Σε αυτό το βίντεο γυμναστικής η Gabriella Vico μας προσφέρει μια τέλεια προπόνηση αν δεν έχετε εξοπλισμό στο σπίτι για προπόνηση: χρησιμοποιήστε μόνο δύο μπουκάλια νερό. Δοκιμάστε επίσης την προπόνηση ab με έναν αλτήρα ή ένα μπουκάλι ή την πλήρη προπόνηση με 2 καρέκλες, δεν χρειάζονται άλλα εργαλεία.
και τεντώστε τα χέρια σας προς τα πάνω, πριν επιστρέψετε στην αρχική θέση και κάνετε το ίδιο με το άλλο πόδι. Κάντε 4 σετ των 8 επαναλήψεων ανά πόδι.Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή αμφιβολίες σχετικά με αυτήν την προπόνηση, ανυπομονώ να σας δω στα σχόλια! Αυτή η προπόνηση προσφέρεται από την Gabriella Vico Fitness.
