Πώς να επιλέξετε παπούτσια για τρέξιμο;

Η επιλογή του παπουτσιού τρεξίματος απαιτεί ακριβή γνώση των μοντέλων και όλων των κατηγοριών που κυκλοφορούν αυτή τη στιγμή στην αγορά. Η επιλογή επηρεάζεται περισσότερο από:

1. Τυχόν προβλήματα με την υποστήριξη του ποδιού. συγκεκριμένα υπάρχουν:

• Θέματα Pronator (Υπερπληρωτές): με τη φτέρνα στο έδαφος, η μεσαία καμάρα είναι κοντά στο έδαφος (τα παπούτσια φορούν περισσότερο στο εσωτερικό)
• Supinators (Hypopronators): με τη φτέρνα στο έδαφος, η μέση καμάρα ανασηκώνεται από το έδαφος (τα παπούτσια φορούν περισσότερο εξωτερικά)

2. Στάση
3. Βάρος
4. Διανυθείσα απόσταση
5. Ταχύτητα ταξιδιού

6. Είδος χρήσης (αγώνας ή προπόνηση, πίστα ή άσφαλτος, χώμα ...)

Για να απαντήσουμε σε όλες αυτές τις μεταβλητές, υπάρχουν διαφορετικοί τύποι παπουτσιών, χωρισμένοι σε μακροκατηγορίες για ευκολότερο προσδιορισμό. Ανεξάρτητα από τη μάρκα, δύο παπούτσια που ανήκουν στην ίδια κατηγορία έχουν επομένως παρόμοια χαρακτηριστικά, τα οποία τα καθιστούν κατάλληλα για έναν συγκεκριμένο χρήστη. Προφανώς, στην ίδια κατηγορία εξακολουθούν να υπάρχουν διαφορές μεταξύ των διαφόρων μοντέλων και επομένως ένα παπούτσι μπορεί να είναι περισσότερο ή λιγότερο κατάλληλο με βάση μεμονωμένους παράγοντες όπως η μορφολογία και η στήριξη των ποδιών.

Ας δούμε λεπτομερώς αυτές τις κατηγορίες παπουτσιών τρεξίματος:

Α0 = μινιμαλιστικό
A1 = πολύ ελαφρύ
Α2 = ενδιάμεσο
A3 = μέγιστη απορρόφηση των κραδασμών (ουδέτερο)
Α4 = σταθερό
A5 = δοκιμαστική λειτουργία

Α0 = μινιμαλιστικό