Εξωτερική προπόνηση Tabata με επιτόπια εργαλεία

Κύριοι μύες που επηρεάζονται

• Σαλιάρες
• Μπράτσο
• Πόδια
• Οπίσθια

Δυσκολία προπόνησης

Ανετα

Αυτή η προπόνηση σε εξωτερικούς χώρους (σε υπαίθριο χώρο) είναι ένας νέος τύπος προπόνησης κυκλώματος. Το σύστημα είναι σε θέση να ευνοήσει τη βελτίωση της φυσικής απόδοσης, την απώλεια βάρους και τη γενική φυσική δύναμη. Όσον αφορά τον εξοπλισμό, μπορείτε να "δώσετε χώρο στη φαντασία" , χρησιμοποιώντας όλα τα διαθέσιμα εργαλεία στον ιστότοπο.
ΣΗΜΕΙΩΣΗ:

• Επίπεδο 2
• Εξοπλισμός: εργαλεία που υπάρχουν στο χώρο
• 8 ασκήσεις (1 γύρος)
• 20 "εργασίας και 10" ανάπαυσης ή 15/20 επαναλήψεων
• Από ένα διάλειμμα 40 "έως 60" μεταξύ των γύρων
• Εκτελέστε 3 γύρους κάθε δεύτερη μέρα.

1. ΠΑΤΗΣΤΕ ΣΤΗΝ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΜΕ ΧΕΙΡΟΧΡΗΜΑ
2. ΒΗΜΑ ΕΠΑΝΩ
3. ΒΗΜΑ ΕΠΑΝΩ
4. ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΜΕΝΑ ΠΟΔΙΑ
5. ΠΑΤΗΣΤΕ ΣΤΗΝ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΜΕ ΧΕΙΡΟΧΡΗΜΑ
6. ΒΗΜΑ ΕΠΑΝΩ
7. ΒΗΜΑ ΕΠΑΝΩ
8. ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΜΕΝΑ ΠΟΔΙΑ.

Για περισσότερες πληροφορίες: Προπόνηση καύσης λίπους Tabata