οικοδόμηση σώματος

Bodybuilding: Γιατί σύντομο και έντονο. Η προπόνηση με όχι πολύ μεγάλο όγκο και πολύ υψηλές εντάσεις είναι πολύ χρήσιμη για τη μυϊκή ανάπτυξη

Διγορεξία ή πείνα για πάχος. Ποιες είναι οι αιτίες; Ποια είναι τα συμπτώματα. Η διγορεξία είναι μια πλήρης διατροφική διαταραχή. Η διγορεξία μπορεί να οριστεί ως "αντίστροφη ανορεξία"

Τι είναι βιγορεξία; Ποιες είναι οι αιτίες; Ποια είναι τα συμπτώματα; Πώς διαγιγνώσκεται; Υπάρχει θεραπεία;

Απαιτήσεις γλυκόζης στην προπόνηση: Σημασία των γλυκοειδών για έναν αθλητή. Πότε είναι λίγοι; Πότε υπάρχουν πάρα πολλά; Πόσα να προσλάβετε;

Αλκοόλ και Bodybuilding. Τι Συσχετισμοί; Επιδράσεις της αιθανόλης στις ορμόνες, τον ύπνο και την αύξηση του λίπους και την ανάπτυξη των μυών

Σημασία της πρωτεΐνης στην εκπαίδευση: Γιατί η πρόσληψη πρωτεΐνης είναι θεμελιώδης; Επίδραση θρεπτικών συστατικών στην ινσουλίνη και τις λειτουργίες της

Αντοβολική δίαιτα: Τι σημαίνει όλα; Σε ποιες αρχές βασίζεται; Πώς είναι δομημένο; Μερικά Παραδείγματα Αντιβολικής Διατροφής

DOMS: Μυϊκός πόνος μετά την προπόνηση. Τι είναι? Γιατί Αυξάνονται; Σε τι χρησιμεύουν; Πώς να τα αποτρέψετε και πώς να τα ανακουφίσετε

Bodybuilding και χρόνια κόπωση. Τι σημαίνει χρόνια κόπωση; Ποιες είναι οι αιτίες; Πώς να αντιμετωπίσετε τη χρόνια κόπωση;

Πυραμιδική προπόνηση στο γυμναστήριο: τι σημαίνει; Σε τι χρησιμεύει; Αναπτυσσόμενη πυραμιδική εκπαίδευση, αντίστροφα και άλλα είδη

Λεπτίνη και εκπαίδευση: Η λεπτίνη ως ρυθμιστής πρόσληψης θερμίδων. Πώς επηρεάζει τη σύσταση του σώματος;

Η αερόβια προπόνηση αυξάνει ή μειώνει την υπερτροφία; Πώς σχετίζεται η αερόβια προπόνηση με τη μυϊκή μάζα

Τι είναι το Squat; Πώς γίνεται; Διαφορετικά είδη. Γιατί η προπόνηση των ποδιών είναι τόσο δύσκολη; Είναι το Squat επικίνδυνο; Πιθανοί τραυματισμοί και η σημασία της κινητικότητας των αρθρώσεων