Τι είναι η νευρική πείνα και γιατί μας παίρνει;
Τα αίτια μπορεί να είναι βιολογικά ή / και ψυχολογικά
Βιολογικά αίτια
Το «φαγητό» ενώ δεν πεινάτε είναι μια «αλλοίωση του μηχανισμού ελέγχου από τον υποθάλαμο». Υπάρχουν φρουροί στον εγκέφαλο που προειδοποιούν το σώμα όταν το επίπεδο σακχάρου είναι πολύ χαμηλό (μείωση του σακχάρου στο αίμα - υπογλυκαιμία) και προκαλούν την ανάγκη για τροφή ως απάντηση και τις ενέργειες για την απόκτησή του. Perhapsσως η βάση της «παχυσαρκίας, των διατροφικών διαταραχών γενικότερα και της νευρικής πείνας ειδικότερα» έγκειται ακριβώς στη δυσλειτουργία αυτών των μηχανισμών.
Psychυχολογικά αίτια
«Τρώγοντας» παρά το ότι δεν πεινάω, επιτίθεμαι από μια ασυγκράτητη παρόρμηση, από μια ψυχαναγκαστική πράξη, που λαμβάνεται από ένα αρπακτικό και γοητεύω οτιδήποτε, για να νιώσω ένοχος αμέσως μετά.
Μπορείτε να νιώσετε νευρική πείνα από ανία, αν για παράδειγμα δεν ξέρουμε τι να κάνουμε, από άγχος, θλίψη, χαμηλή αυτοεκτίμηση, μοναξιά.
Η νευρική πείνα μας οδηγεί να αντικαταστήσουμε τη στοργή, την ασφάλεια ή τη χαρά που δεν έχουμε με φαγητό.
Σκεφτόμαστε και σκεφτόμαστε τα πρώτα στάδια της ζωής, όταν η μητέρα προσφέρει τροφή στο μωρό που κλαίει, ακόμα κι αν η πείνα δεν είναι ο πραγματικός λόγος για το κλάμα, δημιουργώντας σύγχυση στο μωρό μεταξύ της κατάστασης της πείνας και της κατάστασης του αιτήματος για στοργή. Το
Καταπολέμηση της νευρικής πείνας
Πρώτο βήμα: εξαλείψτε τις αιτίες.
Κατανοώντας γιατί είμαστε λυπημένοι, τι μας προκαλεί ένα συγκεκριμένο άγχος, γιατί νιώθουμε ιδιαίτερα μόνοι. Ερωτήσεις που πρέπει να απαντηθούν για να μετριάσουν και να μειώσουν τα επεισόδια του νευρική πείνα.
Δεύτερη φάση: Σωματική άσκηση.
Η συνεχής άσκηση ενός αθλήματος ή / και η άσκηση τεχνικών χαλάρωσης (αυτογενής προπόνηση, power yoga, pilates ...) σίγουρα βοηθά στην ηρεμία της νευρικής πείνας.
Τρίτη φάση: βότανα και φυσικά προϊόντα
Το Citrus aurantium και το rhodiola rosea είναι σε θέση να ελέγξουν τη νευρική πείνα.
Η φλαμουριά, το βάλσαμο λεμονιού, η αγγελική και το λουλούδι του πάθους βοηθούν στην ηρεμία των καταστάσεων άγχους.
Τα συμπληρώματα που βασίζονται σε γλυκομαννάνη, κόμμι γκουάρ, κυτταρίνη και ινουλίνη, από την άλλη πλευρά, επειδή δεν αφομοιώνονται καλά, διογκώνονται στο στομάχι παρουσία νερού και δίνουν μια αίσθηση κορεσμού.
ΝΑ ΘΥΜΟΜΑΣΤΕ ΠΑΝΤΑ, ΟΤΙ ΟΜΩΣ Ο ΝΟΥΣ ΕΝΤΟΠΕΙ ΤΟ ΣΩΜΑ !!
