σχολείο-διαλογισμού

Σωστή στάση για διαλογισμό. Πώς να βρείτε τη σωστή στάση για διαλογισμό, δείτε το βίντεο και μάθετε πώς να βρείτε την πιο άνετη θέση για να ξεκινήσετε τον διαλογισμό

Έναρξη διαλογισμού: Πρακτικές συμβουλές και μια πρώτη σύντομη πρακτική. Δείτε το βίντεο και μάθετε πώς πραγματοποιείται μια συνεδρία διαλογισμού

Διαλογισμός των κυμάτων. Δείτε το βίντεο και μάθετε να χαλαρώνετε το μυαλό σας κάνοντας τον διαλογισμό κυμάτων, ξεκινώντας από τη σωστή στάση του σώματος

Διαλογισμός καταρράκτη κατά του άγχους και των αρνητικών σκέψεων. Δείτε το βίντεο με τον καθοδηγούμενο διαλογισμό "ο καταρράκτης" που βοηθά στην απομάκρυνση της έντασης και των αρνητικών συναισθημάτων

Διαλογισμός Σούπερ Σελήνης. Δείτε το βίντεο και μάθετε πώς να κάνετε έναν ιδιαίτερα έντονο διαλογισμό με αφορμή την πανσέληνο

Γιόγκα για καλύτερο ύπνο. Παρακολουθήστε το βίντεο και μάθετε τις θέσεις της Γιόγκα για να βελτιώσετε τον ύπνο και να κοιμηθείτε καλύτερα το βράδυ, όλα αυτά για έναν ήσυχο ύπνο

Διαλογισμός στο βουνό από τον Jon Kabat Zin, πρωτοπόρο της προσοχής, για να ανακτήσει την ισορροπία και τη σταθερότητα. Καθοδηγούμενες ασκήσεις διαλογισμού

Pranayama για να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε καλά. Παρακολουθήστε το βίντεο διαλογισμού και μάθετε πώς μπορείτε να εκτελέσετε πρανιάμα Nadi Sohdhana για να εξασκηθείτε στο τέλος της ημέρας

Διαλογισμός για να κοιμάστε καλά τα καλοκαιρινά βράδια. Δείτε το βίντεο και ακολουθήστε τον καθοδηγούμενο διαλογισμό που θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να ξεκουραστείτε βαθιά