Μινεστρόνη θερμίδες

Το Minestrone είναι ένα μαγειρικό παρασκεύασμα μεταβλητής σύνθεσης, που γενικά παρασκευάζεται με βρασμό σε χαμηλή φωτιά - σε νερό μαγειρέματος εμπλουτισμένο με κύβους μπουγιόν - λαχανικά κομμένα σε λίγο ή πολύ χοντρά κομμάτια. Ανάλογα με τη συνταγή, διάφοροι τύποι συστατικών μπορούν να προστεθούν στο minestrone, όπως πατάτες, όσπρια, χοιρινές φλούδες, σοταρισμένα κ.λπ. Όπως και η σύνθεση, οι θερμίδες της σούπας διαφέρουν επίσης σημαντικά σε σχέση με τα συστατικά που χρησιμοποιούνται.

Συχνά, η μινεστρόνη προτείνεται ως τρόφιμο χαμηλών θερμίδων και βασικό πιάτο της «διάσημης» δίαιτας μινεστρόνης. Στην πραγματικότητα, χωρίς ακριβείς ενδείξεις για την παρασκευή του, μια μεγάλη απόκλιση στη θερμιδική πρόσληψη είναι αναπόφευκτη. Αυτός ο τύπος δίαιτας προάγει επίσης γρήγορη αλλά πλασματική και παροδική απώλεια βάρους, λόγω του διαβόητου φαινομένου yo-yo, έτσι μετά από μια γρήγορη απώλεια βάρους (κυρίως λόγω απώλειας νερού και πρωτεϊνών), υπάρχει εξίσου γρήγορη αύξηση βάρους (λόγω της επακόλουθης πτώσης του βασικού μεταβολικού ρυθμού και της ψυχολογικής και σωματικής μη βιωσιμότητας της δίαιτας).

Για να υπολογίσετε, με τις δέουσες προσεγγίσεις, τις θερμίδες της σούπας, απλώς επιλέξτε τα διάφορα συστατικά από το αναπτυσσόμενο μενού, καθορίζοντας τις ποσότητες που προστίθενται κάθε φορά.

Συστατικό Minestrone

Ποσότητα (g)

Συστατικό Minestrone

Ποσότητα (g)

Συστατικό Minestrone

Ποσότητα (g)

Συστατικό Minestrone

Ποσότητα (g)

Συστατικό Minestrone

Ποσότητα (g)

Συστατικό Minestrone

Ποσότητα (g)

Ζυμαρικά, ψωμί ή ρύζι

Νιόκι πατάτας Durum σιμιγδάλι σιμιγδάλι ζυμαρικά: penne rigate Durum σιμιγδάλι σιμιγδάλι ζυμαρικά: tortiglioni Durum σιμιγδάλι σιμιγδάλι ζυμαρικά: σπαγγέτι Durum σιμιγδάλι σιμιγδάλι ζυμαρικά: ολικής αλέσεως Ζυμαρικά πατάτας gnocchi Κοινό ψωμί Άζυμο ψωμί Σίκαλη breadωμί ολικής αλέσεως Κανονικό ρύζι (γυαλισμένο) Καστανό ρύζι Ρύζι ζυμαρικά ρυζιού 320 θερμίδες ζυμαρικά 321 θερμίδες ζυμαρικά 322 θερμίδες ζυμαρικά 323 θερμίδες ζυμαρικά 324 θερμίδες ζυμαρικά 325 θερμίδες ζυμαρικά 326 θερμίδες ζυμαρικά 327 θερμίδες ζυμαρικά 328 θερμίδες ζυμαρικά 329 θερμίδες 330 θερμίδες ζυμαρικά 331 θερμίδες ζυμαρικά 333 θερμίδες ζυμαρικά 332 θερμίδες 334 θερμίδες ζυμαρικά 335 θερμίδες ζυμαρικά 336 θερμίδες ζυμαρικά 337 θερμίδες ζυμαρικά 338 θερμίδες ζυμαρικά 339 θερμίδες ζυμαρικά 340 θερμίδες ζυμαρικά 341 θερμίδες ζυμαρικά 342 θερμίδες ζυμαρικά 343 θερμίδες ζυμαρικά 344 θερμίδες ζυμαρικά 345 θερμίδες ζυμαρικά 346 θερμίδες ζυμαρικά 349 θερμίδες ζυμαρικά 349 θερμίδες ζυμαρικά 349 θερμίδες Ζυμαρικά 35 θερμίδες Ζυμαρικά 1 θερμίδα 352 θερμίδες ζυμαρικά 353 θερμίδες ζυμαρικά 354 θερμίδες ζυμαρικά 355 θερμίδες ζυμαρικά 356 θερμίδες ζυμαρικά 357 θερμίδες ζυμαρικά 358 θερμίδες ζυμαρικά 359 θερμίδες ζυμαρικά 360 θερμίδες ζυμαρικά 361 θερμίδες ζυμαρικά 362 θερμίδες ζυμαρικά 363 θερμίδες ζυμαρικά 364 θερμίδες ζυμαρικά 36 θερμίδες Ζυμαρικά 368 θερμίδες 369 θερμίδες ζυμαρικά 370 θερμίδες ζυμαρικά 371 θερμίδες ζυμαρικά 372 θερμίδες ζυμαρικά 373 θερμίδες ζυμαρικά 374 θερμίδες ζυμαρικά 375 θερμίδες ζυμαρικά 376 θερμίδες 377 θερμίδες ζυμαρικά 378 θερμίδες ζυμαρικά 379 θερμίδες ζυμαρικά 380 θερμίδες ζυμαρικά 381 θερμίδες ζυμαρικά 381 θερμίδες ζυμαρικά 385 θερμίδες ζυμαρικά 386 θερμίδες ζυμαρικά 387 θερμίδες ζυμαρικά 388 θερμίδες ζυμαρικά 389 θερμίδες ζυμαρικά 390 θερμίδες ζυμαρικά 391 θερμίδες ζυμαρικά 392 θερμίδες ζυμαρικά 393 θερμίδες ζυμαρικά 394 θερμίδες ζυμαρικά 395 θερμίδες ζυμαρικά 396 θερμίδες ζυμαρικά 397 θερμίδες ζυμαρικά 398 θερμίδες ζυμαρικά 398 θερμίδες t 399 θερμίδες Ζυμαρικά 400 θερμίδων

Ποσότητα (g) μινετρόνη θερμίδες
KJoule minestrone