Επιμέλεια: Doctor Francesco Casillo
Η μυϊκή μάζα αυξάνεται σε άμεση αναλογία με τα επίπεδα της τεστοστερόνης στο αίμα (επίπεδα στην κυκλοφορία του αίματος).
Πολλοί αθλητές αυξάνουν τα επίπεδα τεστοστερόνης που κυκλοφορούν χρησιμοποιώντας αναβολικά στεροειδή ή ασκώντας ολόκληρο το σώμα με τις κατάλληλες ασκήσεις και σε υψηλή ένταση.
Το σύμπλεγμα στεροειδών-υποδοχέων (το οποίο στη συνέχεια σχηματίζεται) επηρεάζει τον κυτταρικό πυρήνα (το γενετικό κέντρο του κυττάρου) αυξάνει τη σύνθεση πρωτεΐνης.
Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Κονέκτικατ διαπίστωσαν ότι η άσκηση σε όλο το σώμα αύξησε σημαντικά τα επίπεδα τεστοστερόνης σε σχέση με τις μεμονωμένες ασκήσεις για το κάτω μέρος του σώματος (όπως η επέκταση των ποδιών).
Τα υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης που προκαλούνται από την προπόνηση ολόκληρου του σώματος θα αυξήσουν τη δραστηριότητα των υποδοχέων ανδρογόνων κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάρρωσης, παράγοντας που θα καθορίσει την αύξηση του ρυθμού σύνθεσης πρωτεϊνών, επομένως και της μυϊκής μάζας.
Αυτή η μελέτη έδειξε ότι η έντονη προπόνηση ολόκληρου του σώματος ενεργοποιεί 3 διαδικασίες που είναι βασικές για την ενίσχυση της πρωτεϊνικής σύνθεσης:
- Αυξημένη ένταση των μυών
- Αυξημένο επίπεδο τεστοστερόνης
- Αυξημένη δραστηριότητα των υποδοχέων ανδρογόνων
Αυτή η μελέτη αποδεικνύεται ότι έχει μεγάλη επιστημονική-ενημερωτική αξία για όλους τους φυσικούς bodybuilders που θέλουν να αξιοποιήσουν στο έπακρο τις προπονήσεις τους για να αυξήσουν όσο το δυνατόν περισσότερο τη μυϊκή τους μάζα.
Βιβλιογραφία: Journal Steroid Biochemistry and Molecular Biology)
