Push Up με εμπρός και πίσω ανύψωση: 3 ασκήσεις

Σε αυτό το απόσπασμα θα δούμε πώς να τονώσουμε διαφορετικές περιοχές του θωρακικού μυός χρησιμοποιώντας ένα κουτί και εκτελώντας push ups. Η κύρια εστίαση θα είναι στη σωστή θέση σώματος που πρέπει να διατηρείται κατά τη διάρκεια της εκτέλεσης.

Για να μάθετε περισσότερα: Glutes, 4 ασκήσεις με Plyo Box με τα χέρια ακουμπισμένα στο κουτί

Push-ups με τα χέρια που στηρίζονται σε ένα κουτί στο ένα πόδι

Push-ups με τα πόδια στο κουτί

Για περισσότερες πληροφορίες: 4 παραλλαγές του κλασικού Push UP

Φεντερίκο Τρομπίνι

Προσωπικό γυμναστή Πτυχιούχος Επιστήμης Ασκήσεων, Personal trainer, σύντομα Naturopath, φυσιολάτρης, πεζοπόρος και ελεύθερο πνεύμα. Δείτε την κίνηση, την ικανότητα επιβράδυνσης, τον διαλογισμό και τη δημιουργικότητα ως την επαναστατική πράξη του σήμερα