γιόγκα

Η καρδιο γιόγκα είναι μια παραλλαγή της ανατολίτικης πειθαρχίας που συνδυάζει τις βασικές φιγούρες με κάποιες καρδιοκίνητες κινήσεις ικανές να τονώσουν και να κάψουν θερμίδες

Θέσεις γιόγκα για καλύτερο ύπνο. Η γιόγκα ηρεμεί το μυαλό και το σώμα, προάγοντας τον ύπνο. Εδώ είναι οι ασάνες γιόγκα για να ξεκουραστείτε καλά

Γιόγκα: Θέσεις για να προετοιμάσετε το σώμα για την Άνοιξη. Δείτε το μάθημα βίντεο και ανακαλύψτε τις ασάνες της Γιόγκα για να εξασκηθείτε όταν συναντάτε την αλλαγή εποχής

Ο πόνος στην πλάτη είναι πολύ συνηθισμένος και η άσκηση είναι χρήσιμη για την ανακούφισή του. Συγκεκριμένα, η γιόγκα, το τάι τσι και το τσι γκονγκ είναι πολύ κατάλληλα

Επανενεργοποιήστε τη Σπονδυλική Στήλη με Γιόγκα. Ένα μάθημα Γιόγκα 45 λεπτών για να ενεργοποιήσετε ξανά τη σπονδυλική στήλη κάνοντας την πιο ελαστική

Γιόγκα για αύξηση της εσωτερικής δύναμης ενισχύοντας τους κοιλιακούς. Παρακολουθήστε το μάθημα και κάντε γιόγκα μαζί μας, αυτές οι στάσεις γιόγκα θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε την εσωτερική σας δύναμη

Γιόγκα για αύξηση της πειθαρχίας και της συνέπειας με τις θέσεις δύναμης. Δείτε το βίντεο και κάντε μαζί μας μάθημα γιόγκα στο οποίο θα κάνουμε ασάνες δύναμης που θα μας βοηθήσουν να βελτιώσουμε την πειθαρχία μας

Γιόγκα: Αντεστραμμένες θέσεις για να ξεπεράσετε τους φόβους. Δείτε το μάθημα βίντεο και μάθετε πώς να κάνετε τις ανεστραμμένες θέσεις που σας βοηθούν να ξεπεράσετε τους φόβους

Yoga Twists to Thin the Waist. Δείτε το βίντεο και κάντε το μάθημα Γιόγκα με τις ασανά για να διαμορφώσουν τη μέση, συγκεκριμένα θα εστιάσουμε στις ανατροπές

Ροή γιόγκα για συγχρονισμό της αναπνοής και της κίνησης. Ένα βίντεο μάθημα Yoga Flow που διδάσκει πώς να συντονίζετε την αναπνοή με την εκτέλεση των asanas

Η καρδιο γιόγκα είναι ένα δημοφιλές στυλ άσκησης που συνδυάζει τη γιόγκα με καρδιαγγειακές ή καρδιο ασκήσεις. Τι είναι, οφέλη και κίνδυνοι

Μάθημα γιόγκα για να χαλαρώσετε τη σπονδυλική στήλη και να εξαλείψετε τις εντάσεις. Παρακολουθήστε το μάθημα βίντεο γιόγκα με asanas που βοηθούν στην ανακούφιση της έντασης στην πλάτη

Αυξήστε την αυτοεκτίμηση με τη γιόγκα. Παρακολουθήστε το μάθημα βίντεο Γιόγκα και ανακαλύψτε τις θέσεις που μας βοηθούν να βελτιώσουμε την αυτοεκτίμηση και να βελτιώσουμε τη δύναμη

Θέσεις γιόγκα για να χαλαρώσετε τους γοφούς σας και να μειώσετε το άγχος. Δείτε το βίντεο του μαθήματος Γιόγκα και μάθετε τις ασάνες που βοηθούν στο άνοιγμα των γοφών και μειώνουν το άγχος

Πόδια και γλουτοί: Τάξη γιόγκα για να τους τονίσετε. Δείτε το βίντεο μάθημα Γιόγκα με τις θέσεις που τονώνουν τα πόδια και τους γλουτούς

Θέσεις πολεμιστών για να ανακτήσουν δύναμη, θάρρος και σταθερότητα. Δείτε το βίντεο και ανακαλύψτε την Πολεμιστική Πόζα (Virabadrasana) και τις παραλλαγές της για να αποκτήσετε μεγαλύτερη ισορροπία

Η Sup yoga είναι ένας τύπος γιόγκα που λαμβάνει χώρα στο νερό, στο Paddle Board. Για να το κάνετε χρειάζεστε μια καλή δόση ισορροπίας.

Γιόγκα για ελαφριά και ξεφουσκωμένα πόδια. Δείτε το βίντεο Μάθημα γιόγκα για να ξεφουσκώσετε τα πόδια, να στραγγίξετε τα υγρά και να τονώσετε την κυκλοφορία

Η ζεστή γιόγκα είναι ένας τύπος γιόγκα που ασκείται σε ένα δωμάτιο όπου η θερμοκρασία είναι υψηλότερη από το μέσο όρο. Υπάρχει επίσης μια παραλλαγή που ονομάζεται Bikram yoga.

Γιόγκα για επανενεργοποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος. Παρακολουθήστε το μάθημα Γιόγκα με τις θέσεις για να ξυπνήσετε το ανοσοποιητικό μας σύστημα: εδώ είναι οι ασάνες