επεξεργάζομαι

Pilates Reformer: Οφέλη και ασκήσεις. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Pilates Reformer στην εγκυμοσύνη; Pilates Reformer for the Buttocks: Λειτουργεί;

Ενώ η θέση του Warrior 2 βελτιώνει την αναπνευστική δραστηριότητα, αυτή της εκτεταμένης πλευρικής γωνίας επιμηκύνει την οσφυϊκή περιοχή

Hardgainer: Τι σημαίνει; Αιτίες δυσκολίας στην ανάπτυξη μυϊκής μάζας ή υπερτροφία. Όλες οι θεραπείες και οι χρήσιμες συμβουλές

Αυτή η σύντομη αλλά αποτελεσματική προπόνηση αποτελείται από ασκήσεις διατάσεων για τη βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων και το τέντωμα των μυών των ώμων.

Οι θέσεις γιόγκα του πλευρικού τριγώνου και του μισού φεγγαριού σας επιτρέπουν να τεντώνετε και να αυξάνετε την ευλυγισία ολόκληρου του σώματος και ιδιαίτερα της πλάτης

Lower Abs: Εκπαίδευση και Ασκήσεις. Τι είναι το Low Abs; Πώς προπονούνται; Ασκήσεις γυμναστικής, γυμναστικής και πόνου στην πλάτη

Περιφερειακή δράση της καρδιάς (PHA): Εκπαίδευση για απώλεια βάρους: Τι είναι αυτό; Σε τι χρησιμεύει; Οφέλη και πλεονεκτήματα. Αντενδείξεις, μειονεκτήματα και κίνδυνοι

Εκτός από τη δίαιτα, για την εξάλειψη των λαβών αγάπης μπορεί να είναι χρήσιμο να εκτελέσετε συγκεκριμένες ασκήσεις, οι οποίες μπορούν επίσης να εκτελεστούν στο σπίτι

Η σειρά πόζας γιόγκα με όρθια ώθηση είναι ισχυρή επειδή βελτιώνει τις λειτουργίες της καρδιάς, των πνευμόνων, του στομάχου και των πυελικών οργάνων.

Εδώ είναι μια προπόνηση 6 ασκήσεων για να σφίξετε τους γοφούς και να τονώσετε τα πόδια σας

Αυτή η προπόνηση αποτελείται από 4 λειτουργικές ασκήσεις που είναι επίσης προσβάσιμες σε όσους θέλουν να συνεχίσουν να κινούνται μετά από μια περίοδο αδράνειας

Έναρξη στο γυμναστήριο: Συμβουλές, ασκήσεις και προπονητικές κάρτες. Πώς να κάνετε την καλύτερη εκκίνηση στο γυμναστήριο; Τι να αποφύγετε για να βελτιστοποιήσετε την εκπαίδευση;

Σανίδα: Οφέλη και εκτέλεση της άσκησης. Πόσοι τύποι σανίδων υπάρχουν; Έρχεται ο πόνος στην πλάτη; Πόσο επιτρέπει η χελώνα ή το έξι πακέτο;

Hydrobike: Τι είναι και οφέλη. Από τι αποτελείται το Hydrobike; Πώς ασκείται; Σας κάνει να χάσετε βάρος; Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα σε σύγκριση με την περιστροφή

Rope Jump: Τι είναι αυτό; Πως να ξεκινήσεις? Εκπαίδευση και Ασκήσεις. Οφέλη και αντενδείξεις. Συμμετέχουν οι μύες. Πόσες θερμίδες καίει; Χρήσιμες συμβουλές

Διαλειμματική εκπαίδευση: Τι είναι και πώς να εκπαιδεύσετε: Τι είναι και πώς να εκπαιδεύσετε. Διαφορετικοί τύποι διαλειμματικής προπόνησης. Ποιες είναι οι επιπτώσεις και τα οφέλη της διαλειμματικής προπόνησης;

BOSU: Τι είναι, Οφέλη και Ασκήσεις. Χαρακτηριστικά του Bosu και πώς να το χρησιμοποιήσετε. Σε τι χρησιμεύει η εκπαίδευση με τον Bosu; Κριτικές και πλεονεκτήματα του εργαλείου

Πυρήνας: Τι είναι, πώς εκπαιδεύει και οφέλη. Ποιοι είναι οι μύες που δομούν τον πυρήνα; Ποιες είναι οι λειτουργίες του πυρήνα; Πυρήνας για τον στατισμό και τον δυναμισμό

Remise en Forme: Πώς να επιστρέψετε σε σχήμα; Τι εννοείται; Στάση και Κίνητρο. Λάθη και ψεύτικοι μύθοι. Τι και πώς να προχωρήσετε

Αυτή η προπόνηση τρικεφάλου αποτελείται από 4 λειτουργικές ασκήσεις προσβάσιμες ακόμη και σε εκείνους που θέλουν να συνεχίσουν την κίνηση μετά από μια περίοδο ξεκούρασης