο αληθινό! Τι πιστεύετε λοιπόν αν προσπαθήσουμε να αποβάλουμε όλα τα άχρηστα απόβλητα από το σώμα και να καθαριστούμε με έναν υγιή και ευχάριστο τρόπο; Έχω ετοιμάσει ένα αλάνθαστο καθαριστικό smoothie: ας ανακαλύψουμε την ιδέα μαζί!
Βίντεο της συνταγής
Προβλήματα με την αναπαραγωγή του βίντεο; Ανεβάστε το βίντεο από το youtube.
Ταυτότητα Συνταγής
- 15 θερμίδες KCal ανά μερίδα
-
Παρακαλώ σημειώστε
Για να ετοιμάσουμε αυτό το smoothie έχουμε επιλέξει φρούτα και λαχανικά με καθαριστικές ιδιότητες. Το καρπούζι είναι διουρητικό και επαναμεταλλωτικό: λόγω της παρουσίας μεταλλικών αλάτων, ενδείκνυται για την αντιμετώπιση της κόπωσης.
Το ροδάκινο είναι ένα διψαστικό, δροσιστικό, καθαριστικό φαγητό και - λόγω της αφθονίας των ινών - θεωρείται επίσης ήπιο καθαρτικό.
Το αγγούρι είναι πηγή φυτικών ινών, βιταμίνης Β6, ανόργανων αλάτων και βιταμινών C και K. χρησιμοποιείται σε αυτό το smoothie για τις δροσιστικές και καθαριστικές του ιδιότητες.
Το σέλινο, από την άλλη πλευρά, είναι πηγή αντιοξειδωτικών, φυτικών ινών και ανόργανων αλάτων: έχει επίσης διουρητικές και πεπτικές ιδιότητες.
Ο χυμός λεμονιού βοηθά στην αύξηση της ποσότητας αντιοξειδωτικών που περιέχει το smoothie.- Αφαιρέστε τους εσωτερικούς σπόρους από το καρπούζι και κόψτε τον πελτέ σε κομμάτια.
- Πλύνετε το ροδάκινο και κόψτε τον πελτέ σε φέτες: είναι σκόπιμο να προτιμήσετε τα βιολογικά ροδάκινα για να διατηρήσετε τη φλούδα επίσης.
- Ξεφλουδίστε το αγγούρι και κόψτε το σε κομμάτια.
- Πλύνετε το σέλινο, αφαιρέστε τυχόν ξυλώδη νήματα και αποκτήστε κομμάτια.
- Συνδυάστε όλα τα φρούτα και λαχανικά σε ένα ποτήρι μπλέντερ, πιέστε το χυμό λεμονιού, προσθέστε λίγο πάγο και ανακατέψτε μέχρι να επιτευχθεί μια κρεμώδης σύσταση.
Η σωστή ιδέα
Για να αποκτήσετε ένα πιο υγρό smoothie καθαρισμού, μπορείτε να προσθέσετε μισό ποτήρι φυτικό γάλα (π.χ. γάλα σόγιας ή γάλα ρυζιού).- Καταναλώστε το smoothie αμέσως για να επωφεληθείτε πλήρως από τη δράση των ενεργών συστατικών.
Το σχόλιο της Αλίκης - PersonalCooker
Περιποιούμαστε το σώμα με ένα καλό smoothie κάθε μέρα: εκτός από καλό και καθαριστικό, αποδεικνύεται ένα χορταστικό και υγιεινό σνακ! Μέγιστες τροφές όπως αλάτι, καπνιστά, τηγανητά, αλλαντικά, γλυκά και σοκολάτα.Διατροφικές αξίες και υγεία Σχολιάστε τη συνταγή
Το Purifying Smoothie είναι ένα ποτό χαμηλών θερμίδων, κατάλληλο για κάθε διατροφικό σχήμα. Περιέχει κυρίως απλούς υδατάνθρακες και τα άλλα ενεργειακά θρεπτικά συστατικά δεν σχετίζονται. η χοληστερόλη απουσιάζει. Οι ίνες δεν είναι υπερβολικές.
Το Smoothie Purifying είναι μια τροφή πλούσια σε νερό, βιταμίνες, μέταλλα και άλλα αντιοξειδωτικά. Έχει επίσης αξιοσημείωτες διουρητικές ικανότητες και ικανότητες προαγωγής της υγείας. Η μέση μερίδα είναι περίπου 250ml (35-40kcal).
.jpg)
