Η πανδημία του Covid-19 έχει διάφορες επιπτώσεις στη σωματική και ψυχική ευημερία των Ιταλών, οι οποίοι, αν από τη μια πλευρά αισθάνονται ακόμη πιο υγιείς από πριν, από την άλλη, σε ενεργειακό επίπεδο, αισθάνονται εξαντλημένοι. Η ευθύνη για αυτό η αδιαθεσία θα μπορούσε να αποδοθεί σε μια παρατεταμένη αίσθηση αβεβαιότητας, στην απομόνωση και στις μεγάλες προσπάθειες που έγιναν για την επιστροφή σε κάθε μορφή κανονικότητας.
Αυτό προέκυψε από τη Vita ed Energia, τους βιορυθμούς των Ιταλών 2020, τη δεύτερη έκδοση της έρευνας που προωθήθηκε από την κοινότητα των Αμυγδάλων της Καλιφόρνιας.
από 6% το 2018 σε 10% σήμερα. Η μείωση της ενέργειας, λοιπόν, τονίζεται σε άτομα που έχουν βιώσει τη νόσο και θεραπεύονται, έχοντας να αντιμετωπίσουν τις συνέπειες του ιού, τη λεγόμενη γνωστική ομίχλη μετά τον κορονοϊό που εκδηλώνεται με απάθεια, κόπωση και ασθένεια.
Η ενέργεια μειώνεται καθώς προχωρά η μέρα
Κατά μέσο όρο, η μέγιστη χρέωση επιτυγχάνεται από τους περισσότερους ερωτηθέντες στις 11 το πρωί. Από εκείνη τη στιγμή ακολουθεί μια αργή πτώση που οδηγεί πολλούς να κοιμηθούν κουρασμένοι (75% έναντι 70% το 2018) ή ακόμα και εξαντλημένοι (35% έναντι 30% το 2018). Μια επίδραση που επηρεάζει επίσης πολλούς από αυτούς που δήλωσαν ότι ξυπνούν γεμάτοι ενέργεια, ή 39% έναντι 42% το 2018.
Αυτές οι αισθήσεις, ωστόσο, δεν φαίνεται να επηρεάζουν την αντίληψη της κατάστασης της υγείας, καθώς το 79% αυτών που συμμετείχαν στη μελέτη λένε ότι είναι καλά, το 75% αισθάνεται όπως ήταν πριν από το ξέσπασμα της πανδημίας και το 15% ακόμη καλύτερα.
φυσικό (60%) και υγιές (59%) και να φροντίζετε το σώμα σας (54%), αποφεύγοντας το λίπος (53%) και τη λήψη πάρα πολλών θερμίδων (50%). Ταυτόχρονα, η επιθυμία να βιώσετε την ευχαρίστηση μέσω του φαγητού είναι ακόμα πολύ υψηλή. Αυτό αποδεικνύεται από το γεγονός ότι το άνετο φαγητό βρίσκεται στην κορυφή των προτιμήσεων του 51% των ανθρώπων, του 55% των millennials.
«Οι επιπτώσεις της πανδημίας έχουν προκαλέσει μεγαλύτερη ανησυχία για την υγεία και την ευημερία. Οι ερωτηθέντες εκφράζουν την πρόθεσή τους να φροντίσουν το σώμα τους, να ελέγξουν τη θερμιδική πρόσληψη, αλλά, ταυτόχρονα, αναζητούν νόστιμο φαγητό και θεωρούν πολύ σημαντική την ανάγκη ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος », σχολιάζει η διαιτολόγος Ambra Morelli ASAND, Τεχνική Ένωση Επιστημονική Διατροφή, Διατροφή και Διαιτολογία. "Σε τέτοιες στιγμές, όταν η ενέργεια λείπει, πρέπει να παραμείνουμε ενεργοί, δημιουργικοί, να διατηρήσουμε έναν ενεργό τρόπο ζωής και να τρώμε υγιεινά τρόφιμα, ακόμη και ως σνακ."
Sπνος και συμπληρώματα για την επαναφόρτιση των μπαταριών
Όταν ρωτήθηκε πώς να ανακτήσει την ενέργεια, το 46% των Ιταλών απάντησε με ύπνο, 24% με λήψη συμπληρωμάτων διατροφής, 22.5% με κατανάλωση γλυκών σνακ (έναντι 25% το 2018) και 21% με υγιεινά σνακ, τα οποία αυξάνονται από 19% το 2018 και ξεπερνά τα φάρμακα όπως το περπάτημα, η άσκηση ή η γιόγκα.
Συγκεκριμένα, το ιδανικό σνακ που θα ενεργοποιήσει θα πρέπει να είναι υγιεινό, με καλές διατροφικές αξίες για το 29%αυτών, κατάλληλο για σωστές διατροφικές συνήθειες για το 27%, φυσικό και εύκολο για κατανάλωση για το 26%.
Για την καταπολέμηση της κόπωσης, το Rolfing, μια μέθοδος με πολλά οφέλη και το EFT, μια θεραπευτική μέθοδος που βασίζεται στην κάλυψη των ενεργειακών σημείων του σώματος θα μπορούσε επίσης να είναι χρήσιμη.
βίωσε το 60% των ερωτηθέντων, νευρικότητα κατά 28,5%, θλίψη κατά 25% ή αυτο-απογοήτευση κατά 17%.
Τέσσερις στους 10 Ιταλούς αισθάνονται συχνά νευρικοί ή ανήσυχοι, οι άνδρες (39%) και οι γυναίκες (43%) και το 39%νιώθουν ψυχικά πιο συχνά από πριν (42%γυναίκες έναντι 36%) ή έχουν μεγαλύτερη δυσκολία στον ύπνο.
Με αυτή την έννοια, είναι επίσης απαραίτητο να εκτελέσετε τις σωστές ασκήσεις αναπνοής, ικανές να κρατήσουν το άγχος υπό έλεγχο.
Οι Millennials περισσότερο από άλλους φαίνεται να επηρεάζονται αυτή τη στιγμή καθώς το 40% από αυτούς δυσκολεύονται να ζήσουν μια φυσιολογική ζωή παρόμοια με εκείνη του προ-Covid-19, λόγω έλλειψης δύναμης.
Γυναίκες και Millenials που πλήττονται περισσότερο
«Σε αρκετούς από τους τομείς που διερευνήθηκαν από την έρευνα, οι γυναίκες και οι νέοι φαίνεται να επηρεάζονται περισσότερο από το σενάριο Covid. Πιστεύω ότι οι γυναίκες υποφέρουν περισσότερο από τους άνδρες γιατί, εκτός από το υπερβολικό φορτίο των καθηκόντων που πρέπει να φέρουν (οικογενειακή διαχείριση, εργασία, νοικοκυριό κ.λπ.), είναι, με ψυχική διαμόρφωση, πιο ενσυναίσθητες, αναγνωρίζονται πιο εύκολα με τις εκδηλώσεις της κοινότητας. Οι νεότεροι, από την άλλη πλευρά, εξ ορισμού δεν ανέχονται τις αποποιήσεις, τους περιοριστικούς κανόνες και σήμερα δυσκολεύονται περισσότερο από ποτέ στο σχεδιασμό του μέλλοντός τους. - σχολίασε η ψυχοθεραπεύτρια Κάτια Βινιόλη. άνθρωποι που επηρεάζονται περισσότερο από την "εναλλαγή" της διάθεσης. Αναγνωρίζω επίσης ότι οι νεότεροι είναι αυτοί που δυσκολεύονται περισσότερο να επιστρέψουν στο φυσιολογικό: οι παλιές συνήθειες φαίνεται να έχουν χάσει τη γοητεία τους, εμφανίζεται η επιθυμία για κάτι διαφορετικό, συχνά ενεργοποιώντας φαντασιώσεις " σπάσιμο ", των ριζικών αλλαγών στη ζωή, όπως η μετακίνηση σε μακρινές χώρες ή η επανεξέταση των επαγγελματικών επιλογών." Επιπλέον, οι γυναίκες, όπως αποδεικνύεται από μια έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το "Associazione Proget στην Ενδομητρίωση, σημείωσαν ανησυχία για την πρόσβαση σε θεραπεία για άλλες παθολογίες, για την επιμήκυνση των λιστών αναμονής και την ανάγκη να υποστούν δαπάνες για παραπομπή σε ιδιώτη ειδικό.
