διατροφή-και-αθλητισμός

Η διατροφή είναι απαραίτητη για μια καλή προπόνηση στο γυμναστήριο. Πότε? Πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά; Διατροφή πριν την προπόνηση

Σημασία και χαρακτηριστικά του σνακ μετά την προπόνηση: τι να φάτε σε σχέση με την άσκηση; Χρονικές αποστάσεις και χρήσιμα συμπληρώματα

Αθλητισμός και σωστή διατροφή: συμβουλές για να παραμείνετε πάντα σε φόρμα

Μπορεί η οξέωση να εκμηδενιστεί με κιτρικό και όξινο ανθρακικό άλας; Είναι αποτελεσματικά κατά του γαλακτικού οξέος; Επιδράσεις που αποδεικνύονται στον οργανισμό και πειραματίζονται

Κυκλική Διατροφή: Τι είναι και σε τι χρησιμοποιείται. Διατροφική ισορροπία και διάσπαση ενεργειακών μακροθρεπτικών συστατικών. Παράδειγμα Συνηθισμένης και Κυκλικής Ισχύος

Η σημασία της σωστής διατροφής στους αθλητές. Οι βασικές αρχές που πρέπει να ακολουθηθούν. Πώς να αντιμετωπίσετε τους υδατάνθρακες;

Είναι σημαντική η ενυδάτωση στον αθλητισμό; Επειδή? Τι συμβαίνει σε περίπτωση αφυδάτωσης; Τι πρέπει να πίνεις; Πόσα? Πως?

Δέκα δεκατρείς-Iacoponi-Arcelli δίαιτα κατά της αναιμίας σε αθλητές: χαρακτηριστικά της δίαιτας και χρήσιμες συμβουλές

Ανάγκη πρωτεΐνης: Πόση πρωτεΐνη χρειαζόμαστε; Από τι εξαρτάται η απαίτηση πρωτεΐνης; Περίληψη των σημαντικότερων αναγκών πρωτεΐνης

Νερό και αθλήματα: γιατί είναι σημαντική η σωστή ενυδάτωση; Τι σημαίνει η έλλειψη νερού για την αθλητική απόδοση;

Διατροφή και Αθλητισμός: Ενέργεια Ολοκλήρωση. Σχέδιο κατανομής του θερμιδικού μεριδίου και πιθανές προσαρμογές για αθλητές.

Διατροφή και αθλητισμός: Λίπη και πρωτεΐνες, τι να φάτε πριν από μια προπόνηση ή έναν διαγωνισμό; Ποια λιπαρά να προτιμήσω; Πόση πρωτεΐνη να τρώτε;

Διατροφή και Αθλητισμός: Αμινοξέα, κρεατίνη, γλουταμίνη και μικροθρεπτικά συστατικά. Γιατί να τους προσλάβω; Είναι πραγματικά αποτελεσματικά; Καθημερινή απαίτηση

Διατροφή και Αθλητισμός: Τι να φάτε κατά τη διάρκεια του αγώνα

Διατροφή και Αθλητισμός: Διαίρεση Γευμάτων και Γεύμα Pregara.Πώς να μοιράσετε τα γεύματα, ποια τρόφιμα να προτιμήσετε και τι να φάτε πριν από έναν διαγωνισμό

Διατροφή του ποδοσφαιριστή μετά τον αγώνα. Γιατί μπορεί να υπάρχει έλλειψη όρεξης; Συμβουλές για σνακ και δείπνο μετά τον αγώνα

Ποια είναι τα θρεπτικά συστατικά που πρέπει να αποκλείσετε ή να προτιμήσετε στο γεύμα πριν τον αγώνα; Μερικές προτάσεις για την υγιεινή διατροφή του ποδοσφαιριστή

Διατροφή του παίκτη πριν και κατά τη διάρκεια του αγώνα. Τι να επιλέξετε στο Bar; Η σημασία του ποτού κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού

Συμβουλές για μια υγιεινή διατροφή για τον ποδοσφαιριστή. Πριν από το παιχνίδι: συνέπειες παρατεταμένης νηστείας και πέψης ακόμα σε εξέλιξη