Αναπνοή στο Pilates

Σε αυτό το βίντεο βλέπουμε και δοκιμάζουμε μαζί μία από τις σημαντικότερες αρχές της μεθόδου Pilates: την αναπνοή.

Το να μάθεις πώς να αναπνέεις, στην πραγματικότητα, είναι το βασικό στοιχείο από το οποίο πρέπει να ξεκινήσεις και στη συνέχεια να το εφαρμόσεις και να το συνδέσεις με την κίνηση, μια διαδικασία που απαιτεί λίγο χρόνο αλλά στη συνέχεια αυτοματοποιείται.

Γιατί είναι σημαντικό

Η αναπνοή είναι συνειδητή, ελεγχόμενη και όχι ακούσια.

Αυτό θα τονώσει τους κοιλιακούς, τους μεσοπλεύριους και τους διαφραγματικούς μυς σας. Η σωστή αναπνοή είναι σημαντική για την τέλεια εκτέλεση των ασκήσεων και σε πολλές περιπτώσεις διευκολύνει την εκτέλεσή τους.